خاموش کردن تلویزیون شما به طور متوسط حدود 4 ساعت در روز به دست شما خواهد رسید. تصور کنید اگر شما آن زمان را برای تمرین انجام دادید، تمرین مغزتان را افزایش دهید و روابط قوی برقرار کنید. نه تنها سالها به زندگیتان اضافه می شود، شما تبدیل به جالب، پر انرژی و سرگرم کننده خواهید شد. بنابراین غرق شوید و سعی نکنید تلویزیون را برای یک هفته تماشا کنید. در ابتدا عجیب و غریب خواهد بود، اما با آن سر و کار دارید و به زودی تمام وقت اضافی را دوست خواهید داشت.
1 - تلویزیون زمان خود را می بخشد
بزرگسالان ایالات متحده روزانه بیش از 4 ساعت تلویزیون تماشا می کنند. این 25 درصد از زمان بیداری هر روز صرف شده است. تصور کنید اگر شما به طور ناگهانی 25 درصد زمان بیشتری داشته باشید - این سه ماه اضافی در سال است! شما می توانید تمام تمرینات خود را داشته باشید، غذاهای خود را از ابتدا بشویید و هنوز هم برای نوشتن یک رمان ضروری است.
در طی یک عمر، یک فرد 80 ساله 116.800 ساعت تلویزیون تماشا خواهد کرد، در مقایسه با 98000 ساعت کار. بزرگسالان به عنوان یک کشور، 880 میلیون ساعت تلویزیون هر روز یا 321 میلیارد ساعت در سال تماشا می کنند. چطوری تصور کنید که همه چیز فقط تماشای تلویزیون را متوقف کند.
2 - تلويزيون شما را تحريک مي کند
با گذشت چهار ساعت در روز، هیچ تعجبی ندارد که همه احساس تنش و اضطراب می کنند. ما پرداخت صورتحساب، اتمام پروژه ها، برقراری تماس تلفنی و تمیز کردن خانه هایمان برای تماشای تلویزیون را کنار گذاشتیم. ما به خاطر همه چیزهایی که باید انجام دهیم (تمرین، گذراندن وقت با خانواده، خوردن صحیح) از بین میرود.
و هنگامی که ما احساس غرق شدن، خستگی و خستگی می کنیم، انرژی برای چیزی نداریم، اما شما حدس زدید - تلویزیون را تماشا کنید. این یک چرخه وحشتناک است. بنابراین یک هفته از تلویزیون بخوابید و ببینید چه اتفاقی برای زندگی شما می افتد.
3 - تلویزیون باعث اضافه وزن می شود
خوردن در حالی که منحرف شده محدود به توانایی شما برای ارزیابی چقدر مصرف کرده است. با توجه به الیوت بلاس در دانشگاه ماساچوست، مردم هنگام تماشای تلویزیون بین 31 تا 74 درصد بیشتر کالری مصرف می کنند.
این می تواند به طور متوسط حدود 300 کالری اضافی در هر غذا را اضافه کند. در حال حاضر در نظر بگیرید که حداقل 40 درصد از خانواده ها هنگام شام خوردن تلویزیون را تماشا می کنند. روشن می شود که تلویزیون بخش بزرگی از اپیدمی چاقی در ایالات متحده است و تلویزیون واقعا وزن شما را افزایش می دهد.
بیشتر
4 - تلویزیون شما را بی علاقه می کند
بسیاری از مردم مکالمات کامل دارند که بازنگری برنامه های تلویزیونی، رویدادهای ورزشی و کمیک استریپ است. هنگامی که در مورد زندگی واقعی خود پرسیدند، گزارش کمی و یا هیچ چیز نیست و هیچ داستانی برای گفتن وجود ندارد (به غیر از نمایشهای تلویزیونی که تماشا کرده اند).
زندگی بیش از حد جالب و شگفت انگیز است برای صرف وقت خود را یا تماشای تلویزیون و یا دوباره به تلویزیون را به دوستان خود. چیز جالبی را به دست بیاورید: داوطلب شدن، خواندن، نقاشی - هر چیزی، اما تماشای تلویزیون بیشتر.
5 - تلویزیون روابط شما را خراب می کند
تلویزیون در روزهای زیادی در بسیاری از خانه های آمریکایی به طور متوسط 7 ساعت و 40 دقیقه در روز است. با توجه به این که تلویزیون خیلی زیاد است، زمان و زمان زیادی برای شما و دیگران یا فرزندان شما وجود دارد که وقت خود را با هم بگذرانید، تجربیاتتان را به اشتراک بگذارید و روابط عمیقتر برقرار کنید.
نشستن با هم و تماشای تلویزیون رابطه ای ایجاد نمی کند. تلویزیون را خاموش کنید و چیزی برای انجام دادن با هم پیدا کنید - آشپزی، ورزش، پیاده روی، هر چیزی.
6 - تلویزیون آرام نیست
تلویزیون مخالف ورزش است. اگر شما در حال تماشای تلویزیون هستید، معمولا نشسته، ساکت و یا دراز کشیدن است. شما با کمترین کالری سوزانید. تمام مواد غذایی اضافی که در هنگام تماشای تلویزیون می خورید، نمی سوزانند. مغز شما به آرامش می رسد.
اما شما آرامش بخش نیستید - ذهن شما هنوز از محرک های تلویزیون دریافت می کند، شما پردازش اطلاعات و واکنش احساسی را تجربه می کنید. آیا تا به حال خود را در مورد شخصیت های تلویزیونی فکر کرده اید؟ آیا شما تا به حال در مورد برنامه های تلویزیونی خواب؟ این نشانه هایی است که مغز به سختی کار می کند تا تمام تلویزیون هایی که تماشا کرده اند، پردازش شود.
7 - تلویزیون شما را جدی می گیرد
اگر شما نشسته و تلویزیون تماشا می کنید، هیچ چیز جدید و هیجان انگیز برای شما اتفاق نخواهد افتاد. فرصت ها و ایده های جدید از بیرون رفتن در جهان، صحبت کردن با مردم و خواندن چیزهای جالب است.
تماشای تلویزیون شما را جداسازی می کند اگر شما در حال تماشای تلویزیون هستید هیچ چیز در دنیای شما تغییر نخواهد کرد. تلویزیون را خاموش کنید، بیرون بروید، با مردم صحبت کنید و ببینید چه اتفاقی می افتد.
8 - تلویزیون اعتیاد آور است
تلویزیون می تواند اعتیاد آور باشد. نشانه های اعتیاد تلویزیون عبارتند از:
- با استفاده از تلویزیون برای آرام کردن
- عدم امکان کنترل مشاهده شما
- احساس عصبانیت یا ناامیدی در میزان تماشای تلویزیون
- احساس بر روی لبه اگر نگه دارید از تماشای
- احساس تماشای کنترل از دست دادن کنترل
اگر ایده دادن تلویزیون برای یک هفته وحشتناک باشد، ممکن است به تلویزیون وابسته باشید. خوشبختانه، اعتیاد به تلویزیون یک عادت و اعتبار فیزیکی مانند سیگار کشیدن نیست. پس از اینکه از مشکل مطلع شدید، باید بتوانید آن را کنترل کنید و تصمیم بگیرید که تغییر دهید.
9 - تلویزیون شما را به خرید چیزهایی می دهد
به سن 65 سالگی، آمریکایی معمولی 2 میلیون عکاس دیده است. دانش خود را از محصولات و مارک ها می آید از این تبلیغات تلویزیونی. درک شما از آنچه شما نیاز دارید نیز از این آگهی های بازرگانی می آید.
اگر شما نمی دانستید که آی پاد شما می تواند با کفش های در حال اجرا شما صحبت کند، نمی توانید کفش های فعلی خود را با کمترین تکنولوژی احساس کنید. اگر شما درباره واحدی که هرگز مکش را از دست ندهید اطلاع ندارید، خلاء فعلی شما خوب است. درک ما از نیاز با آنچه ما می بینیم تعیین می شود. با تماشای تلویزیون کمتری نیاز به کمتری دارید
10 - هزینه های تلویزیونی پول
یک بسته کابل اصلی هزینه 43 دلار در ماه و بسیاری از بسته ها هزینه بسیار بیشتر از آن است. این به حداقل 500 دلار در سال صرف تلویزیون می شود. برای پول زیادی که می توانستید: خرید یک عضو در هر موزه یا باغ وحش در شهر خود، عضویت در باشگاه، خرید یک دوچرخه خوب، هر سال 10 سال به 10 درصد سرمایه گذاری کنید و بیش از 10،000 دلار داشته باشید.
> منابع:
> TvTurnOff.org؛ اداره آمار ایالات متحده