فریب خورده یا ترس از سرما، یک فوبیای نسبتا پیچیده است. بعضی از مردم فقط از آب و هوای سرد می ترسند، بعضی دیگر از لمس کردن اجسام سرد. علاوه بر این، تعریف سرما در بین افراد به طور گسترده ای متفاوت است. برخی از افراد مبتلا به گرسنگی تنها از مواردی که در معرض انقراض قرار می گیرند، ترس دارند، در حالی که دیگران از چیزی که به عنوان "سرماخوردگی" به لمس می اندیشند می ترسند.
مهم این است که توجه داشته باشید که این ترس می تواند شدید باشد و نباید با نادیده گرفتن ساده ای برای اشیای سرد سردرگم شود. فقط به این دلیل که شما ترجیح می دهید که با سرما برخورد نکنید، به این معنی نیست که شما از فجیع شدن رنج می برید.
آب و هوای زمستان و زمستان
در طول ماههای زمستان، اغلب بدتر از آن، حتی برای افرادی که به طور خاص از اشیاء سرماخوردگی هراس دارند. برف و یخ ممکن است غیرقابل تحمل باشند، در حالی که اشیائی که همیشه در معرض سردی قرار می گیرند، مانند اقلام فلزی، در زمستان حتی سردتر می شوند.
با این حال، احساس "سرد" برای همه متفاوت است. ممکن است برای فردی که سرد می شود دشوار باشد، وقتی درجه حرارت پایین تر از 70 درجه فارغ التحصیل می شود، درک کسی که در 55 فوتی احساس راحتی می کند، فریب خورده است. با این حال ترس این شخص کمتر واقعی نیست.
کریوفوبیا نیز ممکن است در ترس از فعالیت های زمستانی باشد. حتی اگر به طور کلی در هوای سردتر احساس راحتی کنید، ممکن است نگران روز اسکی یا اسب سواری باشید.
شما همچنین ممکن است در مورد چیزی که اشتباه می کنید نگران باشید، شاید خودتان را در وضعیتی قرار دهید که احساس سردی می کنید، اما بسیار دور از پناهگاه گرم است.
علل
احتمال بروز خونریزی در افراد دارای تاثیر منفی منفی از سردی بیشتر است. به عنوان مثال، اگر شما از هیپوترمی تجربه کرده اید، از طریق یخ افتاده اید یا در یک دشت برفی گرفتار شده اید، ممکن است این ترس بیشتر باشد.
تجربه منفی به طور مستقیم برای شما اتفاق نیفتاده است. اگر کسی که شما می دانید تحت تاثیر قرار گرفتن در معرض سرما قرار داشته باشد، ممکن است به احتمال زیاد به فرسودگی ناگهانی نیز برسد. حتی مشاهده گزارش های خبری از یک حادثه به خصوص بد می تواند ترس را در برخی افراد ایجاد کند.
افرادی که به طور ناگهانی از آب و هوای گرم نسبتا گرم و یا مسافرت می کنند تا اینکه خیلی سردتر باشد ممکن است در معرض خطر بیشتری قرار بگیرد.
با این حال، فریب خور نیز می تواند بدون هیچگونه تجربی منفی قبلی رخ دهد. بعضی از افراد به راحتی حس می کنند که حس سردتری نسبت به دیگران دارند، و بعضی آن را نه تنها ناراحت کننده بلکه ترسناک می بینند. ادراک عمومی منفی می تواند در طول زمان به یک ترس و اضطراب کامل تبدیل شود.
مدیریت بحران فکری
بسیاری از مردم می دانند که می توانند با استفاده از تکنیک های کمک به خود، موارد خفیف فریب خورده را مدیریت کنند . خنک کردن گرما، جلوگیری از زمان غیر ضروری در خارج از منزل، و نگهداری از گرمایش خانگی، می تواند راه بسیار خوبی برای کاهش ترس های خفیف باشد. موارد شدیدتر، با این حال، می توانند محدود کننده زندگی باشند. برخی افراد قادر به سفر به مدرسه یا کار نیستند، از مقاصد اجتماعی جلوگیری کنند و در زمستان از هم جدا شوند. با گذشت زمان، ترس شدید سرماخوردگی حتی می تواند منجر به ترس های اضافی همچون آگورافوبی شود .
اگر ترس شما شدید باشد، به دنبال کمک حرفه ای باشید.
مانند سایر ترسها، گوروفوبیا به روشهای مختلف درمان پاسخ میدهد. شما ممکن است هرگز یاد نگیرید که از تعطیلات اسکی لذت ببرید، اما با کمک و کار سخت، هیچ دلیلی برای برانگیختن خونریزی در زندگی شما وجود ندارد.
منبع:
انجمن روانپزشکی آمریکا. (1994). راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (ویرایش چهارم) . واشنگتن دی سی: نویسنده.