آیا همسر شما شکایت دارد که احساس خوبی نداشته باشد، اما دکتر را نمی بیند؟ آیا شریک زندگیتان را برای یک شب عروسی و یا بیداری با شما برنامه ریزی می کند و سپس آن را از بین می برد با اینکه خیلی خسته یا نباشید؟ آیا شریک زندگی خود وعده می دهد که نگهداری نشده است؟ آیا همسرتان تصدیق می کند که در رابطه شما مشکلی وجود دارد اما از تغییر رفتار و یا مشاور مشاوره ازدواج خودداری می کنید؟
اگر پاسخ شما "بله" به تمام یا بیشتر این سؤال ها باشد، به نظر می رسد مثل شما یک همسر یا همسر دارید که یا تغییری در انگیزه یا رد ندارد.
ناامیدی از عدم وجود همسر شما در نیت های خوب یا گفتن یک چیز و سپس انجام وعده های دیگر و یا شکستن می تواند به آرامی صمیمیت احساسی و فیزیکی در ازدواج خود را از بین می برد. این ناامیدی می تواند افزایش یابد اگر همسر شما از مشاوره ازدواج با شما اجتناب کند.
چه کاری می توانید با مواجه شدن با یک همسر که مشکلی جدی دارد یا رفتار ناراحت کننده ای داشته باشید؟ در اینجا چند نمونه از رفتار همسر است که ممکن است باعث نابودی یا ایجاد اصطکاک عمده در ازدواج شما شود:
- قمار
- اغلب مست و یا بیش از حد نوشیدن
- صرف هزینه زیاد
- داشتن یک نگرش بسیار منفی
- قادر به نگه داشتن یک کار نیست
- احساسی یا جسمی سوء استفاده می کند
- برای فرزندان یا شما وقت نداشت
- اغلب بی اعتمادی
اگر همسر شما تغییر نکند، مایل نیست که در بهبود ازدواج خود کار کند یا به دنبال کمک نباشد، ممکن است در مسیر طلاق قرار گیرد.
اگرچه این نوع از موقعیت را آسان نمی کند، اما برخی از راهنمایی ها در مورد اینکه چگونه می توانید با یک ازدواج دشوار روبرو شوید، زمانی که تنها یکی از شما می خواهد تغییر کند، وجود ندارد. پاسخی آسان وجود ندارد که همسر شما می تواند دلیلی برای تغییر پیدا کند. برخی از شرایط را می توان مورد رسیدگی قرار داد و موقعیت های دیگر معامله می کنند.
فقط شما می دانید که چه چیزی می توانید تحمل کنید و هنوز هم به لحاظ احساسی شما سالم است.
شما همسرتان را نمیتوانید تغییر دهید
- قبول کنید که نمی توانید همسر خود را تغییر دهید. شما فقط می توانید خود و واکنش های خود را تغییر دهید. تغییر رفتار شما ممکن است باعث شود همسرتان بخواهد تغییرات ایجاد کند.
- به موقعیت های دشوار متفاوت پاسخ دهید. اگر تا به حال یک بحث با هم داشتید، حتما این مسئله را مجددا انجام ندهید و اتاق را ترک کنید. اگر قبلا احساسات خود را بیان نکردید، به اشتراک بگذارید که چگونه با همسرتان احساس می کنید.
- هرگز خود و فرزندان خود را با باقی ماندن در وضعیت سوء استفاده نکنید.
خودت را بشناس
- خودتان را بدانید و نگرش ها، رفتارها، انتظارات، امیدها، رویاها، خاطرات، نگرانی ها، رفتارها، ترس ها و غیره خودتان را بیابید. در صورتی که همه چیز بهبود نیافته است، از شما بپرسید که چه مدت فکر می کنید می توانید در ازدواج خود باقی بمانید.
- در نظر گرفتن مشاوره فردی برای جلوگیری از احساس افسردگی یا ناراحتی، درک نقش خود در جنگ در ازدواج خود، و برای روشن کردن طرح های خود برای آینده خود.
- می توانید رفتارهای منفی همسرتان را که می توانید با آنها زندگی کنید و تصمیم بگیرید که کدامیک از معامله های معامله است را انتخاب کنید. تصمیم بگیرید که آیا شما قادر به تنظیم شرایط جسورانه و بدبختی در ازدواج هستید یا خیر.
چهره مسائل
- متوجه شویم که همسر شما ممکن است ناراحتی و ناراحتی شما را نداشته باشد.
- در حالی که عشق خود را برای همسر خود به اشتراک می گذارید، نگرانی ها و نگرانی های خود را نسبت به آینده ازدواج خود ابراز کنید. اگر در مورد عشق خود شک دارید، لیستی از آنچه که در مورد شریک زندگی تان دوست دارید، ایجاد کنید.
- با صحبت کردن با همسرتان، برای شناسایی رفتارها و مسائل مربوط به ایجاد مشکلات در ازدواج خود، به تعویق نیندازید.
استراتژی برای مکالمات سخت
- محل مکالمه ای را انتخاب کنید که بدون حواس پرتی است.
- زمانی را انتخاب کنید که هیچ یک از شما خسته نشود
- گرم و نباشید
- سخنرانی نکن
- در مورد موضوع بمانید
- مشکل را شناسایی کنید
- توضیح دهید که چگونه مشکل ازدواج شما را تحت تاثیر قرار می دهد.
- در مورد آنچه که در رابطه شما می خواهید صحبت کنید، نه در مورد چیزی که نمی خواهید. بحث در مورد چی باعث خوشحالی و خوشبختی شما می شود.
- Brainstorm و بحث در مورد راه حل های مشکل. ایجاد امکان مشاوره ازدواج.
- موافقت کنید تا یک فریم وقت تنظیم کنید تا مجددا بررسی کنید که چطور اتفاق می افتد.
- سعی کنید چیزی شبیه به این نکته بنویسید: "ما بسیار مخالف هستیم و باعث اختلاف بین ما میشود. به همین دلیل است که ما برای رفتن به دنبال زوجین درمانی خواهیم بود." یا "من عاشق تو هستم و برای ما در مورد ما اهمیت دارد. برای کمک به یادگیری نحوه برقراری ارتباط بهتر به شما نیاز دارم. من می خواهم مشاوره را با شما امتحان کنم."
دوباره ارزیابی کنید
اگر همه چیز خوب پیش نرود زمانی که دو نفر از شما برای ارزیابی مسائل مربوط به ازدواج مجدد آماده باشند، به این سؤالات فکر کنید:
- آیا این یک بحران موقت یا پایان ازدواج شما است؟
- بهترین چیزهایی که می تواند اتفاق بیفتد اگر با هم باقی بمانید چیست؟
- بهترین طرز فکر چیست که می تواند اتفاق بیفتد؟
- بدترین چیزی است که می تواند اتفاق بیفتد اگر با هم بمانید؟
- بدترین چیزی است که می تواند اتفاق بیفتد اگر طلاق بگیرد؟
- حتی اگر اعتقاد داشته باشید که ازدواج شما تمام شده است، یکبار دیگر را امتحان کنید. بدون اینکه به همسرتان بگویید، فکر نمی کنید دو نفر از شما بتوانند بدون کمک حرفه ای ازدواج خود را نجات دهند.
مقاله به روز شده توسط مارنی Feuerman.