آیا این اسیدهای آمینه واقعا مفید هستند؟
یک اسید آمینه یک ترکیب ارگانیک است که حاوی یک گروه آمینو (-NH2) و یک گروه کربوکسیل (-COOH) است. آنها بلوک های ساختمانی برای تمام زندگی هستند، زیرا آنها پایه شیمیایی برای تمام پروتئین ها هستند.
پروتئین یکی از بزرگترین اجزای بدن ما است. بدن ما از اسیدهای آمینه برای تشکیل پروتئین هایی استفاده می کند که همه چیز را از عضلات و استخوان، پوست و مو، به اندام های داخلی و مایعات ایجاد می کند.
علاوه بر این، اسیدهای آمینه نقش مهمی در سیستم عصبی ما ایفا می کنند، جایی که آنها به عنوان انتقال دهنده های عصبی در مغز عمل می کنند.
اسیدهای آمینه را می توان به دو گروه اساسی تقسیم کرد: ضروری و غیر ضروری. اسیدهای آمینه ضروری هستند که بدن شما نمی تواند سنتز کند. بدن شما تنها از طریق رژیم غذایی شما می شود. اسید آمینه غیر ضروری همان قدر مهم است، اما کبد شما می تواند آنها را تولید کند.
اسید آمینه که ممکن است در اختلال دوقطبی مهم باشد
اسیدهای آمینه خاصی که با اختلال دوقطبی ارتباط دارند، تیروزین، تریپتوفان و تائورین هستند. دوپامین ، انتقال دهنده عصبی در مغز از تریروزین اسید آمینه تشکیل شده است. سروتونین ، یکی دیگر از انتقال دهنده های عصبی مرتبط با خلق مغز، از تریپتوفان اسید آمینه تشکیل شده است. کمبود یک یا هر دو این اسید آمینه با خلق و خوی کم و تجاوز همراه است.
اختلال دوقطبی به طور خاص به کمبود تائورین مرتبط است.
تاورین یک اسید آمینه ساخته شده در کبد است و یک اثر آرام بخش در مغز ایجاد می کند. کمبود تائورین ممکن است در یک فرد مبتلا به اختلال دوقطبی منجر به منیزیم بیشتر شود.
یک مکمل به نام N-acetylcysteine یا NAC شامل اسید آمینه است که به کبد تبدیل می شود تاورین.
متأسفانه، مطالعات علمی که این مکمل را بررسی کرده اند، در افراد مبتلا به اختلال دوقطبی سودمند نبوده است.
اثربخشی مکمل ها و اختلالات دوقطبی
در این زمان بعید است. بر اساس یک بررسی 2014 در مورد افسردگی و اضطراب که تعدادی از مکمل های غذایی مختلف را در اختلال دو قطبی از جمله NAC مورد بررسی قرار داد، در استفاده از مکمل های غذایی برای پیشگیری یا درمان اختلال دوقطبی مفید نبود. به این ترتیب، مهم است که توجه داشته باشید که این مطالعه بررسی به طور خاص تریپتوفان یا تیروزین را بررسی نمی کند.
صرف نظر از این، بسیار مهم است که ابتدا قبل از مصرف مکمل ها با پزشک خود صحبت کنید. مصرف بیش از حد مکمل اسید آمینه ممکن است مضر باشد. همچنین مکمل ها نباید برای جایگزینی داروهای تجویزی برای اختلال دوقطبی شما استفاده شوند.
منابع:
> Lakhan SE و Vieira KF. درمان های تغذیه ای برای اختلالات روانی. Nutr J. 2008؛ 7: 2.
Rakofsky JJ و Dunlop BW. بررسی مکمل های تغذیه ای برای درمان افسردگی دوقطبی. افسردگی اضطراب 2014 مه 31 (5): 379-90.
Sathyanarayana Rao TS، Asha R، Ramesh BN، و Jagannatha Rao KS. درک تغذیه، افسردگی و بیماری های روانی. روانپزشکی J J 2008 Apr-Jun؛ 50 (2): 77-82.