Spinners Fidget For Relief Stress

آیا بسیاری از این ابزارهای سهبعدی را دیده اید که هر روز به نظر آنها در حال چرخش آنهاست؟ آیا شما چندین خود را دارید؟ Spinners Fidget با بچه ها بسیار محبوب شده اند و منجر به شناختن آنها به عنوان یک افسانه احمقانه، یک روند مفیدی یا حواس پرتی می شود که بسته به اینکه چه کسی بخواهید ممنوع است. آنها همچنین به عنوان بسیار سودمند شناخته شده اند و سازندگان ادعا می کنند که از جمله افزایش غلظت برای افراد مبتلا به اختلال ADHD و طیف اوتیسم و ​​تسکین استرس، اضطراب و حتی علائم اختلال استرس پس از ضربه نیز می شود.

اما آیا این ادعاها براساس تحقیق جامع هستند، یا اینها صرفا تبلیغاتی هستند؟ در اینجا چیزی است که علم می تواند و شاید در مورد spinners fidget نشان نداده باشد.

علم نجیب زاده

اولا، هیچ مطالعهای علمی بررسی شده در مورد spinner ها در این مورد انجام نشده است، بنابراین چنین ادعایی بر مبنای مطالبی و حتی یک مطالعه تکمیلی نیست، بلکه برگرفته از تحقیقات دیگری است که ممکن است به نظر مشابه (حداقل تولیدکنندگان نیشکر فندق). گفته می شود، برخی مطالعات و نظریاتی که ممکن است هنگام تهیه این ادعاها فکر کنند، وجود دارد. در اینجا برخی یافته هایی وجود دارد که می تواند مزایای مورد نظر این ابزارها را پشتیبانی کند و برخی از آنها ممکن است یک پیوند واضح را ارائه ندهند اما برای شناخت مفید هستند.

استراتژی های مرتبط

در نهایت، اگر یک شمشیر خفیف به شما کمک می کند احساس تنش کمتری داشته باشید، هیچ دلیلی برای استفاده از آن نیست. در عین حال، اگر آنها را در اطراف شما تحریک کند یا از کار شما در مدرسه یا کار خود منحرف کنند، بهتر است آنها را در خانه بگذارید. اگر شما به دنبال روش های مفید برای از بین بردن استرس هستید، همیشه این استراتژی های مرتبط وجود دارد که ممکن است ساکت تر و کمتر منحرف کننده باشند، به علاوه آنها هرگز به زودی از سبک خارج نمی شوند:

کلمه ای از

هر آنچه که در تصمیم گیری در مورد spinner ها و دیگر ابزارهای مخصوص فشار دادن دست تمرکز می کنید، صرفا تمرکز بر رفع استرس می تواند به ایجاد عادت های شما کمک کند تا استرس های مزمن را به حداقل برسانید. و در نهایت، بسیاری از چیزها می تواند مفید باشد اگر آنها شخصا شما را امدادرسان استرس می کنند. اگر شما از یک اختلال اضطرابی یا PTSD رنج می برید، ممکن است آنها نیاز به درمان را جایگزین نکنند، اما هر کمکی به کاهش استرس کمک می کند!

> منابع:

> Hill LM و پولاک SD (2012). از دست دادن شكست: مقايسه سه مداخله كوتاه در نمونه جوانان. مجله روانشناسی کودکان غیرطبیعی. 2012 اکتبر؛ 40 (7): 1157-1165. doi: 10.1007 / s10802-012-9638-3.

> Khusid MA، Vyhyilingam M. نقش جدید مدیتیشن ذهن به عنوان استراتژی خودمختار موثر، قسمت 1: پیامدهای بالینی برای افسردگی، اختلال استرس پس از ضربه و اضطراب. Mil Med. سپتامبر 2016؛ 181 (9): 961-8. دوی: 10.7205 / MILMED-D-14-00677.