ارائه یک مکان امن برای حمایت از افسردگی
اتاق های گفتگوی افسردگی می توانند به شما کمک کنند اگر احساس افسردگی می کنید و نیاز به صحبت با کسی دارید که فقط آنچه را که می بینید را درک می کند. شما می توانید یک مکان امن برای بیان خود و پیدا کردن حمایت از دیگران که در معرض افسردگی نیز هستند پیدا کنید.
اگر شما دارای افکار خودکشی یا خود آسیب است
با این حال، اگر شما احساس خودکشی کنید و در معرض خطر آسیب زدن به خودتان قرار بگیرید، به جای رفتن به یک اتاق چت غیر بحرانی، باید از پزشک، درمانگر یا یک خط تلفن خودکشی کمک بگیرید.
در ایالات متحده، شماره گیری 1-800-273-8255 یا 911. همچنین میتوانید در طول این بحران، با یک مشاور مشاوره خودکشی یا متن به شماره 838255، آنلاین چت کنید. این لینک ها برای جانبازان نیز مناسب است (مطبوعات 1) و شما به مشاوران متصل می شوید که در مسائلی هستند که ممکن است در آنها مورد آموزش قرار گیرند.
اتاق های گفتگو افسردگی
این سازمان ها چت روم های معتبر را ارائه می دهند. این اتاق ها جایگزین درمان حرفه ای برای افسردگی نیستند، اما ممکن است جامعه مورد حمایت شما را پیدا کند.
- قدمهای افسردگی اتاقهای افسردگی-chat-rooms.org با هدف اتصال افراد با مسائل مربوط به افسردگی و اضطراب. آنها همچنین از افراد با مسائل مربوط به سلامت مشابه یا مرتبط با آن مانند اختلال دوقطبی و اختلالات خوردن استقبال می کنند. وب سایت مستقل، غیرانتفاعی و رایگان است.
- وابسته به افسردگی یک سازمان غیر انتفاعی است که برای ایجاد یک پلت فرم ایمن و مدرن برای افراد مبتلا به افسردگی جهت حمایت از دیگر افراد ذینفع ایجاد شده است. عضویت برای شرکت در اتاق های گفتگوی افسردگی ممنوع است، اما برای پیوستن به آن کاملا رایگان است. آنها در زمان های خاص چت های میزبانی می کنند. توجه داشته باشید که برای حفظ گروه پشتیبانی برای همه اعضا، باید شرایط خاصی را در حالی که در اتاق های گفتگو دنبال می شود، داشته باشید. وابسته به افسردگی توسط داوطلبان کار می کند که افرادی هستند که درست مثل شما هستند و همچنین از افسردگی رنج می برند. مهربان باشید و با احترام و مراقبت های مشابه که برای خودتان می خواهید، رفتار کنید.
- افسردگی درک : این سایت یک اتاق گفتگوی افسردگی است که همیشه باز است. آنها به دنبال فضای آرام، حمایتی و غیررسمی هستند.
مزایا و خطرات اتاقهای گفتگو
چت رومیزی ها یک مکان امن تر برای بیان خودتان در مقایسه با سیستم عامل های اجتماعی باز است. با این حال، آنها به طور کلی کارکنان حرفه ای نیستند.
مدیران یا میزبان سعی خواهند کرد نظم را حفظ کنند، اما ممکن است همیشه در جلوگیری از رفتار سوء استفاده کننده موثر نباشد. آنها نمی توانند جایگزین کردن یک حرفه ای برای کمک به شما در مورد وضعیت شما شوند. ممکن است طراحی و قابلیت استفاده برخی از اتاق های گفتگوی بهتر از دیگران باشد.
شما ممکن است بخواهید به بررسی اینکه آیا سازمان بهداشتی در منطقه شما وجود دارد که یک فرم مداخله آنلاین یا درمان افسردگی را ارائه می دهند. اگر شما یک پزشک یا درمانگر دارید که برای افسردگی شما را درمان می کند، درباره گزینه هایی که برای تعامل آنلاین دارید، بپرسید.
کلمه ای از
اتصال با دیگران که از طریق آنچه که تجربه می کنید می تواند یک گام مثبت باشد. افسردگی یک اختلال خلقی است که سبب احساس غم و اندوه و غم و اندوه می شود. افسردگی ممکن است نیاز به درمان طولانی مدت داشته باشد، اما اکثر افراد مبتلا به افسردگی با دارو، گفتگو درمانی یا هر دوی آنها بهترند. کمک بگیرید که بتواند سفر شما را از افسردگی بیشتر کند.
منابع:
> Balatsoukas P، کندی CM، Buchan I، Powell J، Ainsworth J. نقش فناوری شبکه های اجتماعی در ارتقاء سلامت آنلاین: مرور روایت فاکتورهای نظری و تجربی که بر اثربخشی مداخلات تاثیر می گذارند. مجله تحقیقات پزشکی اینترنتی . 2015؛ 17 (6). doi: 10.2196 / jmir.3662.
> افسردگی کلینیک مایو. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977.