مقابله با دوستان، خانواده و روابط هنگامی که شما SAD
هنگامی که از اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) رنج می برید، روابط می تواند سخت باشد. از تاریخ رفتن به زندگی با یک شریک، تعاملات اجتماعی در چارچوب زندگی هر فرد بافته می شود. حتی اگر از SAD رنج می برید، می توانید در روابط بزرگسالان خود با کمی تحقیق در مورد نحوه مدیریت اختلال خود رشد کنید.
1 - پیدا کردن عشق
آیا می خواهید شخصی را پیدا کنید تا زندگی خود را به اشتراک بگذارید؟ دوستیابی می تواند به خصوص برای کسانی که با SAD چالش دارند. این مقاله لیست ایده هایی را برای ملاقات شرکای بالقوه عاشقانه از جمله دوستان / خانواده، گروه های اجتماعی، سازمان های داوطلبانه، در مدرسه و آنلاین ارائه می دهد.
2 - ایده های تاریخ اول
برنامه ریزی یک تاریخ اول با کسی لازم نیست که عصبی باشد - در واقع می تواند کاملا سرگرم کننده باشد! این مقاله لیستی از ایده های بالقوه برای فعالیت ها را در اولین تاریخ ارائه می دهد، از جمله رفتن به پلاتاریوم برای نشستن زیر ستارگان، شرکت در یک بازی یا رفتن به آکواریوم برای تحسین دلفین ها.
اولین تاریخ فوق العاده، هر دو شما و علاقه عشق شما را اشغال می کند و به شما یک تجربه اشتراکی عالی می دهد که می توانید در مورد تاریخ دوم رول اطراف صحبت کنید.
3 - چگونه از یک فرد در تاریخ بخواهید
آیا شما بیش از حد مریض هستید که از یک فرد در یک تاریخ بپرسید؟ در اینجا شما یک اسکریپت نمونه را پیدا خواهید کرد که توصیف نحوه معرفی ایده تاریخ را به مکالمه معمولی معرفی می کند.
گرچه هیچ تضمینی وجود ندارد که فردی که از شما رمانتیک علاقه مند است، به طور مطلوب پاسخگو باشد، اقدام به درخواست فردی در تاریخ، تمرین و شجاعت دوباره در آینده را به شما خواهد داد.
4 - ازدواج
برنامه ریزی عروسی هنگامی که اختلال اضطراب اجتماعی دارید، می تواند شدید باشد. این مقاله به اطلاعات مفید در مورد موضوعات مختلف مرتبط با عروسی، از جمله دوش عروس، پیغام ها، بیان سخنرانی ها و پیوستن به مهمانان پیوند دارد. هر کدام با توجه به شخص SAD نوشته شده است.
5 - چگونه دوستان را بساز
این یک راهنمای گام به گام در مورد چگونگی ایجاد دوستان جدید است. برخی از نکات ارائه شده عبارتند از چگونگی بهبود عزت نفس خود را برای ایجاد دوستی راحت تر، جایی که با دوستان جدید آشنا شوید، چگونه با دوستانتان ارتباط برقرار کنید، و چگونه به دوستی ادامه دهید.
نکات نیز در مورد اینکه چگونه یک دوست خوب و چگونه مرزهای سالم در دوستی های شما وجود دارد ارائه شده است.
6 - 5 راه برای دوست داشتن کسی با SAD
این مقاله برای کسانی که دوست دارند با SAD نوشته شده است. راه هایی برای دوست داشتن کسی که با اختلال اضطراب اجتماعی مواجه است، برقراری ارتباط، اجتناب از انتقاد، یادگیری بیشتر در مورد اختلال، کمک به دیگران کمک و کار کردن از طریق انکار است.
این راهنمایی ها اگر شما کسی را با SAD می شناسید یا دوست داشته باشید که شما مشکوک هستید، اضطراب اجتماعی دارد.
7 - چگونه با کسی که SAD صحبت می کند صحبت کنید
اگر فردی را که مضطرب اجتماعی است می شناسید، گاهی اوقات دشوار است بدانید که چگونه با آن فرد صحبت کنید.
این مقاله راهنمایی در مورد چگونگی دریافت فرد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی را برای باز شدن ارائه می دهد، از جمله گفتن داستان درباره خودتان، سوالات باز، سوال کنید، زمان کافی برای پاسخ دادن به فرد، دادن تعریف، مطابقت با زبان بدن، و ایجاد برنامه برای دوباره بگو.
8 - مقابله برای دوستان و خانواده
دوستان و خانواده اش با SAD اغلب خود را مقابله می کنند. این مقاله راهنمایی برای مراقبت از خود را در حین کمک به یک دوست یا عضو خانواده ای که اضطراب اجتماعی را تجربه می کند، ارائه می دهد.
بعضی از ایده ها شامل حفظ منافع خارجی، کنار گذاشتن گناه و جستجوی مشاوره و یا گروه پشتیبانی خانواده است.