کمک به نوجوانان ناراحت درک و ابراز احساسات عصبی
لینک های سریع: نوجوانان ناراحت | مسابقه: آیا نوجوان شما در خطر است؟
بسیاری از نوجوانان به علت عدم توانایی به طور مناسب از احساس خشم شدید رنج می برند. نوجوانان به دلایل مختلف عصبانی می شوند و این احساسات را به روش های مختلف بیان می کنند، اما همه مشترک مبارزه با احساسات دردناک و دانستن چگونگی مدیریت آن هستند.
بیان نامناسب خشم می تواند عواقب جدی برای نوجوانان ناراحت داشته باشد اما بیشتر آنها توانایی یادگیری روش های بهتر را دارند. در اینجا والدین می توانند به کمک کمک کنند.
درک خشم در نوجوانان
خشم احساسی است که اغلب برای نوجوانان چالش برانگیز است و گاهی اوقات می تواند قاطعانه باشد. نوجوانانی که نمی دانند چگونه با احساسات عصبی مقابله کنند، ممکن است میل قوی خود را به طور مستقیم در این احساسات احساس کنند، حتی زمانی که آنها و دیگران را در معرض خطر قرار می دهند.
خشونت زیر اغلب احساسات سختی مانند آسیب، سرخوردگی یا غم و اندوه است که نوجوان تلاش می کند از آن آگاه شود یا احساس کند که احساس می کند. هنگامی که یک نوجوان ناراحت در راه های مشکوک خشم خود را به کار می گیرد، اغلب می تواند برای نوجوانان مفید باشد تا در ارتباط با آنچه که این احساسات را هدایت می کند و نحوه بیان و تخلیه آن در روش های سالم تر.
چرا خشم واقعا مشکل نیست
احساس خشم واقعا مشکل برای اکثر نوجوانان نیست.
اگر چه خشم می تواند ناراحتی های جسمی و احساسی مهمی ایجاد کند، اما پاسخ مناسب به صدمه دیدن یا احساس ناامیدی یا ناتوانی است. خشم احساسی واقعی و مهم برای تجربه و آگاهی از آن است؛ این بیان این احساسات است که برای بسیاری از نوجوانان دچار مشکل می شود.
مثل یک کودک نوپا که وقتی احساس ناراحتی یا ناراحتی می کند، احساس خستگی می کند، نوجوان که احساسات مشابهی را تجربه می کند، اغلب تلاش می کند تا با خشم بر روی دیگران یا اشیا رفتار کند. بسیاری از والدین مجبورند با نوجوانانی که تحت تأثیر خشم قرار می گیرند که سوراخ هایی را در دیوار پچ می کنند، به دعوا برسند یا برای دیگران یا خودشان معنی دهند.
استراتژی برای کمک به نوجوانان به صورت امن خشم
چالش در کمک به نوجوانان انفجاری نگه داشتن آنها امن است در حالی که آنها یاد می گیرند راه های تشخیص خشم و مقابله با آن را سازنده تر. پدر و مادر بسیار زیادی می توانند برای کمک به یک نوجوان خشمگین راه های آموختن برای مقابله با خشم را بیاموزند، در اینجا این است که چگونه برای مقابله با خشم خود به نوجوان خود کمک کنیم.
- شرکت در فعالیت های بدنی انگیزه برای انجام فیزیکی زمانی که احساس خشمگین است در اکثر نوجوانان قوی است. مشارکت در ورزش و ورزش های دیگر به طور منظم به بیان خشم کمک می کند.
- یک کیسه پانچ نوجوانان راه های امن برای خشم خود را دریافت می کنند، یک کیسه مشت زدن به خوبی کار می کند، بنابراین بارها و بارها به یک بالش ضربه زده و یا با استفاده از یک خفاش فوم خرد شده.
- زمان را بیرون بیاورید هنگامی که خشم نوجوانان را تشدید می کند، ممکن است به تنهایی برای آرامش و فریاد، گریه و یا هر چیز دیگری نیاز باشد تا به آنها ایمن بماند و دیگران تحت تاثیر قرار نگیرند.
- به موسیقی بپیوندید موسیقی با اکثر نوجوانان محبوب است، موسیقی به خوبی برای کمک به نوجوانان تشخیص و بیان احساس خشم، از طریق آواز، رقص یا بازی همراه با آهنگ های پر از خشم است.
- شناسایی باعث خشم شد . بهتر است نوجوان شما می تواند ارتباط بین آنچه که منجر به انفجار عصبانی شود، کنترل بیشتری در بیان این احساسات داشته باشد.
- خلاقانه احساسات عصبی را بیان می کند . هر دو نوشتن و نقاشی می تواند به طور موثر توسط نوجوانان برای ابراز و درک خشم استفاده می شود.
هنگامی که یک نوجوان ناراحت هنوز نمی تواند در مورد خشم خود را دریافت کند زمان آن است که کمک های حرفه ای را برای ریشه خشم خود در نظر بگیریم و راه هایی برای این احساسات را یاد بگیریم. درمان های بیانگر کمک به نوجوانان بیان خشم، گروه های مدیریت خشم فراهم می کند فرصت برای نوجوانان برای یادگیری از یکدیگر، درمان فردی فراهم می کند محل امن برای کشف این احساسات دشوار است.
به خاطر داشته باشید که خشونت کنترل نشده گاهی اوقات با اختلالات روانی روان در نوجوانان همراه است، بنابراین مطمئن شوید که کمک های حرفه ای برای نوجوانان خود در صورت خشم خود همچنان مشکلی ایجاد کنید.
لینک های سریع: نوجوانان ناراحت | مسابقه: آیا نوجوان شما در خطر است؟