شرایط مرتبط، علائم، خطرات، علل و درمان
Acrophobia به عنوان ترس از ارتفاعات تعریف شده است. بر خلاف یک فتواهایی خاص مانند aerophobia که ترس پرواز است، آکروفتوبی می تواند شما را از انواع مختلفی از امور مربوط به دور بودن از زمین بترساند. بسته به شدت فوبی، ممکن است ترس داشته باشید که در طبقه بالا یک ساختمان به اندازه کافی صعود کنید.
Acrophobia و شرایط مرتبط
شرایطی که مربوط به آکروفتوبی و ممکن است با آن رخ دهد عبارتند از:
- سرگیجه: سرگیجه واقعی یک وضعیت پزشکی است که موجب احساس چرخش و سرگیجه می شود. ایلینوفوبیا فوبیایی است که در آن ترس از گسترش سرگیجه می تواند در واقع منجر به سرگیجه شود
نشانه های O-مانند. Acrophobia می تواند احساسات مشابهی ایجاد کند، اما سه شرایط مشابه نیستند. اگر علائم سرگیجه را تجربه کرده اید، یک دکتر را برای آزمایش ببینید آزمایش های پزشکی ممکن است شامل آزمایش خون، اسکن کامپیوتری (CT) و تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) باشد که می تواند بسیاری از شرایط عصبی را کنار بگذارد. - Bathmophobia: ترس از دامنه ها و پله ها، نامیده می شود حمام فتوایی، گاهی اوقات مربوط به آکروفتوبی است. در مواجهه با حمام ، هنگام تماشای یک شیب تند و تیز، ممکن است نا امید شوید حتی اگر نیازی به صعود از آن نباشید. اگر چه بسیاری از افراد مبتلا به آفتاب زدن با آگروفوبیا، اکثر مبتلایان به آکروفتوبی نیز در معرض آلودگی هوا نیستند.
- Climacophobia: این ترس مربوط به حمام فتوایی است، مگر آنکه به طور کلی تنها زمانی اتفاق می افتد که شما قصد دارید صعود کنید. اگر از کوه نوردی رنج می برید ، احتمالا نمی ترسید مجموعه ای از تپه های پله را ببیند تا زمانی که بتوانید در پایین نگه داشته باشید. با این وجود، آفتابوفوبیا ممکن است در کنار آکروفتوبی رخ دهد.
- Aerophobia: این ترس خاص پرواز است. بسته به شدت ترس شما ممکن است از فرودگاه ها و هواپیماها ترسید یا ممکن است احساس ترس زمانی که شما در هوا هستید. ممکن است گاهی در مواجهه با آکروفتوبی رخ دهد.
علائم Acrophobia
از لحاظ احساسی و جسمی، پاسخ به آکروفتوبی شبیه پاسخ به هر گونه ترس و اضطراب است .
ممکن است علائم سرگیجه را تجربه نکنید، اما ممکن است با آکروفتوبی همراه باشد:
- علائم عاطفی: زمانی که متوجه شدید که زمین را بالا می برید، ممکن است احساس ترس را احساس کنید. شما ممکن است به طور غریزی شروع به جستجو برای چیزی برای چسبیدن به و پیدا کردن که شما قادر به اعتماد به نفس خود را از تعادل است. واکنش های معمول عبارتند از نزول بلافاصله، خزنده بر روی هر چهار، و زانو زدن و یا در غیر این صورت کاهش بدن شما.
- علائم فیزیکی: ممکن است شروع کنید به لرزش، عرق، دلتنگ شدن قلب، و حتی گریه یا گریه کردن. شما ممکن است احساس ترس و فلج کنید. ممکن است دشوار باشد فکر کنید
- اضطراب و اجتناب: اگر شما دارای آکروفتوبی هستید، احتمال دارد که شما شرایطی را آغاز کنید که ممکن است موجب صرف زمان در مکانهای بالا شود. به عنوان مثال، ممکن است نگران باشید که یک تعطیلات آینده، شما را در یک اتاق هتل در طبقه بالا قرار می دهد. شما ممکن است ترس از استفاده از یک نردبان را تعمیر کنید. اگر بالکن ها یا پنجره های تصویر بالا در بالای بالکن قرار داشته باشند، ممکن است از دیدن خانه های دوستانتان جلوگیری کنید.
خطرات آکروافوبیا
بزرگترین خطر که اکثر ترس ها در حال حاضر است، خطر محدود شدن زندگی و فعالیت های شما برای جلوگیری از وضعیت ترسناک است. با این حال، آکروفتوبی غیر معمول است که در آن یک حمله ترسناک داشته باشد، در حالی که سطح بالای زمین می تواند در واقع منجر به خطر تصور شود.
وضعیت ممکن است تا زمانی که اقدامات احتیاطی عادی انجام می شود، ایمن باشد، اما آزار و اذیت می تواند شما را به حرکت غیر ضروری تبدیل کند. بنابراین، بسیار مهم است که آکروافوفیت شما به صورت حرفه ای با هرچه سریعتر درمان شود، به خصوص اگر قد یک بخش منظم از زندگی شما باشد.
علل Acrophobia
تحقیقات نشان می دهد که مقدار مشخصی از اکراه در اطراف ارتفاع طبیعی است نه فقط برای انسان بلکه برای همه حیوانات بصری. در سال 1960، روانشناسان مشهور تحقیقاتی Eleanor J. Gibson و Richard D. Walk به آزمایش "Cliff Visual" نشان دادند که نوزادان خزنده همراه با نوزادان از گونه های متعدد، حاضر به عبور از یک پانل شیشه ای ضخیم که پوشش ظاهرا شدید را پوشش داد.
حضور مادر نوزاد که تشویق او را فرا می خواند، کودک را قانع نکرد که ایمن باشد.
بنابراین، به نظر می رسد که آکروفیوسی به حداقل رسیده است، احتمالا به عنوان مکانیسم بقا تکتونیکی. با این وجود، اکثر کودکان و بزرگسالان از احتیاط استفاده می کنند، اما از ارتفاع زیاد ترس ندارند. Acrophobia، مانند همه ترسها، به نظر می رسد واکنش بیش از حد از پاسخ ترس طبیعی است. بسیاری از کارشناسان معتقدند که این ممکن است پاسخ آموخته شده به سقوط قبلی یا واکنش عصبی والدین به ارتفاعات باشد.
درمان آكروفوبیا
Acrophobia می تواند علائم خاصی را با سرگیجه، اختلال در پزشکی با انواع علایم احتمالی، و همچنین سایر ترس های خاص به اشتراک بگذارد. به همین علت، اگر علائم آکروفتوبی را تجربه کنید، در اسرع وقت به دنبال کمک حرفه ای می باشید.
درمان های آکوپوفوبیا عبارتند از:
- روان درمانی: درمان شناختی-رفتاری یا CBT، درمان اصلی انتخاب برای ترس های خاص است. تکنیک های رفتاری که شما را به موقعیت ترسناکی می رساند یا به تدریج ( حساس سازی سیستماتیک ) یا به سرعت (سیل) اغلب استفاده می شود. علاوه بر این، شما روش هایی برای متوقف کردن واکنش ترس و بازخوانی کنترل احساسی را آموزش می دهید.
- قرار گرفتن در معرض: به طور سنتی، در معرض قرار گرفتن در معرض حقیقت، شایع ترین راه حل است. با این حال، مطالعات متعددی انجام شده نشان داده است که واقعیت مجازی نیز به همان اندازه موثر است . یک مزیت عمده از درمان واقعیت مجازی صرفه جویی در هر دو هزینه و زمان است، زیرا بدون نیاز به همراهی درمانگر "در محل" وجود ندارد. این روش در همه جا در دسترس نیست، اما با هزینه های تجهیزات واقعی واقعیت پایین می آید، به نظر می رسد که زمان دسترسی به آن آسان تر می شود.
- دارو: گاهی اوقات آرام بخش یا بتا بلوکرها ممکن است برای تسکین کوتاه مدت در موقعیت های خاص برای کمک به تسکین وحشت و اضطراب که احساس می کنید استفاده شود. دارو D-cycloserine در سالهای 2008 در درمان اختلال اضطراب در مطالعات بالینی بوده است. برخی مطالعات نشان داده اند که استفاده از دارو در کنار درمان شناختی رفتاری می تواند نتایج را بهبود بخشد. با این حال، یک متا آنالیز، که ترکیبی از نتایج متعدد مطالعه، مورد استفاده مفید D-cycloserine و آیا آن را به عنوان مفید به عنوان در اصل اعتقاد داشتند، با اشاره به این که تحقیقات بیشتری باید انجام شود.
- استراحت: انجام یوگا، تنفس عمیق، مدیتیشن یا آرامش عضلانی پیشرفته می تواند به شما در مقابله با استرس و اضطراب کمک کند. ورزش منظم می تواند کمک کند.
> منابع:
> انجمن روانپزشکی آمریکا (APA). راهنمای تشخیصی و آماری اختلالهای روانی. 5th ed واشنگتن دی سی: 2013.
> Bürkner PC، Bittner N، Holling H، Buhlmann U. D-Cycloserine تقویت رفتارهای رفتاری برای اضطراب و اختلالات وسواس فکری: یک متاآنالیز. Hashimoto K، ed. PLoS ONE 2017؛ 12 (3): e0173660. doi: 10.1371 / journal.pone.0173660.
> Maples-Keller JL، Bunnell BE، Kim SJ، Rothbaum BO. استفاده از فناوری واقعیت مجازی در درمان اضطراب و سایر اختلالات روانپزشکی . بازبینی هاروارد روانپزشکی . مه / ژوئن 2017؛ 25 (3): 103-113. doi: 10.1097 / HRP.0000000000000138.
> کارکنان درمانگاه Mayo. فوبیاهای خاص کلینیک مایو. به روز شده در 19 اکتبر 2016.
> Rodrigues H، Figueira I، Lopes A، و همکاران. آیا D-Cycloserine برای درمان اختلالات اضطرابی در افراد در معرض خطر قرار دارد؟ یک متاآنالیز PLoS ONE 2014؛ 9 (7). doi: 10.1371 / journal.pone.0093519.