آموزش مغز منجر به پاداش های طولانی می شود
یک تصور طولانی مدت وجود دارد که بازی کردن در مغز ، مانند پازل و سایر مشاغل ذهنی، می تواند به اثرات منفی پیری کمک کند. اما آیا قدیمی است "استفاده از آن یا از دست دادن آن" ادعا واقعا درست است؟ آیا این بازی های شناختی واقعا بر عملکرد ذهنی سالمندان تأثیر می گذارند؟
اهداف آموزشی مزایای دراز مدت آموزش شناختی را مطالعه کنید
بر طبق نتایج یک تحقیق در مقیاس بزرگ، چنین آموزش روانی می تواند به بهبود عملکرد شناختی افراد مسن تا سال 2050 تا 38 درصد کمک کند.
این آموزش نه تنها باعث بهبود در زمینه هایی شد که به عملکرد روزانه مربوط می شود، بلکه اثرات این آموزش ها در بسیاری از مناطق تاثیری بلند مدت داشتند و شرکت کنندگان بهبودی تا 10 سال بعد را نشان دادند.
"اطلاعات قبلی این کارآزمایی بالینی نشان داد که اثرات این تمرین به مدت پنج سال ادامه یافت." دکتر ریچارد جود هودز، مدیر موسسه ملی بهداشت، توضیح داد. "در حال حاضر، این نتایج بلند مدت نشان می دهد که انواع خاصی از آموزش شناختی می تواند یک مزیت پایدار یک دهه بعد ارائه دهد. آنها پیشنهاد می کنند که ما باید همچنان آموزش های شناختی را به عنوان مداخله ای ادامه دهیم تا بتوانیم توانایی های ذهنی افراد سالخورده را حفظ کنیم تا بتوانند مستقل و در جامعه باقی بمانند. "موسسه های ملی از این مطالعه حمایت کردند.
آموزش پیشرفته شناختی برای سالمندان مستقل و حیاتی سالمندان (ACTIVE) در 2/832 نفر در سن 65 سالگی مشاهده شد.
در طول یک دوره 10 ساله، شرکت کنندگان آموزش در زمینه استدلال، سرعت پردازش و حافظه در حالی که یک گروه کنترل چنین آموزش هایی دریافت نکردند، دریافت کردند. تحقیقات قبلی نشان می دهد که این سه زمینه کلیدی احتمال بیشتری را برای نشان دادن کاهش سریع سن در مناطق زندگی روزمره دارند.
سن متوسط شرکت کنندگان در مطالعه ACTIVE در ابتدای مطالعه 74 ساله بود. جلسات آموزشی در گروه های کوچک انجام شد و شامل 10 جلسه با هر جلسه تقریبا 60 تا 75 دقیقه بود. تمرینات شامل فعالیت هایی مانند تشخیص الگو، استفاده از صفحه نمایش لمسی برای افزایش سرعت و حفظ لیست ها بود.
تأثیر آموزش مغز
پس این آموزش شناختی چه تاثیری دارد؟ محققان دریافتند که شرکت کنندگان که این آموزش را دریافت کرده اند، در فعالیت های روزانه بهبود یافته اند که توانایی های شناختی را در بر می گیرد که در آنها آموزش دیده اند. بهبود حافظه به فعالیت های واقعی زندگی مانند یادآوری زمانی که داروهای خود را مصرف می کنید و مواردی که آنها نیاز به خرید در فروشگاه مواد غذایی داشتند، در حالی که آموزش سریع پاسخ به چیزهایی مانند زمان واکنش در هنگام رانندگی است.
اما آیا اثر گذشته است؟ پنج سال پس از دریافت آموزش، شرکت کنندگان در هر سه گروه هنوز در زمینه هایی که در آنها آموزش دیده بودند، بهبود یافتند. با این حال اثر آن در طول زمان برای کسانی که در گروه حافظه کاهش یافته است. پس از ده سال، گروه حافظه هیچ تغییری در گروه پردازش سریع انجام نداد.
نتایج نشان داد که پس از 10 سال، نزدیک به 74 درصد از کسانی که آموزش استدلال را دریافت کرده اند، هنوز در سطح پایه بهبود یافته اند. کسانی که در گروه سرعت پردازش قرار داشتند، تقریبا 62 درصد بهبودی نسبت به سطوح پایه را نشان دادند و کسانی که در گروه حافظه بهبودی نشان ندادند.
نویسندگان این تحقیق پیشنهاد می کنند که این یافته ها امیدوار است سایر محققان را تشویق کند تا بیشتر به بررسی این فرآیند ها و توسعه برنامه های آموزش مهارت های شناختی موثر کمک کنند. نویسندگان همچنین به این نتیجه می رسند که "اگر مداخلات که می تواند تا 6 سال به تأخیر افتادن عملکرد ناگهانی را به تاخیر بیاندازد، تعداد افرادی که تا سال 2050 تحت تاثیر قرار می گیرند، 38 درصد کاهش می یابد که از اهمیت سلامت عمومی برخوردار است." جمعیت افراد سالخورده، چنین بهبودی می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان و عملکرد افراد سالخورده داشته باشد.
Jonathan W. King، Ph.D.، مدیر برنامه برای سن شناختی در بخش تحقیقات رفتاری و اجتماعی در موسسه ملی بهداشت، گفت: "نتایج سرعت پردازش بسیار دلگرم کننده است." "پیشرفت های خود گزارش شده در عملکرد روزانه جالب است، اما ما هنوز نمی دانیم که آیا آنها واقعا اجازه می دهند افراد مسن تر به طور مستقل دیگر زندگی کنند؟ اگر آنها این کار را کردند، حتی یک اثر کوچک نیز مهم خواهد بود نه تنها برای افراد مسن، بلکه برای اعضای خانواده و دیگران که مراقبت از آنها را انجام می دهند. "
ارجاع:
Cire، B. (2014، ژانویه 13). آموزش های شناختی قدرت ماندن را نشان می دهد. موسسه ملی اتاق نشیمن سالم دریافت شده از http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power
Rebok، GW و همکاران: اثر ده ساله آموزش پیشرفته شناختی برای کارآزمایی شناختی مستقل و حیاتی سالمندان در شناخت و عملکرد روزمره در بزرگسالان سالمند. مجله انجمن جراحي آمريكا 2014؛ DOI: 10.1111 / jgs.12607.