پیامدهای خشونت اسلحه
تعدادی از حوادث تروماتیک وجود دارد که می تواند منجر به ایجاد اختلال استرس پس از ضربه (PTSD) شود. با این حال، قرار گرفتن در معرض تیراندازی ممکن است فردی را به خصوص در معرض خطر ابتلا به علائم PTSD قرار دهد.
تأثیر قرار گرفتن در معرض خشونت تفنگ
قرار گرفتن در معرض خشونت اسلحه، مانند تیراندازی، به دلایل مختلف می تواند به شدت دشوار باشد.
اول، تیراندازی غیر قابل پیش بینی و غیرقابل کنترل است. وضعیت هایی که به عنوان غیر قابل پیش بینی و غیر قابل کنترل درک می شوند، بیشتر احتمال دارد که سطح بالایی از بی نظمی، اضطراب و ترس را به ارمغان بیاورد. علاوه بر این، موقعیت هایی مانند این ممکن است یک فرد احساس کند که هیچ چیز برای محافظت از خود در آینده وجود ندارد.
دوم، در طی یک تیراندازی، یک تهدید شدید برای زندگی فرد وجود دارد. این می تواند چشم انداز زندگی ما را به طور چشمگیری تغییر دهد و همچنین تخمین های معمولی که ما ایمن و یا باور هایی مانند "چیزهای بد برای من اتفاق نمی افتد" را نابود می کنند.
علاوه بر اینکه احساس می کنید که زندگی شما در طول تیراندازی خطرناک است، فرد بیشتر احتمال دارد که در معرض مرگ یا آسیب دیگران باشد. این ممکن است احساس وحشت را به ارمغان بیاورد و تاثیر این نوع رویداد آسیب پذیر را افزایش دهد.
علائم PTSD که ممکن است پس از تیراندازی رخ دهد
پس از یک تیراندازی، فرد ممکن است تعدادی از علائم را تجربه کند که می تواند به عنوان بخشی از پاسخ های شدید اختلال استرس (یا اگر بیش از یک ماه، یک پاسخ PTSD ادامه یابد).
برخی از این علائم ممکن است عبارتند از:
- کابوس های شدید و شدید در مورد این رویداد.
- اندیشه های نفوذی یا خاطراتی درباره تیراندازی که به راحتی توسط چیزهایی در محیط شما ایجاد می شود (به عنوان مثال مقالات روزنامه ها، نمایش های تلویزیونی، فیلم ها، گفتگو درباره تیراندازی).
- تلاش برای جلوگیری از موقعیت یا مکان هایی که به شما یادآوری می کنند از تیراندازی. این ممکن است به خصوص مواردی باشد که در آن احساس می کنید که دوباره می توانید یک رویداد مشابه را تجربه کنید (به عنوان مثال مکان های نا آشنا یا مکان های شلوغ).
- سطح بالای ترس و اضطراب برای شنیدن صداها که شبیه یک گلوله هستند، مانند عقب نشینی ماشین یا آتش بازی.
- احساس به طور مداوم در لبه و یا همیشه در نگهبانی، تقریبا به نظر می رسد که خطر در اطراف هر گوشه ای وجود دارد.
- داشتن مشکلات خواب به عنوان مثال، شما ممکن است احساس بیش از حد هشدار، و در نتیجه، از خواب بیدار در پاسخ به حتی کوچکترین صداها.
البته، این تنها برخی از علائم است که ممکن است پس از تیراندازی رخ دهد. همچنین نشانه های افسردگی و نگرانی را تجربه نکنید.
گرفتن کمک که نیاز دارید
پس از تیراندازی، بسیار مهم است که علائم خود را کنترل کنید. بسیاری از علائم که ممکن است بوجود می آیند مانند لانه کردن و به طور مداوم در نگهبانی، در واقع بخشی از پاسخ طبیعی و سازگار بدن شما به یک رویداد بسیار استرس زا هستند.
برای بسیاری از مردم، این علائم به طور طبیعی در طول زمان کاهش می یابد. با این حال، برای بعضی از این علائم ممکن است همچنان ادامه داشته باشد و بدتر شود و در نهایت منجر به توسعه PTSD شود. اگر متوجه شدید علائم شما بدتر می شود، بسیار مهم است که در اوایل مداخله دخالت کنید.
مطالعات نیز نشان داده است که داشتن و دنبال کردن حمایت اجتماعی می تواند در بهبودی یک رویداد آسیب زا باشد. بنابراین، اگرچه ممکن است بخواهید از افراد یا انزوا اجتناب کنید، بسیار مهم است که فعال باقی بمانید و ارتباطات خود را با دوستان و عزیزان حفظ کنید.
علاوه بر این، به دنبال استراتژی های مقابله ای ناسالم مانند استفاده از مواد مخدر یا الکل باشید . اگر چه مصرف مواد ممکن است در کاهش اضطراب در کوتاه مدت موثر باشد، اما این یک راه حل موقت است. مصرف مواد فقط اضطراب را ماسک می کند. این کمک نمی کند که از طریق آن کار کنید. در نتیجه، اضطراب اغلب به عقب برگردد، و گاهی اوقات، حتی قوی تر می شود.
همچنین ممکن است مفید باشد برای جستجوی کمک های حرفه ای. تعدادی از منابع مفید در وب وجود دارد که می تواند به شما در ارائه خدمات درمانی در منطقه خود کمک کند که در درمان تروما و PTSD تخصص داشته باشد.