10 نشانه های نوجوان شما استرس است

این تغییرات رفتاری می تواند پرچم های قرمز باشد

اگر چه نوجوانان مجبور نباشند که در مورد صورتحساب، حرفه ای یا نگهداری یک خانوار، منابع مختلفی از استرس را تجربه کنند. آنها با مسائلی نظیر قلدری، فشار همسالان و مسائل علمی که می توانند بسیار استرس زا باشند، مقابله کنند.

بدون حمایت مناسب، نوجوانان تاکید می کنند ممکن است در معرض خطر بیشتری برای مشکلات سلامت روان، مشکلات تحصیلی و مسائل بهداشتی باشند.

بنابراین مهم است که در جستجوی علائم هشداردهنده ای باشید که نوجوان شما احساس برانگیزد. سپس، شما می توانید به زودتر، نه بعدا مداخله کنید.

در اینجا 10 نشانه است که نوجوان شما بر آن تأکید دارد:

1. سردرد و چاقی

استرس اغلب منجر به شکایت بهداشتی فیزیکی می شود. سردردهای مکرر، بیماری های معده و سایر نگرانی های اجتماعی می تواند نشانه ای از استرس باشد.

2. مسائل خواب

مشکل خواب رفتن یا خوابیدن می تواند نشانه ای از استرس باشد. و این می تواند یک چرخه حیرت انگیز باشد. یک نوجوان مبتلا به سرماخوردگی به احتمال زیاد توانایی استرس را تحمل می کند.

برخی بر این باور بودند که نوجوانان بیش از حد می خوابند. یک نوجوان که همیشه پس از مدرسه می خواهد به رختخواب برود، یا کسی که در طول تعطیلات آخر هفته تمام تلاش خود را می کند، ممکن است تلاش کند تا از استرسش فرار کند.

3. مشکلات آموزشی

گاهی اوقات مشکلات مربوط به استرس ناشی از مسائل مربوط به مدرسه است. در دیگر مواقع، مشکلات تحصیلی ناشی از آن است که نوجوانان تاکید دارند. اگر نمرات نوجوانان شما کاهش یافته باشد، یا اگر مشاغل نوجوان شما در فقیر باشد، در نظر بگیرید که آیا تغییر ممکن است مربوط به استرس باشد.

4. افزایش تحریک پذیری

گرچه نوجوانان می توانند با طبیعت خجالتی باشند، نوجوانان دارای تأکید برانگیز احتمالا بیشتر از حالت معمول تحریک پذیر هستند. یک نوجوان که اغلب ناشی از ناراحتی های کوچک می شود تحریک پذیر است، اغلب ممکن است از چالش های زندگی ناراحت شود.

5. تغییرات اجتماعی شدن

استرس ممکن است عادت های اجتماعی نوجوان را تغییر دهد.

انزوای اجتماعی می تواند نشانه ای باشد که نوجوان شما در حال مبارزه است. صرف زمان بیشتری در اتاق او و یا کمبود علاقه به صحبت کردن با دوستان می تواند به این معنی باشد که نوجوان شما مشکالت دارد.

6. بیماری مکرر

نوجوانانی که تحت تأثیر قرار گرفته اند بیشتر احتمال دارد که سرماخوردگی و سایر بیماری های جزئی را تجربه کنند. آنها ممکن است به دلیل بیماری دچار وقفه های مدرسه یا اجتماعی شوند.

7. تغییرات منفی در رفتار

مشکلات رفتاری اغلب هنگامی رخ می دهد که یک نوجوان بر آن تأکید داشته باشد. ممكن است مشكلات رفتاری فراوانی از بین رفتن مدرسه به صحبت كردن وجود داشته باشد. با این حال، رفتار منفی را بهانه نگذارید فقط به خاطر آن است که مربوط به استرس است.

8. دشواری تمرکز

هنگامی که نوجوانان در ذهنشان زیاد هستند، برای آنها کار سختی است. آنها ممکن است به راحتی در کلاس غوطه ور شوند و در حین تکمیل تکالیف خود دچار مشکل شوند.

9. بحث منفی

اغلب اوقات نوجوانان با استرس روبرو می شوند و از گفتگوهای منفی استفاده می کنند. به عنوان مثال، یک نوجوان ممکن است چیزهایی مانند "هیچکس دوستم نداشته باشد" یا "هیچ وقت به نظر نمی آید که درست باشد" می گوید. اگر چه معمولا نوجوانان این حرف ها را گاهی اوقات، اگر شما آنها را اغلب می شنوید، احتمالا نشانه استرس.

10. نگرانی عمومی

نوجوانان تحت فشار اغلب در مورد هر چیزی و هر چیز نگران هستند.

آنها ممکن است نگران تمام موارد بدی که ممکن است اتفاق بیافتد یا نگران این باشند که دیگران آنها را درک کنند. اگر نوجوان شما بیش از حد معمول نگران باشد، ممکن است به دلیل استرس باشد.

هنگامی که به جستجوی حرفه ای بروید

بسیاری از نوجوانان قادر به گفتن نیستند: "من تاکید کرده ام و این دلیل است که چرا." بنابراین رفتار آنها اغلب احساس می کنند که احساس می کنند.

اگر فکر می کنید نوجوان شما با استرس مبارزه می کند، یک گفتگو درباره آن را شروع کنید. شما همچنین ممکن است بخواهید برخی از تکنیک های ساده مدیریت استرس را در اختیار داشته باشید.

اگر استرس نوجوان شما به مدرسه، خانواده، مسئولیت های خانوادگی و یا دوستان تداخل می کند، ممکن است زمان به دنبال کمک حرفه ای باشد.

نشانه هایی که بیش از دو هفته طول می کشد می تواند نشانه ای از این باشد که نوجوان شما ممکن است یک مشکل بهداشتی ذهنی مانند افسردگی یا اضطراب داشته باشد.

اگر دچار استرس هستید، با متخصص اطفال نوجوان خود صحبت کنید. مهم است که مسائل مربوط به سلامت فیزیکی را رد کنیم و گزینه های درمان را مورد بحث قرار دهیم. یک پزشک ممکن است فرزند شما را به مشاوره برساند.

> منابع

> HealthyChildren.org: کمک به کودکان استرس استرس.

> آکادمی آمریکایی روانپزشکی کودکان و نوجوانان: مدیریت استرس و نوجوانان.