وحشت زده از crawlies خزنده؟ ترس از مارهای slithering؟ خوب، شما تنها نیستید براساس گزارش انجمن روانپزشکی آمریکا، ترس ها شایع ترین بیماری روانی در میان زنان هستند و دومین شایع ترین در میان مردان است. مؤسسه ملی سلامت روان نشان می دهد که طوفان حدود 19.2 میلیون بزرگسال آمریکایی را تحت تاثیر قرار می دهد. این ترس ها معمولا در دوران کودکی یا نوجوانی ظاهر می شوند و به بزرگسالی ادامه می دهند. آنها همچنین دو برابر زنان را تحت تاثیر قرار می دهند که مردان هستند.
تعدادی از توضیحات برای اینکه چرا فوبی ها توسعه می یابند ، شامل نظریه های تکاملی و رفتاری است. به هر علت، فوبی ها شرایط قابل درمان هستند که می توانند با تکنیک های شناختی و رفتاری درمان و داروها به حداقل برسد و حتی از بین بروند.
فوبیاها شگفت انگیز هستند، اما دقیقا چه کسانی بیشتر از این ترس دارند؟ آیا فجیقه هایی وجود دارند که بیشتر از دیگران شایع هستند؟
ترس های ذیل ده ها شایع ترین اشیا یا شرایط هستند که منجر به ترس و علائم مشخص مانند سرگیجه، حالت تهوع و نفس می شود. در برخی موارد، این علائم به یک حمله وحشت کامل تبدیل می شود. این ترس های رایج به طور معمول شامل محیط زیست، حیوانات، ترس از تزریق و خون، و نیز شرایط خاص خاص است.
Arachnophobia
Arachnophobia ترس از عنکبوت ها و دیگر علف های هرز است. این ترس و وحشت بسیار رایج است، که به اندازه 1 تا 3 زن و 1 در 4 مرد تاثیر می گذارد. دیدار یک عنکبوت می تواند یک پاسخ ترس را ایجاد کند، اما در برخی موارد، به سادگی یک تصویر از یک عنکبوت یا فکر عنکبوت می تواند منجر به احساس ترس و وحشت شود.
پس چرا بسیاری از مردم از arachnids وحشت زده؟ در حالی که حدود 35،000 گونه عنکبوت مختلف وجود دارد، فقط حدود یک دهم هر نوع تهدید واقعی را برای انسان ایجاد می کند. یکی از شایع ترین توضیحاتی که برای این وحشت وحشتناک حیوانات است این است که چنین موجوداتی یک بار تهدیدی جدی برای اجداد ما بود که فاقد دانش فنی پزشکی و ابزارهای فنی برای رسیدگی به صدمات ناشی از حیوانات و حشرات است. به عنوان یک نتیجه، تکامل کمک می کند تا مستعد به ترس از این موجودات.
افیوتیوبا
افیوتیوبا ترس از مارها است. این فوبیا کاملا معمول است و اغلب به علل تکاملی، تجارب شخصی یا تأثیرات فرهنگی مربوط می شود. برخی معتقدند که از آنجا که مارها گاهی سمی هستند، اجداد ما که چنین خطراتی را اجتناب کردند، احتمال بیشتری برای زنده ماندن و انتقال ژنهایشان داشتند. با این حال، محققان بر این باورند که تنها 3 نفر از این افراد تاکنون توسط یک مار گرفته شده اند. در حقیقت، اکثریت شرکت کنندگان تجربیات مستقیم و بدون تجربه با مارها داشتند.
نظریه دیگری می گوید که ترس از مارها و حیوانات مشابه ممکن است یک ترس ذاتی از بیماری و آلودگی ایجاد کند. مطالعات نشان داده است که این حیوانات تمایل به تحریک پاسخ واکنش نشان می دهند، که ممکن است توضیح دهد که چرا ترس از مار بسیار رایج است، اما مردم تمایل دارند که ترس های مشابه از حیوانات خطرناک مانند شیرها و خرس ها را نشان ندهند.
ترس از ارتفاع
Acrophobia ، یا ترس از ارتفاعات، حدود 23 میلیون بزرگسال را تحت تاثیر قرار می دهد. این ترس می تواند منجر به حملات اضطراب و اجتناب از مکان های بلند شود. افرادی که از این ترس و وحشت رنج می برند ممکن است برای جلوگیری از مکان های بلند مانند پل ها، برج ها یا ساختمان های بلند به طول زیاد ادامه دهند.
در حالی که در بعضی موارد این ترس از ارتفاعات ممکن است در نتیجه یک تجربه تهاجمی باشد، تفکر کنونی نشان می دهد که این ترس ممکن است به عنوان سازگاری با محیطی که سقوط از ارتفاع، خطر بزرگی را ایجاد می کند، تکامل یافته باشد. در حالی که افراد معمولی در مواجهه با ارتفاعات به نوعی ترس دارند، یک ترس و وحشت شامل ترس شدید می شود که می تواند منجر به حملات هراس و رفتارهای اجتناب شود.
هوافبور
Aerophobia ، یا ترس پرواز، حدود 8 میلیون بالغ ایالات متحده را تحت تاثیر قرار می دهد، در حالی که حوادث هواپیما در واقع بسیار غیر معمول هستند. حدود 1 نفر از هر 3 نفر سطح ترس از پرواز دارند. برخی از علائم شایع در ارتباط با این فوبیا عبارتند از لرزش، ضربان قلب سریع و احساس بی نظمی.
ترس پرواز، گاهی باعث می شود مردم از پرواز اجتناب کنند. این اغلب با استفاده از در معرض درمان ، که در آن مشتری به تدریج و به تدریج به پرواز معرفی شده است. فرد می تواند به سادگی تصور خود را در یک هواپیما قبل از اینکه به آرامی کار کند تا در واقع نشستن بر روی یک هواپیما و در نهایت نشستن از طریق یک پرواز شروع می شود.
بیگانه
بیگانه یا ترس از سگ ها اغلب با تجارب شخصی خاصی مانند سگ در دوران کودکی غرق می شود. چنین حوادثی می توانند بسیار آسیب ببینند و می توانند منجر به ترس واکنش هایی که در بزرگسالی به سر می برند.
این فتوائی خاص می تواند کاملا رایج باشد. برخی برآوردها نشان می دهند که 36 درصد از افرادی که به دنبال تبهکاری خاص هستند، این ترس شدید سگ ها را دارند.
این ترس و وحشت فقط یک تصور عادی از سگهای ناآشنا نیست. این ترس غیر منطقی و بیش از حد است که می تواند تاثیر جدی بر زندگی و عملکرد فرد داشته باشد. به عنوان مثال، فردی با این فوبیا ممکن است احساس کند که قادر به راه رفتن در یک خیابان مشخص نیست زیرا آنها می دانند که یک سگ زندگی در آن محله وجود دارد. این اجتناب می تواند توانایی فرد در زندگی روزمره خود را تحت تأثیر قرار دهد و برای رسیدن به کار، مدرسه یا سایر رویدادهای خارج از خانه دشوار است.
استراتوگرافی
Astraphobia ترس از رعد و برق و رعد و برق است. افرادی که با این ترس و وحشت تجربه می کنند احساسات ترس و واهمه ای را تجربه می کنند زمانی که با چنین پدیده هایی مرتبط با هوا مواجه می شوند.
علائم astraphobia اغلب شبیه به ترس های دیگر است و شامل تکان دادن، ضربان قلب سریع و افزایش تنفس می شود. در طول یک رعد و برق و یا طوفان رعد و برق، افراد مبتلا به این اختلال ممکن است به طول زیاد به سرپناه یا پنهان کردن از رویداد آب و هوایی مانند پنهان کردن در بستر زیر پوشش و یا حتی رفتن در داخل گنجه یا حمام.
افراد مبتلا به این ترس و وحشت نیز تمایل دارند که با آب و هوای بیش از حد مواجه شوند. آنها ممکن است هر روز مقدار زیادی وقت خود را صرف رانندگی آب و هوای محلی و ملی کنند تا بدانند هر نوع طوفان ممکن است رخ دهد. در برخی موارد، این ترس و اضطراب حتی ممکن است منجر به agoraphobia که در آن مردم از ترس از برخورد با رعد و برق و یا رعد و برق است که آنها قادر به ترک خانه خود.
تری پانو فوبیایی
Trypanophobia ترس از تزریق است، وضعیتی که بعضی اوقات باعث می شود مردم از درمان های پزشکی و پزشکان اجتناب کنند. همانند بسیاری از ترسها، این ترس اغلب درمان می شود، زیرا مردم از شی و حالت درگیر جلوگیری می کنند. برآورد نشان می دهد که تا 10 درصد از مردم در ایالات متحده تحت تأثیر این نوع ترس و وحشت هستند.
وقتی افراد مبتلا به این ترس از تزریق، تزریق داشته باشند، ممکن است احساس غرور شدید و ضربان قلب بالا را به دنبال داشته باشند. بعضی از مردم حتی در حین تزریق از بین می روند. از آنجایی که این علائم می تواند بسیار ناراحت کننده باشد، افرادی که با این ترس و اضطراب گاهی اوقات از پزشکان، دندانپزشکان و دیگر متخصصان پزشکی حتی اگر برخی از بیماری های فیزیکی و دندانپزشکی که نیاز به توجه دارند، اجتناب کنند.
فوبیایی اجتماعی (اختلال اضطراب اجتماعی)
ترس اجتماعی از ترس شرایط اجتماعی است و می تواند بسیار ناتوان کننده باشد. در بسیاری از موارد، این ترس ها می توانند چنان شدید باشند که مردم از حوادث، مکان ها و افرادی که به احتمال زیاد باعث حمله اضطراب می شوند جلوگیری کنند.
افراد مبتلا به این ترس از اینکه در مقابل دیگران تماشا یا تحقیر شوند ترس دارند. حتی کارهای عادی، روزمره مانند غذا خوردن می تواند موجب اضطراب شود. انجمن روانپزشکی آمریکا گزارش می دهد که ترس های اجتماعی اغلب در دوران بلوغ رشد می کنند و می توانند در طول زندگی طول بکشد، مگر اینکه درمان شوند.
شایع ترین شکل ترس از ترس از سخنرانی عمومی است. در برخی موارد، ترس های اجتماعی می توانند مردم را از شرایط اجتماعی، از جمله مدرسه و کار جلوگیری کنند، که می تواند بر سلامت و توانایی فرد تاثیر بگذارد.
Agoraphobia
Agoraphobia شامل ترس تنها بودن در یک وضعیت یا جایی است که فرار ممکن است دشوار باشد. این نوع فوبی ممکن است شامل ترس از مناطق شلوغ، فضاهای باز یا شرایطی باشد که احتمالا موجب حمله ترسناک می شود. مردم از این حوادث ماجرا سر باز زدند، گاهی اوقات به این معنی که آنها خانه خود را به طور کامل متوقف کردند.
تقریبا یک سوم افراد مبتلا به اختلال هراس، agoraphobia را توسعه می دهند.
Agoraphobia معمولا بین اوایل نوجوانی و اواسط دهه 30 میلادی پیشرفت می کند. انجمن روانپزشکی آمریکا گزارش می دهد که دو سوم افراد مبتلا به آگورافوبیا زنان هستند. این اختلال اغلب به عنوان یک حمله وحشت انگیز و غیر منتظره آغاز می شود و پس از آن موجب اضطراب در مورد احتمال حمله دیگری می شود.
میثاق فکری
بی نظمی و یا ترس بیش از حد میکروب ها و خاک، می تواند مردم را در تمیز کردن شدید، شستن دست های اجباری و حتی اجتناب از چیزهایی که شرایط کثیف را درک می کنند، در اختیار بگیرند. در برخی موارد، این ترس ممکن است به اختلال وسواس فکری مرتبط باشد .
این ترس معمولی همچنین می تواند باعث جلوگیری از تماس فیزیکی افراد با دیگر افراد از ترس از آلودگی، استفاده بیش از حد از مواد ضدعفونی کننده و اضطراب بیش از حد با گزارش رسانه ای در مورد شیوع بیماری شود. افراد مبتلا به این ترس و اضطراب ممکن است از مناطقی که احتمال بیشتری وجود دارند مثل دفاتر، هواپیما، مدارس و داروخانه ها وجود داشته باشند، اجتناب کنند.
کلمه ای از
فوبیاها یکی از شایعترین انواع اختلالات روانپزشکی هستند و می توانند اختلالاتی را در عملکرد و رفاه فرد ایجاد کنند. خوشبختانه درمانهای ایمن و موثر در دسترس هستند که ممکن است شامل روان درمانی ، دارو یا ترکیبی از هر دو باشد.
درمان مناسب بستگی به عوامل مختلفی از جمله علائم و شدت ترس و وحشت دارد، بنابراین همیشه بهتر است با پزشک یا درمانگر خود مشورت کنید تا یک برنامه درمان را که برای وضعیت خاص شما کار می کند، بسازید.
> منابع:
> انجمن روانپزشکی آمریکا راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (ویرایش پنجم). آرلینگتون، VA: انتشارات روانپزشکی آمریکا؛ 2013
> Davey، GCL، McDonald، AS، Hirisave، U، Prabhu، GG، Iwawaki، S، Jim، CI، Merckelbach، H، de Jong، PJ، Leaung، PWL، & Reimann BC. مطالعه متقابل فرهنگی ترس های حیوانی. رفتار و تحقیق درمان 1998؛ 36: 735-750.
> Fredrikson، M، Annas، P، Fischer، H، & Wik، G. تفاوت جنسیت و سن در شيوع ترس و ترس های خاص. تحقیق و درمان رفتاری. 1996؛ 34 (1): 33-39.
> Kessler، RC، Chiu، WT، Demler، O، Merikangas، KR، و Walters، EE. شيوع، شدت و همبودي اختلالات DSM-IV 12 ماهه در تکرار سرويس هماهنگي ملي. بایگانی روانپزشک عمومی. 2005؛ 62 (2): 617-627.
> Rentz، TO، Powers، MB، Smits، AJ، Cougle، JR، & Telch، MJ. قرار گرفتن در معرض فعال و تخیلی: بررسی یک درمان رفتاری جدید برای سینوسی (فوبیایی سگ). تحقیق و درمان رفتاری. 2003؛ 41 (11): 1337-1353.