ریشه Valerian ( Valeriana officinalis ) از گیاهی است که در اصل از اروپا و آسیا آمده است. ریشه این گیاه برای هزاران سال به عنوان درمان برای شرایط مختلف از جمله موارد زیر استفاده شده است:
- مشکلات خواب
- مشکلات گوارشی
- اختلالات سیستم عصبی
- سردرد
- آرتروز
مدیریت
ریشه والرین می تواند به عنوان کپسول، چای، قرص یا عصاره مایع مصرف شود.
این باید 30 دقیقه تا دو ساعت قبل از خواب گرفته شود.
دستورالعملهای مصرف
دوز دارو برای درمان بیخوابی از 300 تا 600 میلی گرم عصاره ریشه مایع یا معادل 2 تا 3 گرم ریشه والرین خشک است. دوز پایین تر به طور معمول برای درمان تنش عصبی استفاده می شود و هنگامی که ریشه در ترکیب با مکمل های دیگر استفاده می شود.
قبل از استفاده از ریشه والری، باید برچسب محصول را بخوانید و دوز را با یک متخصص مراقبت بهداشتی مورد بحث قرار دهید.
اثرات
اعتقاد بر این است که ریشه والرین بر روی دسترسی GABA انتقال دهنده عصبی در مغز اثر می گذارد. در کل، تحقیقات نشان می دهد که ریشه والرین داراي خواص آرام بخش و آرام بخش کمتری نسبت به داروهای تجویزی خواب است.
اگرچه ریشه والری برای انواع مشکلات مورد استفاده قرار می گیرد، شواهد کافی برای حمایت از اثربخشی گیاه وجود ندارد. استفاده از ریشه والرین به عنوان کمک خواب با برخی شواهد از آزمایشات بالینی؛ با این حال، این مطالعات کوچک هستند و با استانداردهای سختگیرانه انجام نمی شود.
شواهد تحقیق کافی برای حمایت از استفاده از ریشه والرین در درمان اختلالات اضطرابی مثل اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) وجود ندارد . با این حال، برخی از افرادی که این مکمل را به طور مرتب مصرف می کنند، باعث می شوند که احساس آرامش کنند و تنش و استرس عصبی را کاهش دهند.
چه کسی نباید آن را بگیرد
اگر باردار یا پرستار هستید یا اگر از بیماری کبد رنج می برید، نباید از ریشه والری استفاده کنید.
در صورت استفاده از مهارکننده های مونوآمین اکسیداز (MAOIs) ، داروهای ضد افسردگی و برخی دیگر داروهای دیگر، ریشه والری با احتیاط مصرف می شود و ممکن است در این موارد مناسب نباشد.
تعاملات دارویی
ریشه والری ممکن است موجب خواب آلودگی شما شود اگر شما آن را با داروهای تجویزی مانند
- مهار کننده های بازجذب سروتونین انتخابی (SSRIs)
- بنزودیازپین ها
- مواد مخدر مانند کدئین
- باربیتوراتها مانند فنوبarbitol
- داروهای ضد سرما و خواب بیش از حد
به طور کلی، شما باید درج بسته و با یک متخصص بهداشت حرفه ای و / یا داروساز در مورد تعاملات احتمالی صحبت کنید.
اثرات جانبی
عوارض جانبی ریشه والرین نادر است اما ممکن است شامل سردرد، دل درد مزمن، خواب آلودگی روزانه و سرگیجه باشد.
خطرات مرتبط
بر خلاف داروهای تجویزی خواب، اعتقاد بر این نیست که ریشه والرین خطر وابستگی را داشته باشد. با این حال، مکمل باید فقط تحت نظارت یک متخصص بهداشت حرفه ای مورد استفاده قرار گیرد، و اگر شما مصرف مکمل را در مدت زمان طولانی مصرف می کنید، باید احتیاط کنید. ماشین های سنگین و خطرناکی را تا زمانی که بدانید مکمل چگونه بر شما تأثیر می گذارد، کار نکنید.
اداره غذا و داروی آمریکا تولید سبزیجات و مکمل ها را تنظیم نمی کند.
اکثر گیاهان و مکمل ها به طور کامل مورد آزمایش قرار نمی گیرند و هیچ تضمینی در مورد مواد یا ایمنی محصولات وجود ندارد.
ممکن است دشوار باشد قبل از ریشه والری برای اختلال اضطراب اجتماعی، با پزشک خود مشورت کنید.
منابع:
Fugh-Berman A، Cott J. مکمل های غذایی و محصولات طبیعی به عنوان عوامل روان درمانی. پزشکی روانشناسی 1999؛ 61: 712-728.
Hadley S، Petry J. Valerian. پزشک خانواده آمریکایی. 2003؛ 67: 1755-1758.
Miyasaka LS، Atallah AN، Soares BG. والرین برای اختلالات اضطرابی بررسی سیستم پایگاه داده Cochrane. 2006؛ 4: CD004515.
> Nunes A، Sousa M. [استفاده از والری در اختلالات اضطراب و خواب: بهترین شواهد چیست؟]. پورت Acta Med 2011 دسامبر؛ 24 عرضه 4: 961-6. Epub 2011 Dec. 31. [مقاله در پرتغالی]
Trompetter I، Krick B، Weiss G. Triplets گیاهی در درمان تبخال عصبی در کودکان. Wien Med Wochenschr. 2013 فوریه؛ 163 (3-4): 52-7. doi: 10.1007 / s10354-012-0165-1. Epub 2012 22 نوامبر.