وقتی مربیان زندگی در مورد "ساختارها" صحبت می کنند، ما به طور کلی به سیستم های زندگی ما اشاره می کنیم که یک کار یا فرآیند را ساده می کنند. کلاس ها، روال ها، پروتکل ها - همه انواع ساختارهای زندگی هستند که به ما کمک می کند تا همه چیز را انجام دهیم.
یک شب بازی با یک گروه از دوستان، و آن یک شب سرگرم کننده است؛ یک ماه یک بار برنامه ای برای بازی کردن برای بازی ها انتخاب کنید و تصمیم بگیرید که چه بازی ها، غذا و نوشیدنی ها را به ارمغان می آورد و ساختار زندگی ای را ایجاد کرده اید که به طور منظم می توانید این سرگرمی را ایجاد کنید.
سازه های زندگی برای حفظ یک زندگی متعادل کار می کنند؛ زیرا هنگامی که شما این کار را در ایجاد یک ساختار در اطراف یک فعالیت مهم برای شما قرار داده اید، بسیار آسان تر است که این فعالیت را در زندگی خود حفظ کنید.
کلاس های تمرینی، ساختارهای زندگی هستند که به حفظ سلامتی کمک می کنند، استخدام یک کارمند خانه دار هفتگی، یک ساختار زندگی است که می تواند ظرف غذا را از بین ببرد و یک طرح منو هفته ای یک ساختار زندگی است که می تواند به شما در حفظ رژیم غذایی سالم کمک کند. حتی اقدام به نگهداری یک کیسه ورزشی در ماشین شما می تواند یک ساختار زندگی باشد که توانایی شما برای تمرین های منظم را در برنامه شما تقویت می کند.
سازه های زندگی و حفظ عادات
ساختارهای زندگی می توانند بر فشار زندگی تاثیر گذار باشند با کمک ما به راحتی حفظ عادت های مثبت.
این مهم است زیرا عادتها بسیاری از فعالیتهای زندگی ما را در بر میگیرند، چه اینکه ما آن را درک می کنیم یا خیر. برای مثال، اگر شما به عنوان عادت به چک کردن رسانه های اجتماعی در هنگام بیدار شدن، به عنوان مثال، ممکن است به نصف ساعت زمان صرف شده برای فعالیت هایی که بعدا نسبتا فراموش شده است، زمان بکشد.
اما اگر هنگام بیدار شدن از خواب بیدار شوید ( صبح بخیر ، هر کسی؟)، این همان 30 دقیقه تمرین است که می تواند به شما کمک کند تا انعطاف پذیری را نسبت به استرس ایجاد کنید و انرژی خود را به دست آورید تا بیشتر از خود روز
به همین ترتیب، تصمیم به صرف وقت خود در این راه در هر روز خاص می تواند منافعی را برای شما به ارمغان آورد، اما ایجاد آن به عادت می تواند منافع بلند مدت را بدون انرژی زیادی که برای انگیزه لازم است به ارمغان بیاورد - شما سالم تر و انعطاف پذیر تر خواهید شد استرس بدون نیاز به فشار به خودتان، زیرا این عادت به صورت اتوماتیک احساس می شود.