از باغبانی تا نوشتن، این سرگرمی ها دارای مزایای سلامتی قوی است
با سبک زندگی استرس زا امروز، مهم است که وقت خود را صرف انجام آن کنید تا از آن لذت ببرید . در حالی که بسیاری از سرگرمی های بزرگ برای انتخاب وجود دارد، این یک لیست از سرگرمی است که به خصوص در کاهش استرس مفید است. در مورد مزایای هر یک از آنها اطلاعاتی کسب کنید و منابع را برای شروع یک سرگرمی جدید برای کاهش استرس پیدا کنید!
1 - باغبانی
باغبانی می تواند به دلایل بسیاری از جمله تنش های شدید، از جمله به شما در آفتاب و هوای تازه، ایجاد محیط های زیبا تر به خانه برای هر روز و بیشتر. این مقاله را برای خواندن درباره مزایای باغبانی مشاهده کنید و منابع را برای شروع به کار پیدا کنید.
2 - کاوش عکاسی
این که آیا شما به سادگی یاد می گیرید عکس های بهتر دوستان و خانواده تان را بسازید یا به جهان ایجاد هنر واقعی بپردازید، عکاسی می تواند یک سرگرمی بزرگ باشد. همانطور که تمرین می کنید که جهان را از طریق یک عکاس ببینید، ممکن است شروع به دیدن چیزهای مختلف کنید. نتیجه نهایی؟ نه تنها شما یک سرگرمی جابجایی و یک فعالیت برای تماس با خود دارید، بلکه جهان را به عنوان یک مکان زیبا در زندگی روزمره ببینید!
3 - Scrapbooking
این که آیا شما چند عکس یا جعبه از آنها داشته باشید، scrapbooking می تواند یک سرگرمی بزرگ باشد. این هنری را با مجله سازی ترکیب می کند تا وسیله ی منحصر به فردی برای نمایش خاطرات خود و انتقال آنها به نسل های آینده باشد. به طور معمول بیشتر سرگرمی زن، scrapbooking ارائه می دهد بسیاری از فرصت های اجتماعی (به صورت کلاس ها، تجمع ها، و انجمن ها)، و از آنچه تاکید شما، برای ایجاد چیزی زیبا است که دیگران نیز می توانید لذت بردن از.
4 - حفظ آکواریوم
مشاهده ماهی آکواریوم مزایای بهداشتی خود را ثابت کرده است، از جمله کاهش فشار خون و کاهش استرس. نگهداری یک آکواریوم ماهی زیبا می تواند یک سرگرمی مفید باشد زیرا به توجه منظم (و نه غافلگیرانه) توجه می کند و دارای توانایی اتصال شما با علاقه مندان به ماهی های دیگر است و فرصت ایجاد چیزی منحصر به فرد را به شما می دهد: ماهی، سنگ و زندگی گیاهی.
5 - پازل
ذهن شما در یک پازل می تواند تمرکز خود را بر آنچه که بر شما تأکید می کند و قدرت مغز خود را در همان زمان توسعه دهد. نتیجه نهایی این است که شما می توانید یک استراحت خوب، تجربه برخی از جریان، و به مشکلات خود را با ذهن تازه تر و قوی تر، که می تواند به شما کمک کند که به مقابله با فشارسنج های زندگی بهتر کمک کند.
6 - طراحی
شما می توانید با سمت هنری خود ارتباط برقرار کنید و از نقاشی به عنوان راهی برای پردازش احساسات خود استفاده کنید، منحرف شوید و دیگر مزایای مدیریت استرس را به دست آورید. نتیجه نهایی چیزی زیبا و شخصی است که می توانید از آن لذت ببرید یا به اشتراک بگذارید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد چگونگی ریزش مو میتوانید از استرس و منابع برای یادگیری استفاده کنید .
7 - نقاشی
نقاشی دارای مزایای مدیریت استرس مشابه به عنوان رسم، اما از طریق یک رسانه متفاوت است.
8 - بافندگی
به غیر از کمک به ایجاد هدایای زیبا برای خود و دیگران، بافندگی به شما فرصتی برای کاهش استرس می دهد. حرکت تکراری می تواند شما را به یک تجربه از 'جریان'، یا می تواند حداقل ارائه یک خروجی برای انرژی عصبی.
9 - پخش پیانو
موسیقی دارای مزایای تسکین دهنده سلامت و استرس است. درحالیکه گوش دادن به موسیقی احتمالا یک سرگرمی محسوب می شود، ایجاد موسیقی می تواند سرگرم کننده تر شدن تنش حتی قوی تر باشد، زیرا می تواند توجه شما را به طور کامل جذب کند و همچنین وسیله ای برای بیان خلاقانه باشد. یادگیری بازی کردن یک وسیله مانند پیانو می تواند برای شما و همچنین کسانی که در اطراف شما هستند، به عنوان استرس برای شما ایجاد شود.
10 - نوشتن
بسیاری از مردم روزنامه نگاری را به عنوان یک استرس عظیم در نظر گرفته اند و این عمل با اثبات مدیریت استرس و مزایای بهداشتی نیز به همراه دارد! نوشتن، چه در یک مجله شخصی، به عنوان یک نویسنده آماتور، و چه حتی به عنوان یک حرفه ای، یک سرگرمی است که می تواند درهم آمیخته و آرامش بخش باشد و چیز زیادی را برای به اشتراک گذاشتن با دیگران فراهم می کند.