با یک غذای تعطیلات ساده با کاهش استرس روبرو شوید

فصل تعطیلات زمان شادی و جشن است، اما زمان استرس نیز همین است. در واقع، با توجه به نظرسنجی در این سایت، نزدیک به 90 درصد از پاسخ دهندگان کل فصل را در معرض استرس قرار می دهند. بسیاری از این استرس تعطیلات از تلاش برای ایجاد عکس های کامل وعده های تعطیلات است که لطف پوشش مجلات. خوشبختانه مهمترین بخش جشن تعطیلات، عشق است و میانبرها می توانند با غذا مورد استفاده قرار گیرند.

در اینجا چند راه برای ساده کردن یک غذای تعطیل وجود دارد :

ساده غذاهای تعطیلات خود را ساده کنید

1. از پیش برنامه ریزی. اگر تصمیم بگیرید که چه موقع طبخ کنید، تمام مواد لازم را در دست داشته باشید و قبل از زمان، برخی از غذا ها را بخرید، می توانید مقدار زیادی از استرس خود را ذخیره کنید. همچنین، تمیز کردن خانه یک هفته پیش از زمان، شما را مجبور به تمرکز بر آماده سازی غذا می کند و به عنوان روز بزرگ رو به رو می شود.
2. ساده کردن پخت و پز. اگر بتوانید میانبرها را انتخاب کنید، آنها را ببرید. بوقلمون خود را در یک کیسه پلاستیکی پخت کنید، که آن را مرطوب نگه می دارد و آن را آسان تر می سازد. انتخاب سیب زمینی پودر فوری، لوبیا سبز پیش از برش و پای از فروشگاه. اگر شما رضایت شخصی خود را از آشپزی چیزی با نفوذ (و وقت گیر) نیاورید، مردم از غذای کوتاه تر لذت خواهند برد اگر این بدان معنی است که شما در طول غذا آرام تر خواهید بود.
3. کاهش در غذا. اگر برای چند نفر آشپزی می کنید، ممکن است به جای کل کل پرنده، یک شیرینی بوقلمون را بخورید تا زمان و انرژی صرفه جویی کنید. سینه های ترکیه سریع تر غذا می خورند، آماده سازی کمتر می کنند، پشت چربی ها را ترک نمی کنند، چند نفر غذا می خورند و گوشت سفید خوشمزه را تامین می کنند، که کم چرب است. اگرچه ایده سوپ ترکیه و ساندویچ های بوقلمون برای دو هفته آینده جذاب نیست، اما این امر برای ساده سازی مناسب است.

1. سعی کنید کمربند کمتری بگیرید این بسیار سرگرم کننده برای جشن گرفتن است، و در این زمان از سال ها بسیاری از دستور العمل های خلاقانه وجود دارد. با این وجود اگر بخواهید غذاهای جانبی را کاهش دهید، می توانید کمی وقت و تلاش خود را صرفه جویی کنید. فقط یک سبزی یا دو با رول انتخاب کنید، و آنها را زیاد کنید. به این ترتیب، در حالی که تنوع کمتری وجود دارد، مقدار زیادی غذا وجود دارد. پاداش: این ممکن است مردم را کمتر به خود جذب کند و بعد از آن پشیمان شود.

1. اجازه دهید دیگران کمک کنند. یکی دیگر از راه های سرگرم کننده برای ساده کردن وعده غذایی شما این است که دیگران را با غذاهای جانبی کنار بگذارید. اگر شما افراد دیگری را می بینید، می توانید بقیه را در حالی که بوقلمون را عرضه می کنید، یک ظرف جانبی یا دسر بگذارید. اگر فقط برای خانواده خود غذا می دهید، می توانید هر کسی را در خانه مسئولیت یک طرف را بگذارید. این اجازه می دهد همه احساس خوبی داشته باشند که به شادی جشن کمک کرده اند.
2. بیرون بردن اگر همه اینها به نظر خیلی پیچیده باشد، راهی ساده تر وجود دارد. بسیاری از رستوران ها و حتی فروشگاه های مواد غذایی شروع به ارائه جشن های تعطیلات از پیش پخته شده. همه چیز شما این است که بوقلمون یا ژامبون پخته شده (که می تواند دوباره گرم شود و زمانی که شما انتخاب می کنید) و چند ظروف جانبی را انتخاب کنید. این یک راه حل عالی برای کسانی است که می خواهند یک غذای سنتی برای جشن تعطیلات خود بگذارند، اما به سادگی وقت و توانایی برای آشپزی ندارند.

نکات

1. دستمال سفره کاغذ ساده، غذا به عنوان یک قلب و غیره نیز می تواند کمک کند.
2. به یاد داشته باشید که بخش مهمی از جشن، افرادی است که هستید، نه منو.
3. شما همچنین می توانید با تمرین تکنیک های مدیریت استرس، وعده های غذایی خود را ساده کنید.
4. اگر شما به دنبال برخی از دستور العمل های تعطیلات عالی هستید، می توانید از سایت رژیم کم کربوهیدرات یا سایت تغذیه بازدید کنید.