سفر شما می تواند به همان اندازه که شما تصور می کنید، لذت بخش باشد
در حالی که سفر همیشه تجربه ای استثنایی بوده است، افزایش امنیت فرودگاه و عوامل دیگر باعث شده است که سفر در سال های اخیر حتی بیشتر شدید باشد. این که آیا شما برای کسب و کار، تعطیلات و یا دیدن عزیزان سفر می کنید، گام های ساده ای برای کاهش استرس سفر بعدی شما می باشد. راهنمایی های زیر می تواند به شما کمک کند سفر راحت تر.
از پیش برنامه ریزی
قبل از خروج از خانه، با چک کردن وب سایت شرکت هواپیمایی خود، به عقب برگردید، بنابراین می توانید ساعت ها نشستن در یک اتاق انتظار را اجتناب کنید. وب سایت های فرودگاه نیز مفید هستند، زیرا آنها می توانند درمورد اقدامات امنیتی که قبل از زمان انجام می شوند، به شما اطلاع دهند تا بتوانید برای آنها برنامه ریزی کنید. گاهی اوقات انتظار برای یک تاکسی یا تلاش برای پیدا کردن یک هتل بعد از رسیدن به مقصد شما گمراه کننده می شود، پس هرگونه رزرو احتمالی پیش از زمان (هتل های محلی به احتمال زیاد شما را به خدمات محلی یا خدمات تاکسی ارجاع می دهند).
بسته هوشمند
شما می توانید با رعایت عاقلانه برای سفر خود، خودتان را با فشار قابل توجهی ذخیره کنید. فهرستی از همه چیزهایی را که ممکن است لازم باشد با شما بیاورید و لیست آنها را چک کنید تا آنها را بسته کنید تا اطمینان حاصل کنید که چیزهایی را که لازم دارید را ترک نکنید. شب قبل از ترک، یا قبل از آن، قبل از ترک، برای جلوگیری از استرس عجله کنید و فرصتی را برای به یاد آوردن و بسته شدن چیزهایی که ممکن است در غیر این صورت فراموش کنید، به شما فرصت دهید.
چیزهایی که ممکن است در هنگام حمل در کیسه حمل خود نیاز به آماده شدن داشته باشید، اما بقیه اقلام خود را در چمدان چک شده خود قرار دهید تا احتمال شلوغ شدن در نقاط امنیتی کاهش یابد.
لباس برای راحتی
در حالیکه مسافران برای گذراندن روزهای گذشته لباس می پوشیدند، اکنون می دانیم که چقدر مهم است که برای مسافرت راحت باشیم.
اطمینان حاصل کنید که کفش های راحت (برای عجله از طریق فرودگاه و راه رفتن به داخل و خارج از ماشین خود، که ممکن است نیاز به پارک کردن دور وجود داشته باشد). همچنین مطمئن باشید که لباس هایی را می پوشید که می توانید به راحتی آن را حرکت دهید و تمام وقت روزانه نپوشید. اگر در جایی که آب و هوای سرد دارید سفر کنید، لایه ها را پوشانید شما در هواپیما گرم خواهید بود، اما هنگامی که وارد می شوید، سرد می شود.
مراقب بدن خود باشید
ویتامین های خود را بگیرید، شب قبل از سفر خود به خواب کافی بخورید و برخی از داروهای ضد استرس را در دست داشته باشید تا احتمال ابتلا به استرس مسافرت و میکروب ها را در هواپیما دوباره پخش کنید. (هیچ چیز نمی تواند به شما بیشتر برسد، مگر آنکه سفر دقت برنامه ریزی شده شما را در یک مورد از sniffles یا بدتر از آن کنار بگذارد).
زود باشید
وقت خود را در اختیار شما قرار می دهم تا پرواز خود را کاهش دهد، برخی از استرس های مربوط به پیدا کردن پارکینگ، چک کردن کیسه ها، انتقال امنیت و سایر جنبه های سفر که بسیار عجیب و غریب است. اگر به زودی به پایان برسید، می توانید یک کتاب بخوانید، به موسیقی گوش دهید، یا قدم زدن را از طریق فرودگاه انجام دهید و قبل از ترک، ورزش کنید. اگر در فرایند رسیدن به هواپیما به عقب برگردید، حداقل مجبور نیستید انرژی نگران کننده در مورد گم شدن پرواز خود را صرف کنید.
قبل از غذا بخور
خوردن غذای سالم قبل از اینکه به فرودگاه برسید می تواند سبب کاهش استرس در چندین روش شود: شما از خرید غذای گرانقیمت در فرودگاه ها اجتناب خواهید کرد، نباید به یک وعده غذایی (در برخی موارد از ارزش غذایی و طعم و مضر مشکوک) متکی باشید و نباید بیش از حد نگرانی در مورد میزان قند خون شما در هنگام سفر به شما عدم تعادل (که می تواند خلق و خوی شما را تحت تاثیر قرار دهد).
دارای چند فاکتور سریع استرس در دست
اگر شما غرق شوید، تمرینات تنفسی ، آرامش عضلانی پیشرفته و دیگر موارد تسکین دهنده استرس می تواند به شما کمک کند سریع تر آرام شوید.
داشتن نگرش درست
به جای فکر کردن به این همه به عنوان یک استرس زا، از آن به عنوان یک ماجراجویی یا حداقل یک چالش فکر کنید.
با نگرش درست (و آماده سازی های دیگر)، مسافرت می تواند بسیار کمتر استرس زا باشد.
نکات اضافی
- به جای جیب های خود، وسایل فلزی (مانند کلید ها) را در کیسه حمل خود قرار دهید، پس نباید از جیب خود از طریق آشکارساز فلزات عبور کنید.
- سفر در اوایل روز؛ پرواز های قبلی به احتمال زیاد به تأخیر افتاده است.
- حواس پرتی، مانند یک کتاب جدید جالب، به طوری که تاخیر و پرواز طولانی، فرصتی برای استراحت خواهد بود.