20 نکته برای ازدواج سالم با ADHD

از کتاب "متاهل به حواس پرتی"

ازدواج می تواند دشوار باشد، به خصوص در این جهان مشغول، بیش از حد برنامه ریزی شده ما زندگی می کنیم. داشتن ADHD در رابطه وجود دارد می تواند چالش های حتی بیشتر برجسته است. این آسان است که در حواس پرتی، سرکوب و غرق شدن و فراموش کردن در مورد اصول - اهمیت پرورش روابط زناشویی خود را آسان است. در اینجا چند نکته برای کمک به بازگشت به اصول اولیه وجود دارد.

این 20 نکات در مورد ازدواج از کتاب، متاهل به حواس پرتی توسط ادوارد م. هالوول، MD و سو جورج هالوول، LICSW با ملاسیا Orlov است. (c) 2010 توسط ادوارد م. هالوول، MD چاپ شده توسط ترتیب با گروه انتشارات رمانتیک.

20 نکته برای ازدواج هنگامی که شما ADHD دارید

1. به یاد داشته باشید آنچه را که دوست دارید در مورد شخص دیگری. آن را در پشت ذهن خود نگه دارید برای آن لحظات زمانی که شما عصبانی هستید.

2. فکر نکنید فقط در مورد آنچه شخص دیگری می تواند انجام دهد تا چیزها را بهتر کند، اما آنچه شما می توانید انجام دهید برای ایجاد چیز بهتر است.

3. زوج ها امروز خیلی شلوغ هستند. شما باید وقت خود را برای هر دو طرف محافظت کنید، فقط برای دو نفر از شما، و شما باید حداقل نیم ساعت در هفته، ترجیحا بیشتر انجام دهید. بسیاری از زوج ها زمان بیشتری را صرف تمرین می کنند تا با یکدیگر باشند. یک راه این است که باهم تمرین کنیم !

4. احترام توجه. توجه. همیشه سعی کنید شریک زندگی خود را با احترام برخورد کنید.

ضربات تکراری می تواند عادت شود و شروع پایان رابطه را نشان دهد.

5. بازی اجازه دهید خود را مانع خود را کنار گذاشته و احمقانه باشد. چیزهای احمقانه را با هم انجام دهید. یک بالش مبارزه کنید برچسب بازی. یکدیگر را تکان دهید جوک ها را بگو شوخی کردن با یکدیگر را بازی کنید هرگز خودتان را جدی نگیرید

تا زمانی که می توانید خندید، به خوبی خواهید بود

6. جشن بگیرید مطالعات نشان می دهد مهمتر از آن است که همسر شما برای جشن بارهای خوب باشد تا اینکه در دوران نامطلوب حمایت شود. البته، در زمان های بد نگهداری ماده، اما اگر می توانید هم زمان خوبی را جشن می گیرید، پیش بینی بیشتر از موفقیت در یک رابطه است.

7. یک جبهه واحد را به بچه های خود اضافه کنید. در غیر این صورت، شما یکدیگر را تضعیف خواهید کرد. این برای شما خوب نیست و برای بچه ها مناسب نیست.

8. چیزی خوب، چیزی در مورد همسرتان حداقل یک بار در روز بخوانید.

9. احساس رایگان از راهنمایی در مورد ازدواج مانند این را دوست دارم، اما از داشتن جدی گرفتن ایده هر روز انجام آنچه که شما می توانید برای ایجاد رابطه خود را بهتر است.

10. اجازه همسر خود را به زندگی در خارج از ازدواج خود داشته باشید، دوستان، گروه ها، شغلی، سرگرمی ها یا فعالیت های دیگر باشد.

11. هنگامی که یک استدلال را می بینید یا شروع به مبارزه می کنید، سعی کنید خودتان را بگیرد و به خودتان بگویید، اجازه بدهید سعی کنم این کار را کمی متفاوت انجام دهم. اگر معمولا گریه می کنید، ساکت می شوید اگر معمولا آرام باش، صحبت کن. اگر معمولا گریه کنید، نه. اگر شما معمولا خشمگین هستید ، سعی کنید مذاکره یا گوش دادن به جای آن. فقط سعی کنید شیوه معمول پاسخ دادن را تغییر دهید.

12. احترام پرداخت. هرگز نمیتوانید تعریفهای بسیار زیادی را پرداخت کنید. حتی اگر آنها مورد تمسخر قرار گرفته یا مجبور شوند، از آنها قدردانی خواهند شد.

13. توجه به خانواده منشاء همسر شما. وقتی ازدواج کردید، نه تنها با همسر خود ازدواج می کنید، شما با خانواده ی همسر خود ازدواج می کنید. کلیشه قدیمی از قوانین وحشتناک یک مخرب است. دوستان خود را با قوانین خود و با آنها سرگرم شوید. به یاد داشته باشید، آنها نیز پدربزرگ و مادربزرگ شما هستند.

14. سعی کنید هرگز از پول به عنوان ابزار قدرت استفاده نکنید. این باعث ایجاد خشم بزرگ در طول زمان می شود.

15. سعی کنید زندگی جنسی فعال داشته باشید . اگر جنس نباشد، ممکن است منجر به درگیری شود.

سعی کنید در قلب درگیری قرار گیرید. معمولا فعالیت جنسی به عقب برگردد.

16. از الگوی مبارزه بزرگ اجتناب کنید. حمله و دفاع، دفاع و حمله. این می تواند یک عادت و یک تخریب کننده و مخرب باشد.

17. در مورد دوران کودکی همسر خود به اندازه کافی مطلع شوید که می توانید الگوهای فعلی را از لحاظ رشد و پیشرفت درک کنید. هیچکدام به اندازه کافی بزرگنمایی نمیکنند. و فرزند پدر یا مادر مرد یا زن است.

18. با هم سرگرم شوید با این وجود شما می خواهید این کار را انجام دهید، اما زمان برای لذت بردن دارید. به نظر می رسد واضح است، اما بسیاری از زوج ها این کار را انجام نمی دهند.

19. TIO آن را خاموش کنید. هنگامی که شما با هم هستید، حداقل برای بعضی از زمان ها، دستگاه های الکترونیکی خود را خاموش کنید.

20. به یاد داشته باشید، هیچ ازدواج دائما خوشحال، کامل و سعادتمند نیست. هنگامی که زمان سختی است، با یکدیگر آویزان شوید. برخی وقت خود را صرف کنید ، اما به پنهان کردن نمی روید. شما به یکدیگر نیاز دارید آسان است برای همدیگر در زمان های خوب، اما در زمان های سخت، این زمانی است که شما واقعا به یکدیگر نیاز دارید. این زمانی است که شما فقط به آسانی می توانید آن را انجام دهید به خصوص برای فردی که ازدواج کرده اید و به خاطر خودتان نیز هست. لطفا رها نکن همیشه وجود دارد، همیشه امیدوارم

منبع:

از ادوارد م. هالوول، MD و سو جورج هالوول، LICSW با ملاسیا اورلوف، از زندانیان ازدواج کرده است. (c) 2010 توسط ادوارد م. هالوول، MD چاپ شده توسط ترتیب با گروه انتشارات رمانتیک.