علل اصلی استرس چیست؟

در حالی که استرس یک تجربه جهانی است - همه ما آن را تجربه می کنیم، و این یک بخش عادی و حتی ضروری از زندگی است - هر کس هر شرایطی را تحت فشار قرار می دهد. به عنوان مثال، یک نفر ممکن است در یک ترافیک جدی سست و غرق شود در حالی که یکی دیگر ممکن است موسیقی خود را بیابد و آن را یک ناراحتی ملایم در نظر بگیرد. مبارزه با یک دوست ممکن است یک نفر را برای بقیه روز دنبال کند، در حالی که دیگر ممکن است آن را از بین ببرد و عملا آن را لحظات بعد فراموش کند.

(به همین ترتیب، فردی که بیشتر در مورد روابط خود فکر می کند ممکن است به حفظ سلامتی و خوشبختی خود بپردازد، که بعدا می تواند مقاومت بیشتری نسبت به استرس را ایجاد کند). این تفاوت ها می توانند به هم متصل شوند به استرس مزمن یا زندگی کم استرس.

ما همچنین در سطوح مختلف استرس مبتنی بر ویژگی های شخصیتی و منابع ما موجود است. به عنوان مثال، Extraverts تمایل دارند استرس کمتر در زندگی روزمره و منابع اجتماعی بیشتری داشته باشند، که با استرس کنار می آیند. کمالگرامیان بدون نیاز به تنش بر روی خود بی تاثیر می گذارند و ممکن است عواقب منفی ذهنی و جسمی منفی بیشتری نسبت به کسانی که صرفا بر روی دستاوردهای بالا تمرکز می کنند بدون خواسته های خودکامگی کمال گرایی متمرکز شوند. کسانی که "نوع A" هستند می توانند به همه افراد اطرافشان، از جمله خودشان، اعتماد کنند. کسانی که پول کافی برای استخدام کمک دارند می توانند وظایف استرسزا را به عهده بگیرند، بنابراین این منبع می تواند بر کسانی که تلاش می کنند تا به پایان برسد و برای نجات پول به کار سخت تر کار کنند، اهمیت پیدا کند.

به رغم این تفاوت ها، اکثر افراد روزانه تحت فشار قرار می گیرند و بسیاری از عوامل استرس زا برای همه یکسان هستند. با توجه به نظرسنجی در این سایت، کلمات بسیاری از خوانندگان و شاید مهمتر از همه، تحقیق، به علت استرس به بخش خوبی از جمعیت هستند:

خوشبختانه، این سایت دارای منابع برای کمک به شما در مقابله با این مسائل و عوامل استرسزا است. به غیر از پیدا کردن تکنیک های مدیریت استرس که می تواند به شما کمک کند آرامش فیزیولوژی خود را به شدت واکنش نشان دادن به استرس، استراتژی هایی وجود دارد که می تواند به شما در ایجاد استحکام تنش در آینده کمک کند، که به شدت توصیه می شود. پیوندهای موجود در لیست بالا را دنبال کنید تا منابع را برای مقابله با تمام این عوامل استرسزا در موثرترین راه ممکن پیدا کنید. هر کدام می تواند منبع خوشبختی و همچنین استرس باشد و دانستن اینکه چگونه به حرکت در استرس هر جنبه ای از زندگی می تواند به شما کمک کند تا به حالت عادی برسید و از زندگی خود لذت ببرید. به عنوان خوانده شده، شما همچنین می توانید اطلاعات و ابزارهایی را که می توانید برای آرام شدن در هنگام احساس غرق شدن پیدا کنید، پیدا کنید و مقاومت بیشتری در برابر استرس هایی که به راه خود می رسند، ایجاد کنید. منابع زیر می توانند کمک کنند: