چگونه و چرا باید دوستی را حفظ کنید

نگهداری دوستان برای امدادرسانی، شادی و طول عمر

دوستان به زندگی ما یک بعد شگفت انگیز اضافه می کنند: آنها به ما کمک می کنند که زمان های خوب را جشن بگیرند و به ما کمک کنند تا از طریق سختی ها به آن ها برسیم. داشتن یک شبکه اجتماعی قوی و حمایتی با سطوح پایین تر تنش، افزایش طول عمر و سطوح بالاتری از شادی همراه است. متاسفانه، روابط متضاد می تواند مقدار قابل توجهی از استرس را در زندگی ما به ارمغان بیاورد، و استرس می تواند ادامه یابد.

یادگیری چگونگی به حداقل رساندن این نوع استرس در حالی که حفظ تقریبا نزدیک بودن ممکن است دشوار باشد، اما برخورد با روابط بی ثبات می تواند حتی دشوار باشد. بنابراین زمان صرف شده با توجه به چگونگی به حداکثر رساندن جنبه های مثبت روابط خود و به حداقل رساندن تلفات درگیری ها زمان خوبی صرف شده است.

منابع زیر می توانند به شما برای ایجاد سیستم های پشتیبانی قوی تر در میان گروه دوستی شما کمک کنند و به حداقل رساندن استرس هایی که از "درام" غیر ضروری تجربه می کنید.

چگونه برای ایجاد روابط حمایتی

تمام حمایت اجتماعی برابر نیست. در اینجا چیزی است که شما باید بدانید برای ایجاد دوستی های حمایتی، پایدار، واقعا سالم که شما را حمایت، فرصت رشد شخصی و مزایای مدیریت استرس می دهد. دریافت کنید که مهم است که مهارت های گوش دادن، شهود، تکریم و مهارت های دیگر را که می توانید با افزایش حمایت اجتماعی، دوستی های سالم و احساس تعلق پرداخت کنید، افزایش دهید.

چگونه می توان یک حلقه حمایت از دوستان را تقویت کرد

مطالعات متعدد انجام شده نشان داده است که دوستی های حمایتی می توانند در طول زمان استرس زا کمک های عاطفی ارائه دهند و حتی بهبود سلامت و افزایش طول عمر را نیز داشته باشند. یادگیری مداوم مدیریت استرس و مزایای بهداشتی یک حلقه از دوستان فراهم می کند و کشف کنید که چگونه شروع به افزایش تعداد دوستی های حمایتی خود کنید.

ارتباطات قاطع

ابراز تردید یک مهارت است که نه تنها به ازدواج و روابط بین فردی کمک می کند بلکه تمام روابط شما را نیز به همراه می آورد. این می تواند استرس را کاهش دهد و به شما در ایجاد تعادل بیشتر در خانه، در محل کار و زندگی کمک کند. کلید واپسگرا این است که حقوق خود را بیش از حد تحمل نکنید، بلکه به دفاع از حقوق خود در یک راه غیر ترسناک اما غیر تهاجمی که نشان دهنده احترام به خود و دیگر شخص است. این مرزهای سالم را ایجاد می کند و فشار برای همه را کاهش می دهد. در مورد اطاعت، پرخاشگری و انسداد بیشتر بدانید و ببینید که چگونه آموزش تعالی می تواند زندگی شما را بهبود بخشد.

رفتن به روابطی که شما را تحریک می کنند

رفتن به یک رابطه هرگز آسان نیست. ما از دوستان و عزیزان خیلی زیاد می گیریم، که اغلب بر روابطی که برای ما از عادت یا وفاداری برای ما مفید نیست، نگه می دارند. به عنوان خوانده شده چرا روابط منفی در واقع می تواند به شما صدمه بزند و یک برنامه گام به گام پیدا کنید تا به شما کمک کند تصمیم بگیرید کجا خط کشیدن را انجام دهید و اجازه دهید رابطه ای که دیگر برای شما مناسب نیست.

چگونگی بهبود روابط شما با برقراری ارتباط سالم

حمایت اجتماعی یک استرس استرس بزرگ است، اما روابط نیز می تواند منبع اصلی استرس باشد. تعارض در یک رابطه می تواند استرس های احساسی و همچنین موانع و چالش های جدید برای مقابله با زندگی خود را در صورت ایجاد اختلاف در درون یک رابطه برای ایجاد اختلاف در چندین رابطه یا درون یک گروه ایجاد کند.

همانطور که درگیری در هر رابطه اجتناب ناپذیر است، در اینجا ده توصیه مهم در مورد مدیریت مناقشات با روش احترام آمیز است که نتایج مثبت را به جای آسیب رساندن به اتصال شما و ایجاد استرس اضافی به شما نشان می دهد.

ده راه بدی برای حل اختلافات

عقل متعارف (و تحقیق) می گوید که برقراری ارتباط خوب می تواند روابط را افزایش دهد، صمیمیت، اعتماد و حمایت را افزایش دهد. گفتگو نیز درست است: ارتباطات ضعیف می تواند اوراق قرضه را تضعیف کند، ایجاد بی اعتمادی و حتی تحقیر! در اینجا چند نمونه از نگرش های منفی و حتی مخرب و الگوهای ارتباطی وجود دارد که واقعا می تواند یک رابطه را از بین ببرد.

چند نفر از اینها صدایی مثل چیزی هستند که می خواهید انجام دهید؟