مبانی آموزش عقب نشینی عادت

یک درمان مؤثر برای سندرم تورت

آموزش برگشت عادت یک درمان است که می تواند برای درمان رفتارهای ناراحت کننده ناشی از تعدادی از شرایط موثر باشد. یکی از این ها سندرم تورات است که توسط تیک های فیزیکی و کلامی مانند چشمک زدن، پاک کردن گلو و تکرار ناامیدی مشخص می شود.

افرادی که در معرض علائم اختلالات کنترل ضربه قرار دارند مانند تریچتیلومیا (کشیدن مو) و برداشتن پوست پاتولوژیک نیز ممکن است از آموزش عادت بازسازی استفاده کنند که از چهار عنصر اصلی تشکیل شده است.

آموزش هوشیاری

آموزش آگاهی به منظور توجه بیشتر به تیک ها و رفتارهای دیگر به کار گرفته می شود تا افراد مبتلا به این بیماری بتوانند خود را کنترل کنند. آموزش آگاهی در اغلب مراحل کوچکتر انجام می شود:

  1. در حالی که خود را در یک آینه تماشا می کند، شخص هر زمان که رفتار خود را با وضعیتش مرتبط می کند، توضیح می دهد، مثلا کشیدن موهایش، یا چشیدن چشمانش.
  2. درمانگر تا زمانی که فرد قادر باشد رفتار خود را متوجه کند، به شخص به هر زمان که مکررا تاکید می کند، اشاره می کند.
  3. فرد یاد می گیرد تا اولین هشدار دهنده ای را که رفتار و حرکات تکان دهنده ای دارد، شناسایی کند. این علائم هشدار دهنده می تواند موجب احساس، احساس یا افکار باشد.
  4. این فرد همه شرایطی را که طی آن رفتارهای تیک یا تکانشی رخ می دهد شناسایی می کند.

توسعه یک پاسخ رقابتی

هنگامی که بیمار آگاهی خوبی از رفتار تیک و یا تحریکش ایجاد کرده است، گام بعدی این است که یک واکنش رقابتی ایجاد کنیم - یک اقدام برای جایگزینی رفتار قدیمی تیک یا تحریک پذیر.

معمولا، پاسخ رقابتی در مقابل رفتار تیک یا تکانشی است و چیزی است که می تواند طولانی تر از فقط چند دقیقه انجام شود. به عنوان مثال، یک پاسخ رقابتی به کشیدن مو می تواند دستان خود را به یک مشت بسپارد و آنها را به صورت جسمانی در کنار بدن نگه دارد. کسی که مکررا زبان خود را می کشد، ممکن است به جای آن لب هایش را بپوشاند.

یکی دیگر از اهداف پاسخ رقابتی این است که این اقدام دیگری است که افراد دیگر متوجه آن نمی شوند.

انگیزه ساختمان

برای جلوگیری از تیک و رفتارهای تکان دهنده از بازگشت، افرادی که در معرض آموزش عادی قرار دارند، تشویق می شوند تا لیستی از مشکالت ناشی از رفتار آنها را تهیه کنند. از والدین و دوستان نیز خواسته شده است که تا امروز به خاطر موفقیت های خود ستایش کنند. علاوه بر این، اغلب می تواند برای مردم مفید باشد تا توانایی خود را برای سرکوب تیک ها یا رفتارهای تحریک کننده برای دیگران نشان دهند.

تعمیم مهارت های جدید

در این مرحله از درمان، مردم تشویق می شوند که مهارت های جدید خود را در زمینه های متنوع مختلف، نه فقط کسانی که تا به امروز تسلط دارند، تمرین کنند. یادگیری از بین بردن ایمن در ایمنی نسبی دفتر دکتر، یک چیز است. بیشتر چالش کشیدن این است که رسیدن به یک نقطه که در آن کنترل رفتارهای مداخله ای که در آن واقعا محاسبه می شود، آسان می شود: در خانه، کار، مدرسه و دیگر مکان های عمومی.

منابع:

Woods، DW، و Miltenberger، RG "Rebound Habit: Review of Applications and Variations". مجله رفتارهای روانپزشکی و روانپزشکی تجربی 1995 26: 123-131