افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) ممکن است خطر ابتلا به تعدادی از رفتارهای خود سازنده خود را افزایش دهند. هنگامی که شما در مورد علائم PTSD فکر می کنید، این بسیار حس می کند.
نشانه های PTSD
افرادی که مبتلا به PTSD احساسات و افکار بسیار قوی و مکرر و ناخوشایند را تجربه می کنند، که ممکن است احتمال بیشتری را برای استراتژی های مقابله ای ناخوشایند، مانند خودآزاری عمدی یا سوء مصرف مواد، افزایش دهند. اگر چه این رفتارها در لحظه ممکن است موجب پریشانی شوند، اما بسیاری از پیامدهای منفی بلند مدت دارند.
علائم PTSD ممکن است در عرض سه ماه از یک حادثه تهاجمی شروع شود، اما گاهی علائم ممکن است تا چند سال پس از این رویداد ظاهر نشود. این علائم باعث مشکلات قابل ملاحظه ای در موقعیت های اجتماعی و یا کاری و روابط می شود.
رفتارهای خودمراقبتی زیر اغلب با علائم PTSD همراه است.
1 - صدمات ذهنی عمدی
افراد مبتلا به PTSD احتمال بیشتری دارند که در رفتارهای خودخواه، مانند بریدن یا سوزاندن خود، به عنوان راهی برای مدیریت احساسات شدید و ناخوشایند، درگیر شوند. قبل از اینکه شما بتوانید درگیر رفتارهای خودخواهانه باشید، ابتدا یاد بگیرید که چرا ممکن است توسعه یابد. در این مقاله می توانید بیشتر درباره ارتباط بین آسیب های خود و PTSD یاد بگیرید.
2 - PTSD و سوء مصرف الکل و مواد مخدر
مطالعات مختلف در مورد میزان مصرف الکل و مواد مخدر در افراد مبتلا به PTSD دیده شده است. این مطالعات نشان داده است افرادی که مبتلا به PTSD هستند بیشتر در معرض خطر ابتلا به مشکلات مربوط به مصرف مواد از افراد بدون PTSD قرار دارند. این مقاله میزان شیوع مصرف الکل و مواد مخدر را در افراد مبتلا به PTSD بررسی می کند و همچنین اطلاعاتی در مورد دلایل اینکه افراد مبتلا به PTSD در معرض خطر بیشتر مشکلات مربوط به مصرف مواد هستند، را ارائه می دهد.
3 - سیگار کشیدن در PTSD
تقریبا 45 میلیون بزرگسال در ایالات متحده در حال حاضر سیگار می کشند و مشخص شده است افرادی که مبتلا به PTSD بیشتر از افراد بدون PTSD سیگار می کشند دود می کنند.
4 - رفتار PTSD و خوردن ناسالم
افراد مبتلا به PTSD در معرض خطر بیشتری برای اختلالات خوردن و رفتارهای خوردن ناسالم قرار گرفته اند. به عنوان مثال، افرادی که مبتلا به PTSD می توانند مصرف مواد غذایی خود را محدود کنند یا ممکن است در خوردن غذا دخالت داشته باشند. شما می توانید در مورد انواع مختلف رفتارهای خوردن ناسالم در افراد مبتلا به PTSD و همچنین اختلالات خوردن به طور کلی در این مقاله بیشتر بدانید.
5 - خودکشی و PTSD
افرادی که یک رویداد آسیب دیده را تجربه کرده اند بیشتر احتمال دارد خودکشی کنند. در مورد ارتباط بین تروما، PTSD و خودکشی یاد بگیرید، و همچنین آنچه شما می توانید انجام دهید اگر شما فکر می کنید پایان زندگی خود را.
6 - چگونه به دوست داشتن با افکار خودکشی کمک کند
هنگامی که کسی که برای شما مراقبت می کند، افکار خودکشی را تجربه می کند، می تواند یک تجربه بسیار ترسناک باشد. شما ممکن است بدانید که برای کمک به عزیزتان چه کاری باید انجام دهید. این مقاله تعدادی از اقداماتی را که می توانید انجام دهید، برای حفظ آرامش شما عزیزان در صورت افکار خودکشی ارائه می دهد.