چگونه با همسرتان صحبت کنید
در طول ازدواج شما زمان هایی وجود دارد که شما نیاز دارید مکالمه داشته باشید.
این مکالمات است که شما هر دو ممکن است بخواهید در مورد آن صحبت کنید. اینها مکالمات در مورد مسائل و شرایط دشوار است. این مکالمات است که ممکن است شما را هر دو عصبانی، دفاعی، غمگین و صدمه ببیند.
وانمود می کند که هیچ چیز اشتباهی وجود ندارد، هر دو شما را در راه رفتن در پوسته های تخم مرغ نگه می دارد و در نهایت باعث ازدواج شما می شود.
داشتن بحث دشوار نشان می دهد که شما در مورد همسر و ازدواج خود برای گفتگو صحبت می کنید.
در اینجا راهنمایی ها و استراتژی هایی که باید این بحث دشوار را داشته باشید، بحث و گفتگو است.
نگذارید که مکالمه سخت را انجام دهید
- به انتظارات شما نگاه کنید - اگر انتظار داشتید مکالمه به بدی برسد، این کار را خواهد کرد. اگر فرض کنیم که با داشتن صحبت بزرگ، وضعیت را بدتر می کند، احتمالا خواهد بود. شما باید انتظارات خود را از گفتگو تعریف کنید و در شرایط مثبت فکر کنید.
- می دانید چرا می خواهید صحبت کنید - آیا می خواهید با همسر خود در مورد یک مسئله دشوار صحبت کنید تا درک درستی از دیدگاه همسر خود در این مورد کسب کنید؟ آیا می خواهید یک سوء تفاهم را روشن کنید؟ آیا شما نیاز دارید که با همسرتان در مورد دروغ مشکوک یا رفتار بدبینانه مواجه شوید؟ آیا شما در مورد سطح صمیمیت خود با یکدیگر نگران هستید و مایل به نزدیک شدن به همسرتان هستید؟
- پذیرفتن آن احتمالا یک مکالمه استرس است - اگر چه شما نمی خواهید که یکی از شما به خاطر استرس، صدمه زدن یا خشم ناشی از گفتگو، مهم است که متوجه شوید که هر دو ممکن است دفاعی و احساسی باشند زیرا شما صحبت می کنید.
راه حل مکالمه سخت
- بگو "ما باید صحبت کنیم" یا "آیا می توانیم صحبت کنیم؟" - مکالمه خود را با یک اظهارنامه شروع کنید که اذعان دارد که موضوع دشوار، حساس، مقابله ای یا مضطرب است. مشخص کنید که می دانید که دیدگاه های مختلفی دارید و می خواهید با هم کار کنید تا درک بهتر این دیدگاه ها را داشته باشید.
- پیشنهادات برای شروع گفتگو - "من در مورد فکر ..."، "شما در مورد فکر می کنید ..."، "من می خواهم در مورد صحبت ..."، "من می خواهم درک بهتر است از نظر شما در مورد ... "در اطراف بوش نفوذ نکنید. آن را ساده نگه دارید در مورد موضوع بمانید
مکالمه سخت و سخت کجا و کجا
- آیا همسرتان را دستکاری نکنید - وقتی همسرتان به طور منظم در "رستوران" صحبت می کند، همسرتان را به فیلم دعوت نکنید. صادق باشید - دستکاری نکنید.
- زمان گفتگو - زمان مناسب برای مکالمه را انتخاب کنید. از همسر خود بخواهید تا زمانیکه گفتار را بدون اینکه آرامش خود را برای اولین بار آرام کند، موافقت کند. مکالمه دشوار قبل یا بعد از رابطه جنسی ندارید
- انتظار نداشته باشید که بلافاصله صحبت کنید - مهم است که وقت خود را به همسر خود اختصاص دهید تا در مورد موضوعی که می خواهید صحبت کنید، فکر کنید، اما نباید به مدت طولانی به تعویق افتاد. می خواهم گفتگو را ظرف 48 ساعت بگویم.
- آیا همسرتان را دامن نزنید - اگر در ماشین یا در هواپیما مکالمه داشته باشید، و غیره شما همسر خود را به دام می اندازید.
- موافقت می کنید که از کجا صحبت کنید - مگر اینکه همسر شما موافقت کند که در یک مکان عمومی مانند یک رستوران صحبت کند، بچه ها را به یک مهد کودک ببرید و در خانه صحبت کنید.
استراتژی استفاده در طول مکالمه سخت
- نمایش احترام همسر شما - به همسرتان صحبت نکنید. فرض نکنید که همسر شما می داند شما چه چیزی را می خواهید صحبت کنید. زمانی که همسرتان صحبت می کند، قطع نشود
- آگاهی از ارتباطات غیر کلامی - حفظ تماس چشم. تصدیق آنچه را که می شنوید با درک آن است که تصدیق لزوما موافقت نیست.
- آماده باشید - نگرانی ها، افکار و ایده های خود را با تحقیق و حقایق پشت سر بگذارید. مکالمه خود را در مورد موضوعی که توافق کردید، بحث کنید. صحبت نکنید
- به توافق برسید که هر دو می توانند با آن زندگی کنند - سپس یک زمان برای پیگیری تعیین کنید تا ببینید که چگونه شما هر دو با این مسئله روبرو هستید.
- بدانید زمانی که برای دریافت کمک - اگر مسئله یا وضعیت همچنان باعث ایجاد مشکلات در ازدواج شما شود، دو نفر ممکن است نیاز به یک مشاور یا یک واسطه داشته باشند.