مراحل برای تشویق درمان
اگر نوجوان ظاهرا افسرده است، احتمالا پیشنهاد کرده اید زمانی برای دریافت کمک وجود دارد. چه کاری می توانید انجام دهید اگر او از دریافت کمک کمک بخواهد؟ متأسفانه این اغلب موارد است. نوجوان افسرده معمولا متوجه نمی شود که این دلیل تغییرات در نحوه ی احساس یا رفتار او است. بخشی از اختلال به اندازه کافی به اندازه کافی فکر نمی کند تا ببیند که واقعا چه اتفاقی می افتد و احساس می کند با آن مقابله می کند، حتی اگر انجام دهید.
تعدادی از رویکردهای موثر برای آسان کردن یک نوجوان برای گرفتن اولین گام در مواجهه با افسردگی و کمک به آنها وجود دارد. هیچ راهی درست یا اشتباهی برای انجام این کار وجود ندارد. با روشي که به نظر مي رسد به شخصيت و مشکالت نوجوان شما بستگي دارد، شروع کنيد. اگر این کار نمی کند، دیگران را امتحان کنید.
راهنمایی برای کمک به نوجوان افسرده
روش های ملایم اما قوی را برای متقاعد کردن نوجوانان خود برای دریافت کمک ها ادامه دهید. این رویکردهای متنوع در کمک به نوجوانان افسرده برای پیشروی موثر بوده است:
- در شرایط خاص درباره نشانه ها و تغییراتی که در او دیده اید که به شما مربوط است صحبت کنید و به افسردگی اشاره کنید.
- بحث در مورد چگونگی افسردگی درمان نشده می تواند او را منفی کند.
- یک معامله محرمانه انجام دهید به عنوان مثال، به او بگو که اگر او با یک درمانگر متخصص در افسردگی نوجوان موافقت کند، شما او را به یک سدای فصیح داغ یا پاداش دیگری که او را تحریک می کند، درمان می کنید.
- سعی کنید با درد که احساس می کنید همدردی کنید. به عنوان مثال، بحث کنید که در حالی که نمیتوانید بدانید که او چگونه احساس میکند، به نظر بیرون از او ناراضی است.
- اطمینان او را که افسرده است یک بیماری پزشکی رایج است که او نمی تواند کنترل و هرگز نباید احساس شرمساری در مورد.
- بنویسید و لیستی از ویژگی های مثبت که می دانید او را داشته باشید به او بدهید تا به او کمک کند تا بهبود یابد.
- بطور واضح اذعان داریم که کمک گرفتن شجاعت دارد.
- پاداش او را برای هر قدمی که او میخواهد برای مقابله با افسردگی خود بگذارد.
- به طور مداوم اجازه دهید او بداند که شما در این رابطه با او هستید - تا زمانی که نیاز به انجام این کار دارید، هر کاری که لازم است انجام دهید تا از او کمک بخواهید و از او حمایت کنید.
- تکرار کنید تا آنجا که ممکن است، "من واقعا به شما نگرانم، واقعا میخواهم کمک کنم، و من برای شما اینجا هستم."
- پیشنهاد برای کمک به او در ایجاد لیستی از سوالاتی که او از حرفه ای در مورد افسردگی می پرسد.
- به نوجوان خود اکسپرس می گوید که او مجبور نیست رنج ببرد.
- اطمینان حاصل کنید که نوجوان شما دارای شماره ملی پیشگیری از خودکشی 1-800-273-TALK (8255) است و می داند که می تواند در هر زمان آن را فراخواند.
بسیاری از این روش ها را می توان از طریق بحث مستقیم یا ایمیل، متون و یا تصاویر تسهیل کرد. از هرچه که برای کمک به نوجوانتان استفاده می کنید، از منابع داخلی استفاده کنید تا این گام اول را بگیرید. اجازه ندهید که خود را دلسرد کنید. تسلیم نشو . افسردگی نوجوان بسیار جدی است و درمان برای التیام لازم است.
> منابع:
> تشخیص افسردگی نوجوان MedlinePlus https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000648.htm.
> افسردگی نوجوان موسسه ملی سلامت روان. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/teen-depression/index.shtml#pub4.