آیا اعتماد به نفس و افسردگی کم است؟

نکاتی برای افزایش عزت نفس فرزندتان

با توجه به ارتباط روشنی بین عزت نفس پایین و خطر افسردگی ، بسیاری از محققان در مورد اینکه آیا افسردگی و عزت نفس در واقع یک مفهوم مشابه هستند، مورد سوال قرار گرفته است.

هر دو اعتماد به نفس و افسردگی به نوعی پیوسته یا مقیاس کار می کنند، از درجه بالا به پایین عزت نفس، و هیچ نشانه های افسردگی برای از بین بردن علائم افسردگی .

بررسی اجمالی

عزت نفس این است که شما خودتان را ببینید، نقص ها، ویژگی های مثبت و همه چیز. این تجربیات، اندیشه ها، احساسات و روابط شما توسعه می یابد. اگر فرزند شما عزت نفس کم داشته باشد، او به طور کلی خود را به عنوان ناقص می بیند، اندیشیدن و اندیشه های خود را کمی فکر می کند و نگران نباشید که او به اندازه کافی خوب نیست. او همچنین ممکن است برای پذیرش بازخورد مثبت تلاش کند و همه را در اطراف او ببیند که بهتر از او است.

افسردگی خیلی بیشتر از احساس ناراحتی است. این انرژی شما را می سوزاند، فعالیت های روزمره را دشوار می کند و با الگوهای خوردن و خواب شما مواجه می شود. روان درمانی و / یا دارو در درمان افسردگی بسیار موثر است. انواع مختلف اختلالات افسردگی، از جمله افسردگی عمده ، اختلال افسردگی مداوم، افسردگی روانشناختی، افسردگی پس از زایمان و اختلال عاطفی فصلی (SAD) وجود دارد.

شباهت ها

عزت نفس و افسردگی کم بسیاری از نشانه ها و علائم مشابه دارند، از جمله:

تفاوت

علیرغم شباهت های برجسته بین اعتماد به نفس و افسردگی، پژوهش ها از این دیدگاه حمایت می کنند که در واقع مفاهیم جداگانه و متفاوت هستند.

در بررسی بررسی، محققان تفاوت های قابل اعتماد بین عزت نفس و افسردگی را کشف کردند. آنها گزارش دادند که اعتماد به نفس نسبتا پایدار و یا بدون تغییر در طول عمر است، در حالی که افسردگی به طور طبیعی بی ثبات و یا به طور مداوم در حال تغییر است، از روز به روز و سال به سال.

علیرغم شباهت ها، احتمال دارد که اعتماد به نفس پایین یک عامل خطر برای افسردگی در کودکان است، به جای این که آنها یک مفاهیم مشابه باشند، محققان نتیجه گرفتند.

جلوگیری از افسردگی در کودکان

در حالی که یک کودک با اعتماد به نفس پایین ممکن است در معرض خطر افسردگی قرار بگیرد، لزوما به این معنی نیست که او در حال حاضر افسرده است. این یافته کلیدی به شما یک فرصت منحصر به فرد برای پیشگیری از درمان پیشگیرانه برای کودک شما می دهد. درمان های پیشگیرانه در کاهش علائم افسردگی در کودکان مبتلا به افسردگی اثرگذار بوده است.

اگر فرزند شما نشانه هایی از عزت نفس پایین یا افسردگی را نشان می دهد، با متخصص اطفال یا دیگر متخصصان بهداشت روان برای تشخیص دقیق و گزینه های درمان موثر صحبت کنید .

چگونه اعتماد به نفس فرزندتان را افزایش دهید

منابع:

جاناتان د براون. خودت. نیویورک: McGraw-Hill؛ 1998

لیندا J. Koenig، Ph.D .؛ Lynda S. Doll، Ph.D .؛ ان اولیری، Ph.D .؛ و Willo Pequegnat، Ph.D. از سوء رفتار جنسی کودک تا خطر جنسی بزرگسالان: تروما، احیای مجدد و مداخله. واشنگتن دی سی: انجمن روانشناسی آمریکا؛ 2003

Ulrich Orth، ریچارد و رابینز، برنت و رابرتز. عزت نفس پایین به طور مستقیم افسردگی را در نوجوانی و بزرگسالان جوان پیش بینی می کند. مجله شخصیت و روانشناسی اجتماعی. 2008؛ 95 (3): 695-708.

"بررسی اعتماد به نفس: خیلی کم یا درست؟" درمانگاه Mayo (2014).

> "افسردگی" موسسه ملی سلامت روان (2016).