اسطوخودوس برای آرامش، برای کاهش بیخوابی، اضطراب و افسردگی استفاده می شود
شما ممکن است بدانید که چگونه اسطوخدوس برای اضطراب اجتماعی استفاده می شود. اما اول، فقط اسطوخودوس چیست؟ اسطوخدوس ( Lavandula angustifolia) ، همچنین به نام اسطوخودوس انگلیسی یا باغبانی شناخته شده است، گیاهی است که بومی منطقه مدیترانه است.
از لحاظ تاریخی، اسطوخدوس برای مومیایی بدن در مصر، در حمام در یونان و رم و برای اهداف ضد انسداد و سلامت روانی مورد استفاده قرار گرفت.
اسطوخودوس امروزه به عنوان یک درمان سنتی یا مکمل برای آرامش، برای کاهش بیخوابی، اضطراب و افسردگی ، و همچنین برای بیماری های جسمی مانند ناراحتی معده و سردرد استفاده می شود.
بررسی اجمالی
هیچ مطالعات علمی به طور خاص به نفع استفاده از اسطوخدوس برای اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) نیست .
در سال 2000 بررسی سیستماتیک مطالعات آروماتراپی، کوک و ارنست گزارش دادند که به طور کلی آروماتراپی در کاهش اضطراب و استرس در کوتاه مدت مفید بود. یک مطالعه بررسی 2012 همچنین نشان داد برخی از شواهد مفید بودن اسطوخدوس به صورت خوراکی برای اضطراب است.
برای حمایت از استفاده از اسطوخودوس برای درمان SAD، تحقیقات بیشتری لازم است.
استفاده
اسطوخدوس معمولا به صورت یک روغن اسانس به عنوان بخشی از آروماتراپی استفاده می شود. بوی استنشاق شده، یا روغن به پوست اعمال می شود. اسطوخدوس خشک شده را می توان برای تهیه چای یا عصاره مایع استفاده کرد. اسطوخدوس نیز ممکن است در فرم قرص مصرف شود.
چای اسطوخودوس را می توان با شستن 1 تا 2 قاشق چای خوری برگ خشک برای 15 دقیقه در یک فنجان آب جوش. در فرم عصاره مایع، بیش از 60 قطره اسطوخودوس باید در روز مصرف شود. قبل از مصرف اسطوخدوس به شکل مایع، باید برچسب محصول را بخوانید و دوز را با یک متخصص مراقبت بهداشتی در مورد آن صحبت کنید.
چه کسی نباید از آن استفاده کند
شواهد علمی کافی برای ایمن بودن اسطوخودوس برای کودکان زیر 18 سال توصیه نمی شود.
اسطوخودوس گرفته شده از دهان بالقوه برای افزایش خطر خونریزی است. اگر از یک اختلال خونریزی رنج می برید و یا دارو مصرف می کنید که ممکن است خونریزی را افزایش دهد، در هنگام مصرف اسطوخودوس، احتیاط کنید.
تعاملات دارویی
اسطوخودوس پتانسیل افزایش خوابآلودگی ناشی از درمانهای دیگر SAD مانند Xanax (و دیگر بنزودیازپینها ) و سنتور (و سایر مکملهای گیاهی ) را افزایش میدهد.
همان اثرات ممکن است با باربیتوات، مواد مخدر، داروهای تشنج و الکل دیده شود. اسطوخودوس همچنین می تواند مسمومیت داروهای ضد افسردگی و گیاهان و مکمل های مورد نیاز برای افسردگی را افزایش دهد.
هنگامی که با داروهایی مانند آسپرین، وارفارین، ایبوپروفن و اسطوخودوس ناپروکسن مصرف می شود احتمال خونریزی افزایش می یابد. بسته بندی را بررسی کنید و با متخصص مراقبت های بهداشتی یا داروساز در رابطه با تعاملات احتمالی صحبت کنید.
اثرات جانبی
عوارض جانبی کمیاب هستند اما ممکن است شامل موارد زیر باشند:
- یک خارش خفیف
- حساسیت خورشید
- تغییرات در رنگ پوست
- خواب آلودگی
- حالت تهوع
- از دست دادن اشتها
- سردرد
- یبوست
- سردرگمی (پس از مصرف دوزهای زیاد اسطوخودوس یا پریللیل که از اسطوخدوس گرفته شده است)
خطرات مرتبط
در صورت رانندگی یا استفاده از ماشین آلات سنگین، باید مراقب باشید اگر اسطوخودوس با داروهایی که موجب خواب آلودگی می شوند، ترکیب شود. اسانس اسطوخدوس می تواند در صورت زخم دهان از نظر سمی باشد.
اداره غذا و داروی آمریکا تولید سبزیجات و مکمل ها را تنظیم نمی کند. اکثر گیاهان و مکمل ها به طور کامل آزمایش نشده اند و هیچ تضمینی در مورد مواد یا ایمنی محصولات وجود ندارد.
استفاده از اسطوخدوس در طول مدت زمانی طولانی باید توسط یک متخصص مراقبت بهداشتی تحت نظارت باشد.
منابع:
کوئک ب، ارنست ا. آراموتراپی: بررسی سیستماتیک. مجله بین المللی بریتانیا: 2000؛ 493-495.
مرکز ملی سلامت تکمیلی و یکپارچه. اسطوخدوس دسترسی به 9 مارس 2016.
پری R، تری R، واتسون LK، Ernst E. آیا اسطوخدوس دارویی است؟ بررسی سیستماتیک کارآزمایی های بالینی تصادفی Phytomedicine. 2012؛ 19 (8-9): 825-35.