کدام مکمل برای اختلال اضطراب اجتماعی استفاده می شود؟

مکمل های گیاهی گاهی برای کمک به کاهش اضطراب استفاده می شوند. در زیر لیستی از برخی از مکمل های گیاهی محبوب است که می تواند در درمان اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) مورد استفاده قرار گیرد. در حالی که مکمل های گیاهی جایگزین درمان های مبتنی بر شواهد برای SAD نیستند، ممکن است متوجه شوید که آنها به علائم خاص کمک می کنند.

بابونه

اگر شما در شمال امریکا زندگی می کنید، احتمالا بیشتر با بابونه به شکل چای آشنا هستید.

اکثر افرادی که چای بابونه را قبل از خواب بشورند، برای اثرات آرام بخش و آرام بخش که به طور سنتی تصور می شود توسط نوشیدنی ایجاد می شود.

با این حال، در حال حاضر، شواهد علمی تحقیقاتی برای حمایت از هر گونه خواص ضد اضطراب این مکمل گیاهی فاقد است.

کوا کوا

شواهد بالینی وجود دارد که کوا کوا برای مشکلات اضطراب مفید است. با این حال، به علت نگرانی در مورد پتانسیل آسیب کبدی، چندین کشور هشدارهای ایمنی را صادر کرده یا این مکمل را ممنوع کرده اند.

اگر از شما استفاده می کنید یا قصد استفاده از کواکوا را دارید، با پزشک خود مشورت کنید. اگر کبد، مشکلات کبدی یا داروهایی که بر کبد تأثیر می گذارید توصیه نمی شود.

گل پرشور

گل پر شور یک بوم شناختن کوهنوردی به جنوب شرقی آمریکای شمالی است. گل ها، برگ ها و ساقه های گیاه برای ایجاد مکمل گیاهی استفاده می شود که برخی از وعده های غذایی در درمان اضطراب، بی خوابی و اختلالات عصبی را نشان می دهد.

رودیولا رزا

Rhodiola rosea از بیشتر مکملهای گیاهی متفاوت است، زیرا گیاه، که همچنین به عنوان ریشه طلایی یا ریشه آکوستیک شناخته می شود، در آب و هوای خشک و سرد مثل سیبری رشد می کند. Rhodiola rosea شناخته شده است به عنوان adaptogen، که به این معنی است که اعتقاد بر این است که افزایش مقاومت در برابر استرس.

مخمر سنت جان

داروی سنت جان یک مکمل گیاهی معروف است که عمدتا در درمان افسردگی خفیف تا متوسط ​​استفاده شده است.

اگرچه استفاده از آن در درمان اضطراب افزایش یافته است، برای حمایت از اثربخشی گیاه برای این منظور، مدارک بیشتری لازم است.

ریشه Valerian

ریشه Valerian برای هزاران سال به عنوان راه حل برای مشکلات خواب، مشکلات گوارشی، اختلالات عصبی و سایر بیماری ها مورد استفاده قرار گرفته است. امروزه به طور عمده به عنوان کمک خواب شناخته می شود.

شواهد علمی کافی از استفاده از ریشه والری در درمان اختلالات اضطرابی حمایت نمی کند. با این حال، گزارش های نکته نشان می دهد که آن را ترویج احساس آرامش و کاهش تنش و تنش عصبی.

گیلاس زمستانه

گیاه زمستانه نیز به عنوان شناخته شده به عنوان Ashwagandha یا جینسنگ هند شناخته شده است به طور تاریخی استفاده شده است برای افزایش مقاومت به استرس فیزیکی و عاطفی.

اثربخشی مکمل ها برای اضطراب اجتماعی

اگر شما در نظر گرفتن مکمل های گیاهی برای درمان اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) هستید ، مهم است بدانید که شواهد کمی از علم وجود دارد تا از اثربخشی این داروهای جایگزین برای درمان اضطراب حمایت کنند.

علاوه بر این، اداره غذا و داروی آمریکا تولید سبزی و مکمل را تنظیم نمی کند. اکثر گیاهان و مکمل ها به طور کامل آزمایش نشده اند و هیچ تضمینی در مورد مواد یا ایمنی محصولات وجود ندارد.

شما باید با استفاده از مکمل های گیاهی با پزشک خود صحبت کنید، به ویژه اگر شما از داروهای دیگر استفاده می کنید و یا سایر روش های درمان را دریافت می کنید. داروهای جایگزین باید مکمل درمان های اثبات شده برای SAD موثر باشند مانند درمان شناختی-رفتاری (CBT) و مهار کننده های بازجذب سروتونین انتخابی (SSRIs) .

منبع:

مرکز ملی طب مکمل و جایگزین. گیاهان در یک نگاه.