در حالی که مردم از بسیاری از ادیان و راه های مختلف برای یافتن خدا یا معنویت خود استفاده می کنند، تحقیقات نشان داده است که کسانی که بیشتر مذهبی یا معنوی هستند و از معنویت خود برای مقابله با زندگی استفاده می کنند، مزایای بسیاری برای سلامتی و رفاه خود دارند. برای بسیاری، این خبر به هیچ وجه جای تعجب نیست؛ معنویت و فعالیت مذهبی، منبع آسایش و استرس برای بسیاری از مردم بوده است.
در واقع، بر اساس یک مطالعه از دانشگاه فلوریدا در دانشگاه گینهسویل و دانشگاه دولتی وین در دیترویت، افراد مسن تر از دعاوی بیشتر نسبت به سایر روش های جایگزین برای سلامت از نماز استفاده می کنند؛ 96٪ از شرکت کنندگان در مطالعه به طور خاص برای کنار آمدن با استرس دعا می کنند.
تأثیر مثبت معنویت بر سلامتی
در حالی که دیدگاههای معنوی خاصی از ایمان است، تحقیق به بررسی اینکه آیا منافع معنوی و فعالیت معنوی حقایق اثبات شده است یا خیر. نتایج ممکن است کسی را که در دیدگاه های مذهبی یا معنوی خود آرامش پیدا کرده است، تعجب کند، اما مطمئنا قابل توجه است که نشان می دهد از نظر علمی این فعالیت ها برای بسیاری از مردم کار می کنند. در اینجا فقط تعداد بیشتری از یافته های مثبت بسیاری در رابطه با معنویت و تأثیر آن بر سلامت جسمی و روحی، وجود دارد:
- دانشجویان کالج کانادا که با وزارتخانه ها مشغول به فعالیت هستند، کمتر از پزشک بازدید می کنند. آنها همچنین در آزمون های روانشناسی بالاتری به دست آوردند و موثرتر از استرس بودند .
- زنان قدیمی تر از خدا نسبت به مردان مسنتر نسبت به مردان قدردانی می کنند و به خاطر این قدردانی، اثرات بهداشتی بافری را بیشتر می کنند.
- کسانی که دارای جهت گیری مذهبی ذاتی هستند، بدون در نظر گرفتن جنسیت، واکنش پذیری فیزیولوژیکی نسبت به استرس را کمتر از افرادی که دارای جهت گیری های بیرونی مذهبی هستند، نشان می دهند. آنها نیز کمتر از مرگ میترسیدند و احساسات رفاه بیشتری داشتند. (کسانی که ذاتا گرا داشتند، زندگی خود را به سوی خدا و یا "قدرت بالاتری" اختصاص دادند، در حالی که افراد بی نظیر گرا از دین برای اهداف خارجی استفاده می کردند مانند ساختن دوستان یا افزایش موقعیت اجتماع اجتماعی).
این، همراه با تحقیقات دیگر، نشان می دهد که ممکن است منافع ملموس و پایدار برای حفظ مشارکت با جامعه روحانی باشد. این مشارکت، همراه با قدردانی که می تواند همراه با معنویت باشد، می تواند یک بافر در برابر استرس باشد و با سطوح بالاتری از سلامت جسمانی مرتبط باشد. در نهایت، این تعهد به خدا و یا "قدرت بالاتر" به واکنش سریعتر استرس، احساسات بیشتر رفاه و در نهایت حتی کاهش ترس از مرگ تبدیل شده است. این بدان معنی است که افرادی که احساس راحتی و آرامش می کنند با استفاده از معنویت به عنوان مکانیسم مقابله ای برای استرس می توانند اطمینان حاصل کنند که شواهد بیشتری وجود دارد که نشان می دهد این برای آنها مفید است.
دعا برای جوانان و پسران به طور یکسان کار می کند. نماز و معنویت با این پیوند مرتبط است:
- سلامت بهتر
- پرفشاری خون کمتر
- استرس کمتر، حتی در دوران دشوار
- احساسات مثبت بیشتر
- افسردگی کمتر
- رفاه روانی بزرگ
- توان برتر برای مقابله با استرس
افکار نهایی
این که آیا این اطلاعات الهام بخش شما برای کشف یک مسیر روحانی فراموش شده است، تعهد خود را نسبت به یک سازمان از پیش تعیین شده تقویت می کند یا به سادگی غذای جالب برای تفکر فراهم می کند، این فقط نمونه ای از تحقیقات تشویقی است که در مورد این موضوع انجام شده است.
معنویت تجربه بسیار شخصی است و مسیر روحانی هر کس ممکن است منحصر به فرد باشد. با این حال، برخی از استراتژی های کمک به استرس روحانی ، بدون در نظر گرفتن ایمان، برای بسیاری مفید است. آنها را چک کنید و ببینید که چه چیزی ممکن است برای شما کار کند.
منابع:
تحقیقات پیری، جلد. 27، شماره 2، 197-220، 2005.
تحقیقات پیری، جلد. 27، شماره 2، 221-240، 2005.
تحقیقات پیری، جلد. 28، شماره 2، 163-183، 2006.
علم روزانه، دانشگاه فلوریدا اخبار (آوریل 18، 2006).