اکثر ما احساس تنش و نگرانی در زمان. هنگامی که سعی کنید علائم خود را به طور طبیعی کنترل کنید، بعضی افراد به گینکو ( Ginkgo biloba )، گیاه با خواص آنتی اکسیدان و ضد التهابی تبدیل می شوند. گینگو گاهی اوقات به عنوان یک درمان گیاهی برای نگرانی های شناختی و سلامت روانی مورد استفاده قرار می گیرد تا گردش خون را تحت تاثیر قرار دهد و فعالیت مغز و اعصاب مغز را تحت تاثیر قرار دهد.
چرا گینگو گاهی اوقات برای اضطراب استفاده می شود؟
اضطراب مزمن یکی از مهمترین نگرانی های بهداشت روان در ایالات متحده است. در واقع، موسسه ملی بهداشت روان گزارش داد که یک بررسی بزرگ نشان داده است که حدود 19 درصد از بزرگسالان ایالات متحده در سال گذشته یک اختلال اضطرابی را تجربه کرده اند.
بر خلاف اضطراب وضعیتی (مانند نگرانی که در طول صحبت عمومی تجربه می شود)، اختلالات اضطرابی با نگرانی مزمن، اغراق آمیز و تنش مشخص می شود. اختلالات اضطراب مشترک شامل اضطراب عمومی، فوبیایی اجتماعی، اختلال وسواسی-اجباری و اختلال هراس است.
برخی از افراد مبتلا به اضطراب از داروهای طبیعی مانند گینگو مانند مکمل درمان شناختی-رفتاری استفاده می کنند (رویکردی که به طور گسترده ای در درمان اختلالات اضطرابی استفاده می شود).
علاوه بر این، برخی از افراد از داروهای طبیعی به عنوان جایگزین برای داروهای ضد اضطراب استفاده می کنند که می تواند عوارض جانبی مانند خواب آلودگی و فراموشی را ایجاد کند.
با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که در حال حاضر کمبود تحقیقات علمی در مقایسه با اثربخشی ginkgo به داروهای ضد اضطراب در درمان هر نوع اختلال اضطراب وجود دارد.
تحقیق در مورد Ginkgo برای امداد اضطراب
تا کنون، چندین کارآزمایی بالینی اثرات گینکو را بر افرادی که دارای اضطراب هستند مورد آزمایش قرار داده اند.
با این حال، یک کارآزمایی بالینی در مجله تحقیقات روانپزشکی در سال 2007 نشان داد که گینگو ممکن است برای افراد مبتلا به اختلال اضطراب عمومی (وضعیتی که به طور مداوم و بیش از حد نگران کننده در مورد مسائل روزمره است) به نفع افراد باشد.
برای مطالعه، 82 نفر مبتلا به اختلال اضطراب عمومی (و همچنین 25 نفر با اختلالات تنظیم همراه با اضطراب) به مدت چهار هفته یا گینکو یا پلاسبو مصرف کردند. در پایان این مطالعه، شرکت کنندگان تحت درمان با گینکگو بهبود علائم اضطراب را در مقایسه با اعضای مطالعه با توجه به دارونما نشان دادند.
تحقیقات همچنین استفاده از ginkgo را در افراد مبتلا به زوال عقل کشف کرده است. در حالی که مطالعات اولیه نشان می دهد که گینکو ممکن است عملکرد شناختی و فعالیت های زندگی روزانه را بهبود بخشد (بر اساس بررسی)، تحقیقات بیشتری برای ارزیابی اثربخشی گینکو برای اضطراب در افراد مبتلا به زوال عقل ضروری است.
اثرات جانبی و ایمنی
گینگو شناخته شده است که باعث تعدادی از عوارض جانبی مانند:
- عکس العمل های آلرژیتیک
- یبوست
- اسهال
- سرماخوردگی
- ضربان قلب
- سردرد
- افزایش فشار خون
- ناراحتی معده
با توجه به کمبود مطالعات بالینی اثرات مکمل های گینگو، در مورد ایمنی مصرف طولانی مدت یا منظم این مکمل ها یا اینکه چگونه ممکن است با داروهای تجویزی یا بدون نسخه ارتباط برقرار شود، کم است.
گزارش موارد، به عنوان مثال، نشان می دهد که گینگو ممکن است با داروهایی مانند سستی سزارین و آنتی رترو ویروسی ها ارتباط برقرار کند.
مکمل های گینگو ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهند. احتیاط در افراد مبتلا به اختلالات خونریزی توصیه می شود و کسانی که دارو یا مکمل مصرف می کنند، ممکن است خطر خونریزی مانند وارفارین، پنتوکسیفیلین، آسپرین، سیر یا ویتامین E را افزایش دهد. معمولا توصیه می شود افراد مبتلا به گینکو در هفته قبل و بعد از عمل هر نوع جراحی. زنان باردار یا پرستار باید از گینکو استفاده کنند.
از آنجایی که اضطراب مزمن ممکن است در هنگام ترک درمان نشده بدتر شود، بسیار مهم است که با یک متخصص بهداشت روانی مشورت کنید اگر اغلب این علائم مانند احساس عصبانیت، افزایش ضربان قلب، تنفس سریع و تمرکز دشواری را تجربه کنید.
گینگو شامل ترکیبات اسید گینکولیک و گینکوتوکسین می باشد. اسید گینگزولیک ممکن است باعث واکنش های جدی آلرژیک شود و برای سلول های بدن مضر باشد. در حالی که برخی از تولیدکنندگان سطح اسید گینکولیک را در محصولات اندازه گیری و محدود می کنند، در بسیاری از کشورها، نیازی به اندازه گیری یا لیست کردن مقدار برچسب نیست. گینکوتوکسین عمدتا در آجیل گینگو یافت می شود و در مقادیر کمی در دانه ها وجود دارد. فکر می کنم گینکوتوکسین فعالیت ویتامین B6 را متوقف کند.
غذای آماده
در حالی که گینگو ممکن است به کاهش بعضی علائم اضطراب کمک کند، تنها بر این گیاه در درمان اختلال اضطراب توصیه نمی شود. برای اکثر افراد، مدیریت موثر اضطراب مزمن نیاز به ترکیبی از درمان ها و تغییرات شیوه زندگی (مانند ورزش منظم و داشتن خواب کافی).
برخی تحقیقات نشان می دهد که روش های رژیم غذایی مانند محدود کردن مصرف کافئین و الکل و مصرف منظم اسید های چرب امگا 3 ممکن است به کاهش اضطراب کمک کند. گیاهان مانند کاف ، گل مصنوعی و والری نیز به عنوان گیاهان برای کنترل نشانه ها به طور طبیعی مورد بررسی قرار می گیرند.
بسیاری از تکنیک های کاهش استرس (شامل مراقبه، تصاویر هدایت شده و تمرینات تنفسی) نیز ممکن است برای تسکین اضطراب مفید باشد. علاوه بر این، شواهدی وجود دارد که تحت درمان های جایگزین مانند طب سوزنی، هیپنوتیزم و بیوفیدبک ممکن است در درمان اضطراب مفید باشد.
اگر شما در مورد استفاده از ginkgo در درمان اختلال اضطراب در نظر بگیرید، با پزشک خود برای کمک به ترکیب گیاهان در برنامه مدیریت اضطراب خود مشورت کنید.
> منابع:
> Brondino N، De Silvestri A، Re S، و همکاران. یک بررسی منظم و متا آنالوگ Ginkgo Biloba در اختلالات روانپزشکی: از سنت باستان تا روز مدرسه امروز. مبتنی بر مکمل جایگزین مبتنی بر شواهد. 2013؛ 2013: 915691.
> Woelk H، Arnoldt KH، Kieser M، Hoerr R. Ginkgo biloba عصاره خاص EGb 761 در اختلال اضطراب عمومی و اختلال تنظیم با خلق و خوی اضطراب: یک کارآزمایی تصادفی، دو سو کور، کنترل شده با کنترل پلاسبو. J Psychiatr Res. 2007 سپتامبر؛ 41 (6): 472-80.
> سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.