چگونه برای کمک به فرد مبتلا به اختلال هراس یا Agoraphobia

کمک به فرد مبتلا به اختلال هراس یا Agoraphobia

آیا شما از یک دوست یا دوست داشتن با اختلال هراس یا آگورافوبیا حمایت می کنید؟ اگر چنین است، ممکن است راهنمایی های زیر مفید باشد.

1 - اطلاعات بیشتر در مورد اختلال هراس و Agoraphobia بیشتر بدانید

کمک به کسی با اختلال هراس گتی ایماژ اعتباری: PeopleImages

اگر هرگز حملات ترسناك تكراري نداشته ايد ، ممكن است سخت درك كردن مشكلاتي كه دوست يا دوستتان دارد، از بين برود. به منظور داشتن یک شخص حمایتی خوب، مهم است که پیچیدگی های زیادی از اختلال هراس و آگورافوبی را درک کنید . ترس از تجربیات agoraphobic فقط عصبی نیست و احساس کمی مضطرب است. این بخشی از فرایند بیولوژیکی و روانشناختی است که فراتر از این محدودیت ها است و اغلب تغییر می کند.

در مورد این شرایط همه چیز را بدانید. شما می توانید اطلاعات را از وب سایت های معتبر، کتاب های آموزشی و خودآموزی و بروشورها از دفتر درمانگر یا دکتر دریافت کنید. دانش افزایش یافته شما می تواند به بهبود ارتباطات شما با دوستش کمک کند.

2 - حامی حمایت و اعتماد سازی باشید

برای داشتن یک فرد حمایتی خوب باید دچار ضعف و ناراحتی شدید با هم باشید. او باید اطمینان داشته باشد که محدودیت های خود را بدون قضاوت در نظر بگیرید. اگر از دوست یا دوستتان در دنیای ترسناک خود بیرون بیایید باید بدانید که می توانید بدون نیاز به کمک و یا کمک مورد نیاز خود باشید.

اجازه دهید او را به وقت خود بیاورید وقتی که او آماده است تا در مورد وضعیت او باز شود. سعی کنید برای گوش دادن به آنجا باشید، زیرا او پیشرفت، علائم ، مبارزات و مشکلات خود را به اشتراک می گذارد. گاهی اوقات ممکن است دشوار باشد که با تجربه او با اختلال هراس ارتباط برقرار کنید، اما همیشه می توانید با احتیاط به او کمک کنید تا به بهبود او کمک کند.

3 - سعی نکنید مستقیم بازیابی کنید

شما ممکن است احساس کنید که به دوست یا دوستتان کمک می کنید تا با ترس و وحشت خود غلبه کنید. اما، این احتمال وجود دارد که احساس اضطراب، شرم و خجالت را بدتر کند، که منجر به پنهان شدن علائم و جلوگیری از بهبودی می شود.

درک کنید که بسیاری از گزینه های درمانی برای دوست شما با اختلال هراس وجود دارد. هیچ روش درمان تنها برای یک فرد مناسب نیست. او ممکن است سعی کند که درمان، دارو ، خود کمک کند، یا حتی ترکیبی از این گزینه ها را امتحان کند. آنچه که او تصمیم میگیرد، راحتی در دانستن اینکه او اقداماتی را که به نظر می رسد درست به نظر می رسد برای کمک به او از بروز علائم آن است، راحت می کند.

4 - فرض دستکاری نکنید

اغلب دشوار است که بدانیم چرا agoraphobic ممکن است قادر به انجام کاری در یک روز، اما نه بعدی است. او ممکن است چندین بار به رستوران برود و سپس از رستوران ها اجتناب کند و به دنبال آن این فعالیت را ادامه دهد. یا ممکن است او چندین روز بتواند به برخی مکانها رانندگی کند، اما دیگران نیستند. این دستکاری نیست این رفتارها رایج هستند، زیرا اساس ترس در واقع رستوران یا سایر فعالیتهای ترسناک نیست. ترس و اجتناب از ترس خود می آید. به عبارت دیگر، عزیزان شما واقعا از علائم ترسناکی که موجب حمله ترسناک می شوند، ترس می کنند. این علائم می تواند از روز به روز و یا حتی صبح تا شب به علت اثرات بیولوژیکی، روحی و محیطی متفاوت باشد.

5 - Agoraphobic را به عنوان ضعیف مشاهده نکنید

زندگی در دنیای ترس، روز و روز، گزاره ای آسان نیست. هر بار که یک فعالیت غیرقابل پیش بینی در منطقه امن خود انجام می شود، او توانایی قابل توجهی را به شما نشان می دهد. حتی با در نظر گرفتن کوچکترین گام در جهت بهبود، با تشریح شجاعتش همچنان دلگرم کننده است.