ترس از لمس
Hafefobia، و یا ترس از لمس، فتئات غیر معمول، اما اغلب ویرانگر است . این در کلاس طوفان های شناخته شده به عنوان ترس های خاص است که از یک موضوع یا وضعیت خاص ترس دارند. اگر فتقفوبي داشته باشيد، ترسيديد که هر کسي را لمس کند، گرچه بعضي افراد فقط از آن دسته از جنس مخالف لمس مي شوند.
Hafefobia می تواند بسیار دشوار برای غریبه ها و مردم نزدیک به شما برای درک.
متأسفانه، فردی که لمس می کند ممکن است احساس کند که هنگام خجالت زدن، رد می شود.
چگونه هپفوبیا را گرفتم؟
حمله جنسی و یا یک ترومای دیگر می تواند هیپوفوبی را باعث شود، اما به نظر می رسد بدون هیچ علتی مشخص، به نظر می رسد. این برای بسیاری از موارد ترسهای خاص درست است. خبر خوب این است که لازم نیست بدانید که علت موفقیت درمان این اختلال اضطراب چیست؟ اکثر افرادی که نمی توانند هاففوبیای خود را به یک رویداد خاص ردیابی کنند، ترس را در اوایل کودکی ایجاد کردند، اما وضعیت تحریک کننده در هر زمانی از زندگی رخ می دهد.
علائم Haphefobia
ترس غیر منطقی از کسی که دست شما را لمس می کند، غیر معمول نیست، زیرا به طور خاص با سایر شرایط مرتبط با اضطراب مانند ترس اجتماعی (اختلال اضطراب اجتماعی) یا ترس از آسیب پذیری یا صمیمیت ارتباط ندارد. بسیاری از افراد مبتلا به هیفوبیا می توانند اوراق قرضه گرم و تنگ را با دیگران تشکیل دهند، هرچند ممکن است نگران باشند که این اوراق قرضه به دلیل ناتوانی خود برای نشان دادن احساسات فیزیکی در معرض خطر هستند.
علائم هیفوبیا به شدت با توجه به سطح ترس متفاوت است. برخی از افراد مبتلا به این فوبیا عبارتند از:
- قادر به تحمل لمس است که آنها را آغاز می کنند و یا اجازه اظهارنظر برای شخص دیگری برای شروع
- در طول یک دوره طولانی قادر به ایجاد اعتماد به اندازه کافی برای غلبه بر واکنش های خود با یک یا دو نفر خاص است
- هرگونه تماس با هر نوع ناراحتی را در نظر داشته باشید
اگر واکنش شما نسبت به مواجهه با هیپوفوبیا باشد، ممکن است واکنش شما نسبت به مواجهه با ماژور شما شبیه به افرادی باشد که با هر نوع تبهکاری خاصی مواجه هستند .
شما ممکن است:
- بستن
- گریه کردن
- لرزش
- عرق
- فرار کن
علائم هراس اغلب شامل اجتناب است. در موارد هففوبیا، این می تواند به شرح زیر باشد:
- راه خود را از دست ندهید تا همیشه دستان خود را حفظ کنید تا از دست دست ها و آغوش ها فرار نکنید
- اجتناب از گذراندن وقت با افرادی که فکر می کنید توجه خاص شما را به خود جلب کرده است
- انحراف از هر گونه تعامل اجتماعی که در آن ترس دارید که مردم ممکن است برخی از انواع تعامل فیزیکی را انتظار داشته باشند
درمان هففوبیا
نیاز به تماس لمسی و انسانی ذاتا است و ناتوانی در لذت بردن از این ارتباط می تواند به دلیل احساسات انزوا و تنهایی موجب شود که مسائل بهداشت روان بیشتر شود.
میزان درمان موفقیت آمیز برای فوبیایی خاص حدود 90 درصد است و خوشبختانه حفیفوبیا به طور کلی به چندین مداخله درمانی پاسخ می دهد.
همچنین زوج ها یا خانواده درمانی می توانند به افرادی که نزدیک ترینشان به درک ترس شما هستند کمک کنند و همچنین راه های جایگزین برای بیان احساسات خود را برای شما ایجاد کنند. به دنبال یک درمانگر باشید که با آن می توانید اعتماد و روابط درمانی را ایجاد کنید و انتظار داشته باشید این فرایند زمان ببرد.
شما هرگز نمی توانید کاملا لمس کنید، اما با کار سخت، می توانید یاد بگیرید که رفتارهای ترسناک خود را مدیریت کنید.
> منبع:
> انجمن روانپزشکی آمریکا راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (5th Ed) . واشنگتن دی سی: نویسنده؛ 2013