این ترس از شرایط اجتماعی نیز به عنوان فوبیایی اجتماعی شناخته شده است
اختلال اضطراب اجتماعی قبلا به عنوان فوبیایی اجتماعی شناخته شده بود. اگرچه بسیاری از مردم فکر می کنند که اضطراب اجتماعی ترس از دیگران است، اما در واقع یک ترس از موقعیت های مختلف اجتماعی است.
اختلال اضطراب را می توان به دو نوع اصلی تقسیم کرد: خاص، که در آن یک یا چند موقعیت از ترس و تعمیم یافته است، که شامل چندین موقعیت است.
به عنوان مثال، اگر اختلال اضطراب اجتماعی دارید، ممکن است از سخنرانی در مقابل دیگران ، انجام دادن در مقابل دیگران یا صرفا در معرض دیگران ترسید. هرچیزی که وضعیت خاصی از آن می ترسید، تمام اشکال اختلال اضطراب اجتماعی چند ویژگی مشترک را به اشتراک می گذارند.
اختلال اضطراب اجتماعی می تواند درمان شود به طوری که شما می توانید زندگی کمتر مضطرب در اطراف دیگران زندگی می کنند.
علائم اختلال اضطراب اجتماعی
علائم هر شخص کمی متفاوت است. علائم دقیقی که ممکن است در شما ایجاد شود بستگی به عوامل بسیاری دارد، از جمله شدت اضطراب اجتماعی شما. نشانه های معمول اختلال اضطراب اجتماعی شامل موارد زیر می شود:
ترس: ممکن است در روزهایی که به یک رویداد اجتماعی برنامه ریزی شده است، احساس غرور و یا عصبانی کنید. در طول این رویداد، ترس شما ممکن است غلبه کند.
علائم فیزیکی: ممکن است یک واکنش فیزیکی شبیه یک حمله ترسناک داشته باشید . تیره شدن، تکان دادن، تپش قلب و ناراحتی معده بسیار شایع است.
خودت قضاوت: بسیاری از افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی احساس می کنند که توسط کسانی که در اطراف آنها هستند شدیدا مورد توجه قرار می گیرند. شما ممکن است از طریق راه رفتن، گفتگو، جویدن و انجام اقدامات روزمره هرچه بیشتر از شما مطلع شوید. تبدیل شدن به بسیار انتقاد از خود نیز معمول است.
در نظر داشته باشید که نشانه های اختلال اضطراب اجتماعی بسیار شبیه به اختلالات دیگر مانند اختلال هراس و برخی شرایط جسمی است.
ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما می تواند علت علائم شما را تعیین کند و تصمیم بگیرید که درمان مناسب باشد .
تشخیص اختلال اضطراب اجتماعی
مثل هر گونه اختلال روانی یا سایر اختلالات روانی، اختلال اضطراب اجتماعی تنها توسط یک حرفه ای آموزش دیده تشخیص داده می شود.
یکی از مهمترین عوامل تشخیص هر گونه ترس و وحشت، این واقعیت است که باید به طور قابل توجهی بر زندگی رنجور تاثیر گذارد. برای مثال، اگر ترس از سخنرانی عمومی دارید، اما یک زندگی ایجاد کرده اید که این مهارت را نداشته باشد، ممکن است فتوایی نداشته باشید. با این حال، کسی که زندگی خود را به عنوان وکیل می کند، می تواند به شدت توسط همان ترس از کار افتاده باشد.
پیشرفت اختلال اضطراب اجتماعی
هر مورد اختلال اضطراب اجتماعی متفاوت است، بنابراین ترس خاص شما ممکن است الگوی "معمولی" را دنبال نکند. به طور کلی، با این حال، به نظر می رسد که اختلال اضطراب اجتماعی بدون درمان در طول زمان تمایل به بدتر شدن دارد. اضطراب اجتماعی اغلب از ترس از یک وضعیت اجتماعی واحد به موقعیت های مختلف و یا حتی ترس کلی از مردم پیشرفت می کند. در موارد شدید، اختلال اضطراب اجتماعی درمان نشده می تواند منجر به انزوا، افسردگی ، اختلالات اضطراب دیگری یا حتی آگورافوبی شود .
پیشرفت زیر ممکن است در نظر گرفته شود:
- نشانه های هشدار اولیه: بسیاری از افراد که در حال توسعه اختلالات اضطراب اجتماعی هستند، علائم ترس و اضطراب اجتماعی در اوایل کودکی را نشان می دهند.
- سن در اولین مرحله: هرچند اختلال اضطراب اجتماعی ممکن است در هر سنی ظاهر شود، معمولا در سن 13 سالگی شروع می شود. طبیعی است که اضطراب اجتماعی گاه به گاه در آن سن شروع شود. اختلال اضطراب اجتماعی در نوجوانان و کودکان تنها تشخیص داده می شود اگر بیش از شش ماه ادامه یابد.
- اثرات پیشرونده: اختلال اضطراب اجتماعی درمان نشده می تواند منجر به عوارض زیادی از جمله مشاغل و روابط اجتماعی شود. افزایش انزوا می تواند منجر به توسعه اختلالات دیگر شود.
- اختلالات همزمان: جداسازی و اضطراب ناشی از اختلال اضطراب اجتماعی می تواند منجر به افسردگی، سوء مصرف مواد و اختلالات اضطرابی بیشتر شود.
- پیش آگهی: اختلال اضطراب اجتماعی درمان نشده می تواند تبدیل به مزمن و به طور فزاینده ای برای کاهش میل جنسی باشد. با گذشت زمان، مبارزه با ترس و وحشت و حفظ زندگی عادی می تواند مشکل تر شود. اما با درمان، پیش آگهی بسیار مثبت است.
درمان اختلال اضطراب اجتماعی
اختلال اضطراب اجتماعی می تواند در هر سه روش درمان شود: دارو، درمان یا روش های جایگزین. بسیاری از تمرینکنندگان از ترکیبی از درمان استفاده می کنند.
داروهای مورد استفاده در درمان اختلال اضطراب اجتماعی به چهار دسته اصلی تقسیم می شوند:
SSRIs : مهارکننده های بازجذب سروتونین انتخابی، یا SSRI، با تاثیر بر سطح سروتونین در مغز کار می کنند. آنها معمولا برای افسردگی تجویز می شوند، اما آنها همچنین در درمان اختلالات اضطرابی مانند فواید موثرند.
MAOI ها : مهارکننده های MAOIs یا مونوآمین اکسیداز، آنزیمی را متوقف می کنند که برخی از عصبی را در مغز می شکند. این داروها برای افسردگی تجویز می شوند، اما آنها نیز بر اضطراب تأثیر می گذارند.
بنزودیازپین ها : بنزودیازپین ها آرام بخش هستند و معمولا برای درمان اضطراب استفاده می شوند. آنها می توانند با رفع اضطراب مرتبط با آن، ترس و وحشت را از بین ببرند.
مسدود کننده های بتا : اکثر افرادی که برای فشار خون بالا و برخی بیماری های قلبی خاص تجویز می شوند، مسدود کننده های بتا با سرکوب کردن اثرات اپی نفرین (آدرنالین) در بدن کار می کنند. برخی مطالعات نشان داده اند که مسدود کننده های بتا در کاهش برخی از جنبه های اختلال اضطراب اجتماعی می تواند به طور خاص موثر باشد.
انواع مختلفی از صحبت درمانی ممکن است در درمان اختلال اضطراب اجتماعی موثر باشند. به دلایل مختلف، درمان شناختی-رفتاری یکی از محبوب ترین روش های درمان فوبی ها است. همچنین روانکاوی ، سمینارهای فشرده گروهی و تکنیکهای رفتاری در بعضی موارد اثبات شده است.
بسیاری از افراد از اختلال اضطراب اجتماعی با طیف گسترده ای از درمان های جایگزین برخوردار هستند. هیپنوتراپی ، آروماتراپی ، تصاویر هدایت شده و هومیوپاتی یکی از محبوب ترین ها هستند. با این حال، تمام این داروها مورد آزمایش قرار نگرفته اند. اگر تصمیم به دنبال درمان های جایگزین برای اختلال اضطراب اجتماعی خود دارید بهتر است این کار را تنها تحت هدایت هر یک از متخصصان بهداشت روان مجاز و متخصص در درمان انتخاب شده انجام دهید.
زندگی با اختلال اضطراب اجتماعی
اگر شما از اختلال اضطراب اجتماعی رنج می برید، شما با بسیاری از چالش های مشابه با زندگی روزمره به عنوان کسانی که با هرج و مرج دیگری مواجه می شوند. بسته به شدت اختلال اضطراب اجتماعی شما ممکن است یک ناراحتی قابل کنترل یا یک وضعیت ویرانگر باشد. از آنجایی که اختلال اضطراب اجتماعی شامل ترس از وجود افراد دیگر است، می تواند چالش های منحصر به فردی را نیز داشته باشد، به خصوص در موقعیت هایی مانند قدم زدن .
سفر با اختلال اضطراب اجتماعی می تواند یک مانع باشد. پرواز شامل تماس نزدیک با غریبه هاست و اقدامات امنیتی پیشرفته در فرودگاه می تواند واکنش شدید ایجاد کند. سفرهای جاده ای ممکن است کمی بیشتر قابل کنترل باشد، اما تنها در صورتی که با همراهان خود بسیار راحت باشید.
اختلال اضطراب اجتماعی می تواند در طول تعطیلات زمستانی بدتر شود. مراکز خرید با غریبه های مضطرب پر می شوند. از شما انتظار می رود که مراحل تعطیلات را توسط افرادی که به سختی می دانند برگزار کنید. حتی اگر شما به طور معمول فصل تعطیلات را دوست داشته باشید، ممکن است وظایف عرفانی را برای انجام کاری دشوارتر پیدا کنید.
از آنجائیکه اختلال اضطراب اجتماعی می تواند در زندگی روزمره دشوار باشد، مهم است که در اسرع وقت به کمک حرفه ای دست یابید. اختلال اضطراب اجتماعی بسیار قابل درمان است، اما درمان نشده، می تواند بسیار ناتوان کننده باشد. با ارائه دهنده خدمات سلامت روان خود، به منظور ایجاد یک برنامه درمان فردی که برای شما مناسب است، تماس بگیرید.
منبع:
انجمن روانپزشکی آمریکا. فاکتور بیماری اختلال اضطراب اجتماعی. مه 2013
انجمن روانپزشکی آمریکا. (1994). راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (ویرایش چهارم) .