نگاهی دقیق تر به عادت تعویق داری
عادت زودهنگام شما چقدر بد است؟ واقعیت این است که همه ما در برخی از زمان ها و یا دیگر تعویق می شود. شما حتی ممکن است به جای تمرکز بر روی چیز دیگری که واقعا باید انجام دهید، این کار را انجام دهید. دلایل زیادی وجود دارد که ما مجبور به تعویق می شویم ، اما یکی از اولین گام ها برای غلبه بر این گرایش مخرب، این است که رفتار خود را ارزیابی کنید.
گرفتن یک قلم و یک تکه کاغذ برای پاسخ دادن به هر یک از اظهارات، و سپس در انتهای صفحه خود را به دست آورید.
1. شما یک مهلت مهمی برای نزدیک شدن دارید و کارهای زیادی را باید انجام دهید.
- a من معمولا چیزهایی را پیدا می کنم تا خودم را تا آخر لحظات خود را منحرف کنم و سپس فقط در زمان یک دیوانگی مو برداشتن را انجام دهم.
- ب من در مورد چیزهایی که در اینجا و آنجا کار می کنم کار می کنم اما هنوز هم می توانم خودم را در آخرین لحظه به پایان رساندم.
- ج من یک برنامه را تنظیم کرده ام، هر روز کمی کار می کنم، و در واقع به پایان رسیدن در اوایل می رسد.
2. در مورد مهلت شما چه احساسی دارید؟
- a مهلت چیست؟ به طور جدی، من فقط تمایل به چشم پوشی از آنها.
- ب آنها آزار دهنده هستند و من همیشه احساس می کنم که من در حال تلاش برای انجام کارها در زمان است.
- ج من از آنها لذت می برم آنها به من کمک می کنند تا با هم تمرکز کنند و در مسیر حرکت کنند.
3. آیا زمان سختی برای شروع کار دارید، به خصوص با چیزهایی که از انجام کار لذت نمی برید؟
- a بله گاهی اوقات ساعت ها صرف برنامه ریزی برای شروع می کنم.
- ب گاهی. یا من چیزی را شروع خواهم کرد و سپس قبل از اینکه من تمام شود خفه خواهم شد.
- ج هرگز. به زودی شروع به کار میکنم، هرچه زودتر انجام شود.
4. چگونه می توانید واکنش نشان دهید وقتی که چیزی دشوار است یا اگر مطمئن نیستید که چگونه این کار را انجام دهید؟
- a من معمولا این کار را انجام ندادم.
- ب من آن را تا آخرین لحظه قرار می دهم
- ج من بعضی از تحقیقات را انجام خواهم داد یا برای کمک خواستم و سپس شروع به کار کردم. من ترجیح می دهم که پروژه های دشوار را با مشکل مواجه کنم.
5. برای ماندن در مسیر چه روشی دارید؟
- a من فقط می خواهم آن را بپوشم و هیچ وقت برنامه ای ندارم.
- ب من احساس تنهایی با برنامه را محدود می کنم، بنابراین دوست دارم چیزها را باز کنم.
- ج من لیست کارهای مربوط به هر پروژه را انجام می دهم و مهلت برای هر مرحله تعیین می کنم.
6. چگونه اغلب شما خود را در معرض فشار قرار داده اید، چرا که منتظر ماند تا آخرین لحظه به پایان برسد؟
- a تقریبا هر روز. من احساس می کنم که من همیشه روی چیزی پشت می کنم
- ب گاهی اوقات، به ویژه اگر من با یک پروژه بزرگ برخورد می کنم.
- ج به ندرت. من سعی می کنم در مورد چیزهایی باقی بمانم، زیرا از تحمل استرس و اضطراب در آخرین لحظات متنفرم.
7. چقدر منتظر تا آخرین لحظه برای پرداخت صورتحساب هستید؟
- a همیشه. اکثر پرداخت های من واقعا دو روز دیر است. وای!
- ب گاهی اوقات فراموش می کنم و به سختی پرداخت های خود را به موقع انجام می دهم.
- ج هرگز. من به دقت تمام پرداخت هایم را انجام می دهم و از هر گزینه پرداخت های خودکار استفاده می کنم که به من کمک می کند تا در مسیر حرکت کنم.
8. کدام شعار بیشتر شبیه شماست؟
- a چرا امروز چه چیزی می توانم تا فردا بگذارم "
- ب "نگه داشتن آن آسان تر از دست دادن است".
- ج "بهترین راه برای انجام کاری این است که شروع شود."
9. چقدر وقت دارید که در مورد بهبود مهارت های مدیریت زمان خود فکر کنید؟
- a اغلب، اما به نظر می رسد مانند بسیاری از کار.
- ب بارها فکر می کنم احتمالا بهتر می شود.
- ج به ندرت. من مدتی است که مدیریت می شود.
10. راه های مورد علاقه خود را برای تلف کردن وقت در محل کار چیست؟
- a من فکر می کنم بیشتر وقت بازی کردن بازی های آنلاین، چک کردن ایمیل من و بازی کردن در فیس بوک را از من صرف کار بیشتر می کنم.
- ب گاهی اوقات من به یک اتاق دیگر سرگردان می شوم و با یک همکار کار می کنم برای چند دقیقه.
- ج من گاهی اوقات به کار بر روی دیگر وظایف مربوط به کار تغییر، بنابراین من می توانم در بالای چیزها باقی بماند.
نمره نتایج شما
اغلب A: اگر در بسیاری از سوالات پاسخ به A دادید، احتمالا مشکلی نسبتا مهمی با تعویق دارید. عادت شما به انجام کارها ممکن است تاثیر منفی بر چندین حوزه زندگی شما داشته باشد، از جمله زندگی شخصی، کار و زندگی اجتماعی.
ممکن است یک توصیه خوب برای بررسی چند نکته است که می تواند به شما کمک کند که تا حدودی متوقف شوید .
اغلب B : اگر شما بر روی بسیاری از سوالات پاسخ B، پس شما احتمالا مشکل وحشتناکی با تعویق ندارد. مطمئنا، شما ممکن است خود را در مورد چیزهای خاص گمراه، اما شما موفق به اجتناب از عادت خارج از dithering. اگر متوجه شوید که زمان خاصی از روز یا وظایفی است که اغلب به تعویق می اندازید، برخی نکات را در مورد غلبه بر آن چالش ها کشف کنید .
اغلب C: اگر شما بر روی بسیاری از سئوالات پاسخ C را دادید، شما خیلی از procrastinator نیست. شما در سازماندهی زمان خود خوب هستید . شما لذت بردن از مشاورت پروژه ها و عبور آنها از لیست کاری خود را. این کار را ادامه دهید و اجازه ندهید که تعلیق در آینده یک عادت بد باشد.
کلمه ای از
همه ما فقط کمی اندکی را متوقف می کنیم و این پایان جهان نیست و بعضی از مردم به سادگی در شرایط مهلت رشد می کنند. اگر تنها با کار، زندگی اجتماعی و زندگی ما مواجه شود، یا فقط به یک وضعیت خطرناک منتهی می شود، تنها به یک مشکل تبدیل می شود. این مسابقه را به خاطر بسپارید و بهترین کار را برای جلوگیری از انجام دادن کارهای خیلی طولانی انجام دهید. شما ممکن است متوجه کاهش قابل توجهی در استرس زمانی که شما انجام دهید.