هنگامی که اطلاعات رمزگذاری شده و ذخیره شده در حافظه، باید آن را بازیابی کرد تا استفاده شود. بازیابی حافظه در تقریبا هر جنبه ای از زندگی روزمره مهم است، از یادآوری اینکه در آن شما ماشین خود را برای یادگیری مهارت های جدید پارک کرده اید.
عوامل متعددی وجود دارند که می توانند بر حافظه بلند مدت بازیابی حافظه تاثیر گذار باشند. بدیهی است، این فرآیند همیشه کامل نیست.
برای درک کامل این فرآیند، مهم است که بیشتر در مورد آنچه که بازیابی است و همچنین عوامل بسیاری که می توانند تاثیری در بازیابی خاطرات داشته باشند، بیشتر یاد بگیرند.
مبانی بازیابی حافظه
پس دقیقا همان بازیابی است؟ به عبارت ساده، فرایند دسترسی به خاطرات ذخیره شده است. هنگامی که شما امتحان می گیرید، باید بتوانید اطلاعات یاد شده را از حافظه خود بازیابی کنید تا پاسخ سوالات آزمون پاسخ دهید.
چهار راه اصلی وجود دارد که اطلاعات را می توان از حافظه بلند مدت کشف کرد. نوع نشانه های بازیابی که در دسترس هستند می توانند بر نحوه بازیابی اطلاعات تأثیر بگذارند. یک نشانه بازیابی نشانه یا فوری است که برای هدایت بازیابی حافظه بلند مدت مورد استفاده قرار می گیرد.
- به یاد بیاورید: این نوع بازیابی حافظه شامل امکان دسترسی به اطلاعات بدون نیاز به اطلاعات می شود. پاسخ دادن به یک سوال در یک آزمون پر از خالی یک نمونه خوب از یادآوری است.
- یادآوری: این نوع بازیابی حافظه شامل بازسازی حافظه است، اغلب با استفاده از ساختار منطقی، خاطرات جزئی، روایت ها یا سرنخ ها. به عنوان مثال، نوشتن پاسخ در یک امتحان مقاله اغلب شامل یادآوری بیت های اطلاعات و سپس بازسازی اطلاعات باقی مانده بر اساس این خاطرات جزئی است.
- شناخت: این نوع بازیابی حافظه شامل شناسایی اطلاعات پس از تجربه دوباره آن است. به عنوان مثال، گرفتن مسابقه چند گزینه ای نیاز به پاسخ صحیح را از یک گروه از پاسخ های موجود به رسمیت می شناسد.
- انتشار: این نوع بازیابی حافظه شامل بازخوانی اطلاعاتی است که قبلا آموخته شده است. این اغلب باعث می شود که اطلاعات آینده را به یاد آورید و بازیابی کنید و بتوانید قدرت خاطرات را بهبود ببخشید .
مشکلات با بازیابی
البته فرایند بازیابی همیشه کار کاملا انجام نمی شود. آیا تا به حال احساس کرده اید که شما پاسخ به یک سوال را می دانید، اما نمی توانید اطلاعات را کاملا به یاد داشته باشید؟ این پدیده به عنوان تجربه نوک زبان شناخته می شود. شما ممکن است مطمئن باشید که این اطلاعات در جایی از حافظه شما ذخیره می شود اما شما نمی توانید به آن دسترسی پیدا کنید و آن را بازیابی کنید.
در حالی که ممکن است تحریک و یا حتی ناراحت کننده باشد، تحقیقات نشان داده است که این تجربیات بسیار رایج هستند، معمولا حداقل یک بار در هفته برای اکثر افراد جوان و دو تا چهار بار در هفته برای بزرگسالان سالخورده رخ می دهد. در بسیاری از موارد، افراد حتی می توانند اطلاعاتی مانند نامه اول را که کلمه با آن شروع می شود به یاد بیاورند.
شکستیابی یک توضیح رایج برای اینکه چرا ما فراموش میکنیم . خاطرات وجود دارد، ما فقط نمی توانیم به آنها دسترسی پیدا کنیم. چرا؟ در بسیاری از موارد، این به این دلیل است که ما دستورالعمل های بازیابی مناسب برای ایجاد حافظه نداریم. در موارد دیگر، اطلاعات مربوطه ممکن است هرگز در وهله اول در حافظه قرار نگیرند.
یک مثال معمول: سعی کنید چهره یک پنی را از حافظه بکشید. این کار می تواند شگفت انگیزی دشوار باشد، حتی اگر شما احتمالا یک ایده بسیار خوبی از یک پنی به نظر می رسد.
واقعیت این است که شما احتمالا فقط به اندازه کافی به یاد داشته باشید که پنی ها را از دیگر انواع ارز انتخاب کنید. شما می توانید اندازه، رنگ و شکل سکه را به خاطر بسپارید، اما اطلاعاتی در مورد آنچه که در مقابل سکه ظاهر می شود، فازی است، زیرا شما احتمالا هرگز آن اطلاعات را به حافظه خود نرسانید.
حتی اگر بازیابی حافظه بی عیب و نقص باشد، چیزهایی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا توانایی خود را برای به خاطر سپردن اطلاعات افزایش دهید.