حافظه کوتاه مدت، که همچنین به عنوان حافظه اصلی یا فعال شناخته می شود، اطلاعاتی است که در حال حاضر در مورد آن فکر می کنیم یا فکر می کنیم. اطلاعاتی که در حافظه کوتاه مدت یافت می شود از توجه به خاطرات حسی است.
یک مرور سریع:
- حافظه کوتاه مدت بسیار مختصر است. هنگامی که خاطرات کوتاه مدت تمرین نمیکنند یا فعالانه نگهداری میشوند، آنها فقط ثانیهها را صرف میکنند.
- حافظه کوتاه مدت محدود است به طور معمول پیشنهاد شده است که حافظه کوتاه مدت می تواند هفت پلاس یا منهای دو مورد را نگه دارد.
مدت زمان
اکثر اطلاعات ذخیره شده در حافظه کوتاه مدت برای حدود 20 تا 30 ثانیه ذخیره می شوند، اما ممکن است فقط ثانیه باشد، اگر تمرین یا نگهداری فعال اطالعات جلوگیری شود. بعضی از اطلاعات می توانند تا یک دقیقه در حافظه کوتاه مدت ادامه یابند، اما بیشتر اطلاعات به سرعت به سرعت خود را به سرعت در حال فروپاشی هستند.
به عنوان مثال، تصور کنید که میخواهید یک شماره تلفن را به یاد داشته باشید. شخص دیگری از شماره تلفن خارج می شود و شما یک یادداشت سریع ذهنی می گیرید. لحظات بعد متوجه میشوید که قبلا شماره را فراموش کرده اید. بدون تمرین یا ادامه دادن به تکرار تعداد تا زمانی که به حافظه متعهد است، اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به سرعت از دست می رود.
شما می توانید طول مدت خاطرات کوتاه مدت را با استفاده از استراتژی های تمرینی مثل بیان کردن اطلاعات با صدای بلند یا ذهنی آن تکرار کنید.
با این حال، اطلاعات در حافظه کوتاه مدت نیز به شدت حساس به دخالت هستند. هر اطلاعات جدیدی که وارد حافظه کوتاه مدت می شود، هرگونه اطلاعات قدیمی را سریعا جایگزین می کند. موارد مشابه در محیط نیز می توانند خاطرات کوتاه مدت را مداوا کنند.
در حالی که بسیاری از خاطرات کوتاه مدت ما به سرعت فراموش می شوند، حضور در این اطلاعات اجازه می دهد تا آن را برای ادامه مرحله بعدی - حافظه بلند مدت .
ظرفیت
مقدار اطلاعاتی که می تواند در حافظه کوتاه مدت ذخیره شود، متفاوت است. یک رقم اغلب ذکر شده به ترتیب نتایج یا تجربه معروف در حافظه کوتاه مدت است که به ترتیب به معنی 7 یا بیشتر است. جورج میلر، روان شناس مقاله ای با عنوان "شماره جادویی هفت، پلاس یا مینوس دو"، معتقد است که افراد می توانند بین پنج تا نه مورد در حافظه کوتاه مدت ذخیره شوند . تحقیقات اخیر نشان می دهد که افراد قادر به ذخیره حدود 4 تکه یا قطعه اطلاعات در حافظه کوتاه مدت هستند.
تمایز بین حافظه کوتاه مدت و حافظه کاری
حافظه کوتاه مدت اغلب با حافظه کاری تعویض می شود، اما این دو باید جداگانه استفاده شوند. حافظه کار اشاره به فرایندهایی است که برای ذخیره سازی، سازماندهی و دستکاری اطلاعات موقت استفاده می شود. از سوی دیگر، حافظه کوتاه مدت تنها به ذخیره سازی موقت اطلاعات در حافظه اشاره دارد.
تمایز کوتاه مدت از حافظه طولانی مدت
محققان حافظه اغلب از آنچه که به عنوان مدل سه بعدی برای مفهوم سازی حافظه انسان استفاده می شود استفاده می کنند. این مدل نشان می دهد که حافظه شامل سه فروشگاه اساسی است: حساس، کوتاه مدت و بلند مدت و هر کدام از این ها می توانند بر اساس ظرفیت و مدت زمان ذخیره سازی متفاوت باشند.
در حالی که حافظه بلند مدت ظرفیت به ظاهر نامحدود است که در سال های گذشته، حافظه کوتاه مدت نسبتا کوتاه و محدود است. اطلاعات فشرده سازی به گروه های کوچک باعث می شود که مواردی را برای مدت کوتاهی به خاطر داشته باشید.
اطلاعات پردازش اطلاعات حافظه نشان می دهد که حافظه انسانی بسیار شبیه یک کامپیوتر کار می کند. در این مدل، اطلاعات ابتدا وارد حافظه کوتاه مدت (یک فروشگاه موقت نگهداری برای حوادث اخیر) و سپس برخی از این اطلاعات به حافظه بلند مدت (یک فروشگاه نسبتا دائمی) منتقل می شود، بسیار شبیه اطلاعات در یک کامپیوتر قرار داده شده در یک هارد دیسک.
چگونه خاطرات کوتاه مدت می توانند خاطرات طولانی مدت را تبدیل کنند؟
از آنجا که حافظه کوتاه مدت در هر دو ظرفیت و مدت محدود است، حفظ خاطرات نیاز به انتقال اطلاعات از فروشگاه های کوتاه مدت به حافظه طولانی مدت است.
این دقیقا چیه؟ چند راه مختلف وجود دارد که اطلاعات را می توان به حافظه بلند مدت متعهد کرد.
همانطور که قبلا ذکر شد، chunking یکی از تکنیک های حفظ است که می تواند انتقال اطلاعات را به حافظه بلند مدت تسهیل کند. این رویکرد شامل تجزیه اطلاعات به بخش های کوچکتر می شود. برای مثال، اگر شما سعی داشتید یک رشته اعداد را به خاطر بسپارید، آنها را به بلوک های سه یا چهار مورد جدا کنید.
تمرین همچنین می تواند اطلاعات را به حافظه بلند مدت کمک کند. شما می توانید از این روش هنگام مطالعه مواد برای امتحان استفاده کنید. به جای مرور اطلاعات تنها یک بار یا دو بار، ممکن است پس از یادداشت های خود، یادداشت های خود را بارها و بارها بارگذاری کنید تا اطلاعات مهم به حافظه اختصاص یابد.
مکانیسم دقیق برای اینکه چگونه خاطرات از فروشگاه های کوتاه مدت تا بلند مدت منتقل می شوند بحث برانگیز و قابل فهم نیستند. مدل کلاسیک، که به نام مدل اتکینسون-شیفرین یا مدل چندبعدی شناخته می شود، پیشنهاد کرد که تمام حافظه های کوتاه مدت به صورت خودکار به مدت زمان مشخصی در حافظه بلند مدت قرار می گیرند.
اخیرا، محققان دیگر پیشنهاد کرده اند که برخی از اصلاح های ذهنی صورت می گیرد و تنها خاطرات خاصی برای حفظ طولانی مدت انتخاب می شوند. با این حال، محققان دیگر این ایده را مخالف می کنند که فروشگاه های جداگانه برای خاطرات کوتاه مدت و بلند مدت وجود دارد.
تحقیقات اخیر نشان داده است که ورزش همچنین ممکن است باعث افزایش حافظه کوتاه مدت شود. یک آزمایش نشان داد که تمرینات تردمیل در موش های صحرایی با آلزایمر موجب بهبود حافظه کوتاه مدت توسط افزایش نوروژنز می شود و امید به رویکرد جدیدی را فراهم می کند که برخی از علائم مرتبط با بیماری آلزایمر را کاهش می دهد.
کلمه ای از
حافظه کوتاه مدت نقش مهمی در شکل دادن توانایی ما برای کارکردن در جهان اطراف ما دارد، اما از لحاظ ظرفیت و مدت زمان محدود است. بیماری و آسیب نیز می تواند بر توانایی ذخیره خاطرات کوتاه مدت و همچنین تبدیل آنها به خاطرات طولانی مدت تاثیر بگذارد. همانطور که محققان همچنان بیشتر درباره فاکتورهایی که حافظه را تحت تاثیر قرار می دهند، روش های جدید افزایش و حفظ حافظه کوتاه مدت ممکن است ادامه یابد.
> منابع
> Coon، D & Mitterer، JO. مقدمه ای بر روانشناسی: دروازه ای برای ذهن و رفتار. Belmont، CA: یادگیری Wadworth Cengage؛ 2010
> کیم، BK، و همکاران. ورزش تردمیل موجب بهبود حافظه کوتاه مدت توسط افزایش نوروژنز در موشهای مبتلا به آلزایمر ناشی از آمیلوئید بتا می شود. J Exerc Rehabil. 2014؛ 10 (1): 2-8. doi: 10.12965 / jer.140086.