انواع حافظه بلند مدت، مدت زمان و ظرفیت

حافظه بلند مدت به ذخیره سازی اطلاعات در طی یک دوره طولانی اشاره دارد. اگر چیزی را که بیش از چند لحظه پیش اتفاق افتاد، صرفنظر از آنکه چند ساعت پیش یا چند دهه پیش رخ داده بود، به یاد می آورد، پس آن یک حافظه بلند مدت است.

این اطلاعات عمدتا در خارج از آگاهی ماست اما می توان آن را به حافظه کاری نامید که در صورت نیاز مورد استفاده قرار گیرد.

برخی از این اطلاعات نسبتا آسان است برای یادآوری در حالی که خاطرات دیگر برای دسترسی بسیار سخت تر است.

با این حال، تمام خاطرات بلندمدت برابر نیستند. اطلاعاتی که از اهمیت بیشتری برخوردار است، به یادآوری قوی تر می انجامد.

شما معمولا می توانید رویدادهای مهم مانند روز عروسی خود و یا تولد اولین فرزند خود را با وضوح و جزئیات بسیار بیشتر از آنچه شما می توانید روز های کمتر به یاد ماندنی به یاد داشته باشید. در حالی که بعضی از خاطرات به سرعت به ذهن میرسند، دیگران ضعیفتر هستند و ممکن است فورا یا یادآورها را برای تمرکز به آنها احتیاج داشته باشند.

خاطراتی که اغلب به آنها دسترسی پیدا می شود نیز بسیار قوی تر شده و به یاد می آورند. دسترسی به این خاطرات بارها و بارها شبکه های عصبی را که اطلاعات را رمزگذاری می کنند، تقویت می کند، و باعث می شود اطلاعات یاد شده را آسانتر کند. از سوی دیگر، خاطراتی که اغلب فراخوانده نمی شوند، گاهی اوقات ضعیف می شوند و یا حتی می توانند از دست رفته یا جایگزین سایر اطلاعات شوند.

طول و ظرفیت حافظه بلند مدت

از طریق همکاری و تمرین، محتوای حافظه کوتاه مدت می تواند حافظه بلند مدت باشد. در حالی که حافظه بلند مدت نیز به فرایند فراموش شدن حساس است، خاطرات طولانی مدت می توانند تا چندین روز تا چند دهه طول بکشد.

تعدادی از عوامل وجود دارد که می تواند بر اطلاعاتی که مدت زمان طولانی در حافظه بلندمدت رخ می دهد تأثیر بگذارد. اولا، روش حافظه در وهله اول کدگذاری می تواند نقش مهمی ایفا کند. اگر زمانی که تجربه داشتید بسیار آگاه و آگاه بودید، احتمالا حافظه بیشتر زنده خواهد بود.

همانطور که قبلا ذکر شد، تعداد دفعاتی که به یک حافظه دسترسی پیدا می کنید نیز می تواند در قدرت و مدت زمان حافظه نقش داشته باشد. جای تعجب نیست، خاطراتی که باید به یاد بیاورید اغلب تمایل دارند که در کنار هم قرار گیرند و بسیار قویتر شوند. به همین دلیل است که تکرار اطلاعات در طول تحصیل شما باعث می شود در آزمون بهتر یاد بگیرید.

انواع حافظه بلند مدت

حافظه بلند مدت معمولا به دو نوع تقسیم می شود: حافظه توصیفی (صریح) و حافظه غیر تکراری (ضمنی) .

• خاطرات صریح ، همچنین به عنوان خاطره های اعلامیه شناخته شده اند، شامل تمام خاطراتی است که در آگاهی در دسترس هستند. حافظه صریح را می توان به حافظه اپیزودیک (حوادث خاص) و حافظه معنایی (دانش در مورد جهان) تقسیم کرد.
• خاطرات نامتعارف آنهایی هستند که عمدتا ناخودآگاه هستند. این نوع حافظه شامل حافظه رویه ای است که شامل خاطرات جنبش بدن و نحوه استفاده از اشیا در محیط می شود. نحوه رانندگی خودرو یا استفاده از کامپیوتر نمونه هایی از خاطرات رویه ای است.

تغییرات درازمدت تغییر می کند

مدل پردازش اطلاعات حافظه حافظه انسان را به همان اندازه یک کامپیوتر مشخص می کند. اطلاعات وارد حافظه کوتاه مدت (یک فروشگاه موقت) و سپس برخی از این اطلاعات به حافظه بلند مدت (یک فروشگاه نسبتا پایدار) منتقل می شود، بسیار شبیه به اطلاعات ذخیره شده به هارد دیسک کامپیوتر است. هنگامی که اطلاعات مورد نیاز است، آن را از این ذخیره سازی دراز مدت با استفاده از نشانه های محیط زیست، مانند دسترسی به یک پوشه ذخیره شده در کامپیوتر شما نامیده می شود.

تحقیقات اخیر نشان می دهد که خاطرات در حالت ایستا ذخیره نمی شوند و پس از آن به نظر می رسد که مدل پردازش اطلاعات به نظر می رسد، با وضوح کامل روبرو شده است.

محققان دریافته اند که خاطرات هر زمانی که دسترسی پیدا می کنند، تبدیل می شوند.

نورون ها ابتدا خاطرات در قشر و هیپوکامپ را رمزگذاری می کنند. هر بار که یک حافظه فراخوانی می شود، آن را با یک مجموعه مشابه، اما نه یکسان از نورون ها دوباره رمزگذاری می شود. دسترسی به خاطرات اغلب موجب تقویت آنها می شود، اما تحقیقات نشان می دهد که این رمزگذاری مجدد می تواند تأثیری بر اطلاعات یادداشت داشته باشد. جزئیات ظریف ممکن است تغییر کند، و برخی از جنبه های حافظه ممکن است تقویت، ضعیف، و یا حتی از دست رفته در کل با توجه به اینکه نورون فعال است.

در حالی که حافظه بلند مدت دارای ظرفیت و مدت زمان زیادی است که به نظر می رسد بی حد و حصر است، این خاطرات همچنین می تواند شگفت آور شکننده و حساس به تغییر، اطلاعات غلط و مداخله است. متخصص حافظه الیزابت لوفتوس نشان داده است که چگونه می توان خاطرات دروغین را به وجود آورد . در یکی از معروف ترین آزمایش ها، او توانست 25 درصد از شرکت کنندگانش را به این باور برساند که حافظه دروغین آنها یک بار در یک مرکز خرید به عنوان یک کودک گم شده است.

چرا حافظه بلند مدت به این اشتباهات حساس است؟ در بعضی موارد، افراد اطلاعات مهمی در مورد رویدادها را از دست می دهند. برای پر کردن این شکاف های گم شده در اطلاعات، مغز گاهی اوقات جزئیاتی را که به نظر می رسد منطقی است، ساخت می کند. در موارد دیگر، خاطرات قدیمی می توانند با شکل گیری موارد جدید تداخل ایجاد کنند، و به یاد آوردن آنچه واقعا رخ داده است دشوار است.

شما همچنین می توانید در مورد برخی از مشکلات عمده با حافظه بیشتر بدانید، مهمترین دلیل اینکه ما چیزها را فراموش میکنیم ، و برخی از ترفندهای که می توانید برای بهبود حافظه بلند مدت خود استفاده کنید .