تکنیک تراشه برای بهبود حافظه

سازماندهی اطلاعات به گروه های کوچکتر، ما را بهتر درک می کند

Chunking یک اصطلاح است که به فرایند جمع آوری اطلاعات منحصر به فرد (تکه ها) اشاره می کند و آنها را به واحدهای بزرگتر تقسیم می کند. با دسته بندی هر قطعه به یک کل بزرگ، شما می توانید میزان اطلاعاتی را که می توانید به یاد داشته باشید را بهبود بخشد.

احتمالا شایع ترین نمونه از chunking در شماره تلفن رخ می دهد. به عنوان مثال، یک دنباله شماره تلفن از 4-7-1-1-3-2-4 به 471-1324 تقسیم می شود.

با جدا کردن عناصر فردی جداگانه به بلوک های بزرگتر، اطلاعات برای حفظ و فراخوانی آسان تر می شود. این موضوع به طور عمده به این دلیل است که حافظه کوتاه مدت ما محدود است. در حالی که برخی تحقیقات نشان می دهد که افراد قادر به ذخیره سازی اطلاعات بین پنج و نه واحد اطلاعات هستند، تحقیقات اخیر نشان می دهد که حافظه کوتاه مدت ظرفیت حدود چهار تکه اطلاعات را دارد.

چرا خرابکاری خیلی مفید است؟

به گفته دانیل بور، نویسنده دانشکده مغز ناسالم ، دانشمند عصب شناختی : چگونه علم جدید آگاهی به جستجوی معنادار ناامیدکننده ما می پردازد، تراکم نشان دهنده توانایی ما برای محدود کردن حافظه ما است. خراب کردن اجازه می دهد تا مردم را به کوچکتر از بیت اطلاعات و ترکیب آنها را به معنای بیشتر، و به همین ترتیب بیشتر به یاد ماندنی، کل.

بور استدلال می کند که تمایل طبیعی ما برای دیدن الگوها و برقراری ارتباط ها فقط برای حافظه مهم نیست، بلکه این نیز منبع خلاقیت است .

همانطور که استیو جابز یک بار مشهور می گوید، "خلاقیت فقط اتصال چیزهاست."

نحوه استفاده از چنگ زدن به یاد داشته باشید

دفعه بعد که میخواهید اقلام را از یک لیست به یاد داشته باشید، با تشکیل گروههای کوچکتر شروع کنید. برای مثال، اگر شما در حال کار با یک لیست از کلمات واژگان هستید، ممکن است گروههای کوچکی از کلمات ایجاد کنید که مشابه یا مرتبط با یکدیگر هستند.

یک لیست خرید ممکن است به گروه کوچکتر تقسیم شود که براساس اینکه آیا موارد موجود در لیست سبزیجات، میوه ها، لبنیات و یا دانه هستند.

Chunking می تواند به عنوان تقویت کننده حافظه روزانه استفاده شود، اما محققان همچنین دریافتند که شما می توانید توانایی خود را برای اطلاعات موثر اطلاعات را بهبود بخشید. بور از داستان یکی از شرکت کنندگان در یک آزمایش حافظه است که خود را به منظور بهبود تعدادی از اقلام که می تواند به یاد داشته باشد به چالش می کشد. در حالی که او در ابتدا قادر بود هفت مورد را به یاد داشته باشد، او توانست این ظرفیت را تا 80 واحد اطلاعات طی 20 ماه افزایش دهد.

دانش آموز در آزمایش فوق، یک ساعت در روز، تقریبا چهار روز در هفته را برای تقریبا دو سال به آن اختصاص داده است.

در حالی که شما ممکن است نتوانید تمرکز شدیدی را برای بهبود حافظه خود اختصاص دهید ، مواردی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا بیشترین تمایل طبیعی مغزتان برای جستجوی الگوها و اطلاعات گروهی را داشته باشید.

تکنیک های چاقو موثر

قطعا تراکنش درمان برای همه مشکلات حافظه نیست، بلکه می تواند یک ابزار موثر در زرادخانه بهبود حافظه باشد. با تمرین کردن روش های مرتب کردن و به اشتراک گذاری این تکنیک در عادات مطالعه خود، ممکن است متوجه شوید که می توانید بیشتر به یاد داشته باشید.

ارجاع

بور، د (2012). Brain Cavenous: چگونه علم جديد آگاهي، جستجوي مضراب ما را براي معناي توضيح مي دهد. نیویورک: کتاب های عمومی

کوان، ن. (2001). شماره جادویی 4 در حافظه کوتاه مدت: بازنگری ظرفیت حافظه ذهنی. علوم رفتاری و مغز، 24، 97-185.

میلر، GA (1956). شماره جادویی هفتم، به علاوه یا منهای دو: بعضی محدودیت ها برای ظرفیت ما برای پردازش اطلاعات. نقد روانشناختی، 63، 81-97.