چقدر میتونید بخورید قبل از اینکه شما تحت تاثیر قرار بگیرین؟
غلظت الکل خون شما (BAC) این چیزی است که تعیین می کند که چگونه نوشیدنی یا نوشیدنی شما از نوشیدن الکل دریافت می کنید و بر اساس جنس و وزن بدن شما متفاوت است. در اینجا یک راهنمای کلی (برای مردان) برای برآورد BAC بر اساس وزن بدن و سرعت نوشیدن بدن است:
یک نوشیدنی
یک نوشیدنی استاندارد آمریکایی، به طور متوسط، یک میزان الکل خون را در حدود 0.02 تولید می کند و بیشتر نوشیدنی های سبک و متوسط، در این سطح احساسات ظریفانه ای دارند.
پس از یک مرد یک نوشیدنی استاندارد ...
- اگر او وزن 100 پوند داشته باشد، او دارای یک میزان الکل خون 0.04 خواهد بود. اگر او بیش از یک ساعت آن را بخورد، او دارای یک مقدار الکل خون 0.02 خواهد بود، و اگر او آن را بیش از دو ساعت بخورید، او یک غلظت الکل خون 0.01 را دارد. فقط پس از سه ساعت او یک مقدار الکل خون 0.00 را خواهد داشت.
- اگر او وزن 150 پوند داشته باشد، او دارای یک میزان الکل خون 0.03 خواهد بود. اگر او بیش از یک ساعت آن را بخورد، آن را به یک مقدار الکل خون 0.01، و پس از دو ساعت، او الکل کنسانتره خون 0.00.
- اگر او وزن 200 پوند داشته باشد، او دارای یک مقدار الکل خون 0.02 خواهد بود. اگر او بیش از یک ساعت آن را بخورد، او مقدار کنسانتره الکل خون را 0.003 خواهد داشت و بعد از دو ساعت، مقدار الکل خون را 0.00.
بنابراین پس از یک نوشیدنی، مردان حتی بزرگتر دو ساعت طول می کشد تا غلظت الکل خون خود را به صفر برسانند.
دو نوشیدنی
دو نوشیدنی استاندارد آمریکایی ، به طور متوسط، باعث تولید کنسانتره الکل خون در حدود 0.04 خواهد شد و بیشتر نوشیدنی های سبک و متوسط در این سطح احساس آرامش می کنند. حتی اگر اثرات مسمومیت با الکل احساس نکنید، زمان واکنش آهسته خواهد شد و مهارت های حرکتی موتور به گونه ای است که رانندگی با آن مواجه خواهد شد .
پس از یک مرد دو نوشیدنی استاندارد ...
- اگر او وزن 100 پوند داشته باشد، او دارای یک میزان الکل خون 0.08 خواهد بود. اگر او بیش از یک ساعت آن را بخورد، او دارای یک میزان الکل خون 0.06 خواهد بود و اگر او بیش از دو ساعت بخورد، حاوی یک مقدار الکل خون 0.04 خواهد بود. بعد از سه ساعت، میزان انسولین خون آن به 0.03 خواهد رسید، پس از چهار ساعت، این مقدار به 0.01 خواهد رسید و تنها پس از پنج ساعت، او دارای یک مقدار الکل خون 0.00 است.
- اگر او وزن 150 پوند داشته باشد، او یک غلظت الکل خون را از 0.05 خواهد داشت. اگر او بیش از یک ساعت آن را بخورد، او یک قند خون الکل را به میزان 0.04 خواهد داشت و بعد از دو ساعت، مقدار الکل خون 0.02 خواهد داشت. بعد از سه ساعت، میزان الکل خون آن به 0.003 کاهش می یابد و پس از چهار ساعت مقدار آن به 0.00 می رسد.
- اگر او وزن 200 پوند داشته باشد، او دارای یک میزان الکل خون 0.04 خواهد بود. اگر او بیش از یک ساعت آن را بخورد، او الکل کنسانتره خون را 0.004 خواهد داشت و بعد از دو ساعت، مقدار الکل خون را 0.00.
بنابراین پس از دو نوشیدنی، برای غلظت الکل خون شما به صفر می رسد 4-6 ساعت طول می کشد.
سه نوشیدنی
سه نوشیدنی استاندارد آمریکایی، به طور متوسط، یک مقدار الکل خون را در حدود 0.06 تولید می کنند.
اثرات منفی الکل شروع به نشان دادن می کند، قضاوت ضعیف می شود، و اغلب بر توانایی افراد در تصمیم گیری های منطقی، به ویژه در زمینه فعالیت های ریسک مانند رانندگی و ادامه نوشیدن تاثیر می گذارد. درک، یادگیری ، حافظه، هماهنگی، تحریک جنسی ، هوشیاری و کنترل خود نیز از بین خواهد رفت.
پس از یک مرد سه نوشیدنی استاندارد ...
- اگر او وزن 100 پوند داشته باشد، او دارای یک مقدار الکل خون 0.11 خواهد بود. اگر او بیش از یک ساعت آن را بخورد، یک قرص الکل خون را از 0.10 تشکیل خواهد داد و اگر او بیش از دو ساعت بخورد، حاوی یک عدد الکل خون 0.08 خواهد بود. پس از سه ساعت، BAC او هنوز در 07.07 خواهد بود و پس از چهار ساعت، 0.05 خواهد بود. پس از پنج ساعت، پس از شش ساعت، به 0.03 خواهد رسید، در 0.02 و پس از شش ساعت، در 0.001 خواهد بود. تنها پس از هفت ساعت کامل، او یک مقدار الکل خون را به 0.00 می دهد.
- اگر او وزن 150 پوند داشته باشد، او دارای یک میزان الکل خون 0.08 خواهد بود. اگر او بیش از یک ساعت آن را بخورد، او یک قاعده الکل خون را از 0.06 خواهد داشت، و پس از دو ساعت، آن را به میزان 0/04 الکل خون خواهد داشت. بعد از سه ساعت، میزان انسولین خون آن به 0.03 کاهش می یابد و پس از 4 ساعت، این مقدار به 0.01 خواهد رسید. با پنج ساعت، آن را به 0.00.
- اگر او وزن 200 پوند داشته باشد، او دارای یک میزان الکل خون 0.06 خواهد بود. اگر او بیش از یک ساعت آن را بخورد، او الکل Concentration خون را 0.004، و پس از دو ساعت، او را به یک مقدار الکل خون 0.02. بعد از سه ساعت میزان Alcohol Concentration آن به 0.01 می رسد و پس از 4 ساعت مقدار آن به 0.00 می رسد.
شش نوشیدنی
اثرات ذکر شده در سه سطح نوشیدنی (یا یک عدد الکل خون 0.06) با هر نوشیدنی اضافی مشخص می شود. در شش نوشیدنی که به طور متوسط یک قرص الکل خون را در حدود 0.12 تولید می کند، معمولا استفراغ رخ می دهد، مگر اینکه این سطح به آرامی برسد، یا شما در حال تحمل الکل هستید. استفراغ اولین خط دفاع بدن در برابر overdose است.
- این سطح کنسانتره الکل خون توسط یک مرد 100 پوند به سرعت، با نوشیدن سه نوشیدنی در کمتر از یک ساعت یا چهار نوشیدنی بیش از دو ساعت به سرعت می رسد.
- یک مرد 150 پوند در طول دو تا سه ساعت به مصرف این شش نوشیدنی می رسد.
- یک مرد 200 پوند می تواند به این سطح برسد اگر شش نوشیدنی در کمتر از یک ساعت نوشید. اگر این افراد به آرامی نوشیدند، ممکن است هشت یا نه نوشیدنی برای دو یا سه ساعت به این سطح برسد.
هفت تا هشت نوشیدنی
در نقطه ای که میزان جذب الکل خون شما به 0.15 میرسد، شما معادل نصف پیتی از ویسکی را که در جریان خونتان جریان دارد، برابر خواهید داشت. در این مرحله اکثر مردم دچار اشتیاق به راه رفتن در خط مستقیم هستند.
ده نوشیدنی
با یک غلظت الکل خون 0.2، اکثر افراد "خاموشی" را تجربه می کنند و هیچ خاطره ای از تمام یا بخشی از آنچه که در طول دوره در طول این دوره اتفاق نمی افتاد، میزان الکل خونشان در این سطح بود. در افراد جوان این سطح می تواند مرگبار باشد.
پنج نوشیدنی
در سطح تمرکز الکل خون 0.3، بیشتر افراد از بین می روند.
بیست پلاس نوشیدنی
سطح کنتراست الکل خون 0.45، متوسط دوز مرگ و میر بزرگسالان است که در آن نقطه تنفس و ضربان قلب متوقف می شود.
بنابراین، چقدر باید نوشید؟
به طور کلی، سه نوشیدنی یا بیشتر باعث اثرات منفی می شود. این اثرات منفی باعث افزایش میزان مصرف نوشیدنی شما می شود و سریع تر به آن می نوشید. با این حال، چون ادراک، تحریک پذیری و کنترل خود را مهار می کند، ممکن است از بدی نداشته باشید. این اثرات به ویژه در مردان کوچکتر و سبک تر ظاهر می شود.
اگر چسبندگی به دو نوشیدنی ارزشش را نداشته باشد، یا اگر فکر نمی کنید که فقط می توانید دو نوشیدنی داشته باشید، شاید بهتر باشد که حتی نوشیدنی نداشته باشید. به این ترتیب، شما نباید نگران رانندگی در خانه یا مشکلات ناشی از مسمومیت باشید. همچنین ارزش این است که بدانید اکثر موارد تجاوز جنسی زمانی اتفاق می افتد که یک یا هر دو نفر نوشیدن داشته باشند. بنابراین داشتن بیش از سه نوشیدنی در نوار، باشگاه یا مهمانی ممکن است به شما آسیب پذیر باشد.
اگر شما در حال رانندگی هستید، شواهد واضح است که شما ایمن تر از نوشیدن نیستید. با این حال، رانندگی شما کمتر خطرناک خواهد بود اگر BAC خود را بیش از حد بدست آورید. تحقیقات همچنین نشان می دهد که شدت حوادث ناشی از حوادث ناشی از مرگ و میر ناشی از حیات در BAC به مراتب پایین تر از حد فعلی آمریکا 0.08 افزایش می یابد.
> منابع:
> Fell J، Voas R. اثربخشی محدودیت الکل خون 0.05 (BAC) برای رانندگی در ایالات متحده. اعتیاد 109 (6): 869-874. 2014. doi: 10.1111 / add.12365
> Laude J، Fillmore M. رانندگان که خود را تخمین زده پایین غلظت خون رانندگان خطرناک بعد از نوشیدن است. روانپزشکی 233 (8): 1387-1394. 2016
> میلر، W. و Munoz، R. کنترل نوشیدن شما: ابزار برای ایجاد مداوم کار برای شما. نیویورک: گیلورد. 2005
> فیلیپس D، Brewer K. رابطه بین آسیب جدی و غلظت الکل خون (BAC) در حوادث ناشی از مرگ و میر خودرو: 0.01٪ BAC با حوادث قابل ملاحظه خطرناکی نسبت به BAC = 0.00٪ است. اعتیاد 106 (9): 1614-1622. 2011