اگر شما یا کسی که شما می دانید از علائم اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) رنج می برد، شما ممکن است بدانید که در کجا باید کمک کنید. مراحل برای دریافت کمک به SAD بسیار شبیه به دریافت کمک برای سایر اختلالات روانی است.
از کجا به کمک کمک کنید
- اگر در مورد درخواست کمک به عصبانیت هستید، در نظر بگیرید که با کسی صحبت کنید که خوب می دانید که دارای بیماری روانی است، مانند دکتر خانوادگی یا مشاور مذهبی. از مشاوره خود در مورد اینکه در آن به دنبال درمان است بپرسید.
- اگر شما یک دکتر خانوادگی ندارید، صفحات زرد را در بخش "بهداشت روان"، "بهداشت" و "خدمات اجتماعی" بررسی کنید. تعدادی از متخصصین مختلف ممکن است درمان SAD را شامل روانپزشکان، روانشناسان، کارگران اجتماعی و مشاوران بهداشت روانی.
- اگر شما در نزدیکی یک دانشگاه زندگی می کنید، ممکن است مشاوره خصوصی یا کششی را ارائه دهید. آنها همچنین ممکن است پروژه های تحقیقاتی در حال انجام را ارائه دهند که دارو یا روان درمانی برای شرکت در یک تحقیق ارائه می دهند.
پیدا کردن حرفه ای بهداشت روان راست
به عنوان یک فرد مبتلا به SAD، احتمالا در اولین قرار ملاقات برای شما مشکل خواهد بود و سؤال کنید و مطمئن شوید که همه چیز در مورد گزینه های درمان شما را درک می کنید. از یک دوست یا اعضای خانواده بخواهید که با بازدید اولیه خود همراه شما باشد تا برای شما راحت تر باشد.
- در طول سفر اولیه، متخصص پزشکی احتمالا از شما سوالات زیادی در مورد علائم شما می کند . ممکن است مفید باشد تا یک لیست از علائم خود را قبل از بازدید بنویسید تا چیزی را ترک نکنید
- اطمینان حاصل کنید که حرفه ای تجربه درمان SAD و درک درستی اختلال را دارد. آنها نباید هیچ کدام از علائم شما را به حداقل برسانند و باید به هر سوالی که دارند دارید باز شود.
- اگر بخشی از درمان شما شامل یک گروه درمانی باشد، اطمینان حاصل کنید که آن را به طور خاص برای فوبی های اجتماعی طراحی شده است. اگر چه SAD با سایر اختلالات اضطرابی همپوشانی دارد، افراد مبتلا به اختلال نیاز به مداخلات سفارشی دارند که در گروه اضطراب مخلوط یافت نشد.
- اگر بخشی از درمان شما شامل دارو باشد، اطمینان حاصل کنید که از چه نوع داروئی تجویز می شود، چرا این بهترین گزینه برای نوع SAD است که شما دارید و چه عوارض جانبی ممکن است باشد.
برای اولین بار برای کمک به آن ممکن است به نظر برسد. گام اول این است که متوجه شوید که ممکن است یک بیماری قابل تشخیص واقعی وجود داشته باشد که خارج از کنترل شما باشد و تنها با درمان مناسب بهتر می شود. درست همانطور که سلامت جسمی خود را اولویت بندی می کنید، مهم است که سلامت روان خود را اولویت بندی کنید.
منابع:
> موسسه ملی سلامت روان (2007). فوبی اجتماعی