CBT سنتی و دو نوع منحصر به فرد CBT
درمان شناختی- رفتاری سنگ بنای درمان برای افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی است. بیایید درباره درمان شناختی-رفتاری یاد بگیریم، از جمله دو نوع منحصر به فرد که برای کمک به کسانی که به طور خاص با BPD مهارت های مقابله ای سالم را دریافت می کنند و به کیفیت خوب زندگی می رسند.
درمان رفتاری شناختی-رفتاری چیست؟
درمان شناختی رفتاری (CBT) یک نوع روان درمانی است که اهداف "شناختی" (تفکر مرتبط) و "رفتار" (جنبه های مربوط به عمل) یک وضعیت سلامت روانی را هدف قرار می دهد.
هدف CBT این است که به شما کمک کند علائم خود را کاهش دهید با تغییر نحوه تفکر و یا تفسیر موقعیتها، و همچنین اقداماتی که در زندگی روزانه خود انجام دهید.
آنچه در درمان رفتاری شناختی انتظار می رود
CBT در حال حاضر بسیار متمرکز است، به این معنی که شما در مورد گذشته خود صحبت می کنید. در حالی که شما ممکن است با درمانگر خود در مورد اینکه چگونه شما به فکر انجام دادن یا رفتار به نحوی رفتار کردید صحبت می کنید، بیشتر تمرکز روی روش های فعلی تفکر / عمل شما در ارتباط با علائم شما و نحوه تغییر این الگوهای تمرکز می شود.
CBT نیز نسبتا دستورالعمل است، به این معنی که درمانگر شما اغلب در جلسه درمان خود نقش مهمی را ایفا می کند و به شما مشاوره و راهنمایی مستقیم می دهد.
از آنجایی که درمانگران شناختی رفتاری تحت این فرضیه عمل می کنند که علائم شما به بخشی از الگوهای تفکر و رفتار که در طی سال ها یاد گرفته اید، معتقدند که یک یا دو ساعت درمان در هر هفته تغییری عمده نخواهد داشت.
به همین دلیل اکثر متخصصان CBT متعهد به تکالیف می شوند - آنها می خواهند شما را برای تغییر الگوهای خارج از جلسه درمان به کار بپردازید. بنابراین اگر تعطیلات CBT خود را با جداول برای خواندن و تکالیف تکالیف تکمیل نکنید، تعجب نکنید.
درمان رفتاری شناختی برای اختلال شخصیت مرزی
در حالی که اصول اساسی CBT می تواند برای افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی (BPD) مفید باشد ، بعضی از متخصصان خاطر نشان کرده اند که این اختلال نیاز به تکنیک های ویژه CBT دارد.
دو درمان شناختی رفتاری منحصر به فرد که به طور خاص برای BPD طراحی شده اند عبارتند از:
هر دو روش درمان ديالکتيک رفتاري (DBT) و درمان Schema-Focused در کاهش علايم BPD موثر بوده است. درمان دیالکتیک رفتار شامل جلسات درمان فردی و گروهی و همچنین جلسات مربیگری تلفن است، جایی که فرد مبتلا به BPD بر مهارتهای رفتاری مانند:
- دستیابی به ذهنیت - توجه به حال و یا زندگی در لحظه
- تنظیم احساسات
- تحمل درد و دلبستگی
- مرور ارتباط با دیگران
- دستیابی به انگیزه برای اجتناب از مهارت های مقابله ای ناسالم، مانند آسیب های خود
درمان تراکمی متمرکز بر این ایده است که اختلالات شخصیتی مانند BPD به عنوان یک نتیجه از افکار یا رفتارهای ناسازگار در اوایل زندگی ایجاد می شود. سپس افراد مهارتهای مقابله ای ناسالم، مانند اجتناب، برای جلوگیری از این افکار یا رفتارها را توسعه می دهند. درمان تراکم متمرکز مانند درمان سنتی شناختی-رفتاری نیست، زیرا انعطاف پذیری بیشتری دارد و به احساسات فرد بستگی دارد. این نیز نیاز به یک دوره درمان طولانی، اعم از یک تا چهار سال.
یافتن درمانگر رفتاری شناختی
در حالی که CBT در طی دهه ها در اطراف وجود داشته است، می تواند دشوار است برای پیدا کردن یک درمانگر که در این روش آموزش دیده است.
اگر شما علاقه مند به پیدا کردن یک درمانگر CBT در منطقه خود هستید، سعی کنید انجمن دپارتمان Find-A-Therapist در مورد رفتاری و شناختی درمان باشد.
اگر شما علاقه مند به یافتن یک درمانگر رفتاری دیالکتیکی هستید، دایرکتوری منابع انسانی کتاب های رفتاری را امتحان کنید. همچنین توصیه ای برای صحبت با پزشک اصلی یا روانپزشک خود برای ارجاع جهت اطمینان از این است که درمان مناسب برای شما مناسب است.
منابع:
چپمن A. درمان دیالکتیکی: علائم فعلی و عناصر منحصر به فرد. روانپزشکی (ادگمونت). 2006 سپتامبر؛ 3 (9): 62-68.
Linehan، MM. "رفتار رفتاری شناختی اختلال شخصیت مرزی". نیویورک: Guilford Press، 1993.
Matusiewicz AK، Hopwood CJ، Banducci AN و Lejuez CW. اثربخشی درمان رفتاری شناختی برای اختلالات شخصیت. روانپزشکی کلین شمالی ام Sep 2009؛ 33 (3): 657-685.
جوان جی. درمان شناختی برای اختلالات شخصیت: رویکرد متمرکز بر طرح ، ساراسوتا، فلوریدا، ایالات متحده: پرسنل منابع پرس / مجله منابع تخصصی؛ 1999