برخی از علائم، آمار و درمان مربوط به اختلال هراس
ترس و اضطراب می تواند واکنش های عادی به شرایط خاص و حوادث استرس زا باشد. اختلال هراس از این ترس طبیعی و اضطراب متفاوت است، زیرا اغلب افراطی است و ممکن است به نظر آید که از آبی بیرون می آید.
دقیقا اختلال هراس چیست؟ با توجه به DSM-5 ، اختلال هراس نوعی اختلال اضطرابی است که با حملات شدید و مکرر وحشت مشخص می شود.
فرد مبتلا به اختلال هراس ممکن است علائمی نظیر احساسات شدید ترور، تنفس سریع و ضربان قلب سریع را تجربه کند. افراد مبتلا به اختلال هراس ممکن است این حملات را به طور غیرمنتظره و بدون هیچ دلیلی ظاهری تجربه کنند، اما آنها همچنین می توانند پیش از وقوع رویدادی یا موقعیتی پیش می روند.
علائم اختلال هراس
- احساس ترور شدید که ناگهان بدون هشدار رخ می دهد.
- علائم حمله هراس، از جمله قلب تپش قلب، عرق کردن، لرزش، بی حسی در دست و پا، سرگیجه، ضعف، درد قفسه سینه و تنفس سریع است.
- در طی یک حمله، بسیاری از افراد مبتلا به اختلال هراس احساس راحتی می کنند، به طوری که اگر آنها دچار حمله قلبی یا در آستانه مرگ باشند.
- ترس مداوم ترس از حمله دیگر ممکن است در هر زمان رخ دهد.
- تغییر رفتار به عنوان یک نتیجه از حملات هراس، مانند اجتناب از موقعیت ها، حوزه ها یا اشیاء خاص، از ترس اینکه آنها یک حمله دیگر را ایجاد می کنند، تغییر می کند.
آیا اختلال هراس تاثیر دارد؟
مؤسسه ملی سلامت روان (NIMH) گزارش می دهد که تقریبا 2.7 درصد از جمعیت بالغ ایالات متحده هر سال تجربه اختلال هراس را تجربه می کنند. تقریبا 44.8 درصد از این افراد در موارد اختلال هراس هستند که به عنوان "شدید" طبقه بندی می شوند.
طبق نظر انجمن اضطراب و افسردگی آمریكا، تقریبا شش میلیون بزرگسال آمریکایی علائم اختلال هراس را در هر سالی تجربه می كنند. در حالی که اختلال هراس در هر نقطه ای از زندگی می تواند ضربه بزند، اغلب اوقات در دوران نوجوانی یا زودرس زودرس شروع می شود و در زنان و مردان تاثیر می گذارد.
اختلال هراس می تواند منجر به اختلالات جدی در عملکرد روزمره شود و برای مقابله با شرایط طبیعی و روزمره که ممکن است موجب شدت وحشت و اضطراب شود، دشوار است. در بعضی موارد، افراد مبتلا به اختلال هراس حتی ممکن است از برخی موقعیت ها، مکان ها یا افراد برای جلوگیری از وقوع حملات هراس انگیز خودداری کنند. به عنوان مثال، فردی که یک قسمت ناامید را در یک مرکز خرید شلوغ تجربه کرده است ممکن است از اجتناب از شرایط مشابه برای جلوگیری از نشانه های ناامید کننده شروع شود.
از آنجا که اختلال هراس اغلب منجر به اجتناب از شرایط یا اشیاء خاص می شود، همچنین می تواند منجر به ترس و اضطراب شود . به عنوان مثال، فردی که از اختلال هراس رنج می برد، ممکن است از خانه خارج شود تا مانع از حمله یا کنترل عمومی در جامعه شود. در این زمان، این فرد ممکن است agoraphobia را توسعه دهد، ترس مشخصی در موقعیت های مختلف در خارج از خانه که در آن فرار ممکن است دشوار باشد یا کمک کند ممکن است در صورت عدم پیشرفت علائم وجود داشته باشد.
در حالی که نسخه های قبلی DSM اختلال هراس را دسته بندی کرده و با یا بدون agoraphobia طبقه بندی می شوند، جدیدترین نسخه کتاب راهنمای تشخیصی این دو را به عنوان اختلالات متمایز و جداگانه لیست می کند.
درمان اختلال هراس چگونه است؟
اختلال هراس، مانند سایر اختلالات اضطرابی، اغلب با روان درمانی ، دارو یا ترکیبی از هر دو درمان می شود. درمان شناختی- رفتاری یک رویکرد درمان است که می تواند به افراد مبتلا به اختلال هراس کمک کند تا شیوه های جدید تفکر و واکنش به شرایط اضطراب آور را یاد بگیرند. درمانگران به عنوان بخشی از روند CBT، به مشتریان کمک می کنند تا الگوهای تفکر منفرد و بی روح تفکر را شناسایی و به چالش بکشند و این افکار را با راه های تفکر واقعی و مفیدتر جایگزین کنند.
در معرض قرار گرفتن در معرض درمان یک رویکرد دیگر است که اغلب در درمان اختلالات اضطرابی از جمله اختلال هراسی استفاده می شود. این تکنیک شامل قرار گرفتن در معرض مترقی به اشیاء و شرایطی است که موجب پاسخ ترس می شود. افراد مبتلا به علائم اختلال هراس در معرض شرایط ناشی از ترس در ارتباط با یادگیری و تمرین استراتژی های آرام سازی جدید قرار می گیرند.
منابع:
انجمن اضطراب و افسردگی آمریكا. (nd) اختلال هراس و آگورافوبیا. دریافت شده از http://www.adaa.org/understanding-anxiety/panic-disorder-agoraphobia.
انجمن روانپزشکی آمریکا. (2013). راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روحی (ویرایش پنجم). واشنگتن دی سی: نویسنده.
Kessler، RC، Chiu، WT، Demler، O.، and Walters، EE (2005) شيوع، شدت و همبودي اختلالات DSM-IV دوازده ماهه در تکرار بررسي هاي همگرايي ملي (NCS-R). آرشیو روانپزشکی عمومی، 62 (6)، 617-27.
موسسه ملی سلامت روان. (nd) اختلال هراس در میان بزرگسالان. دریافت شده از http://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/panic-disorder-among-adults.shtml.