چگونه برای پیدا کردن یک درمانگر

اگر تا کنون تلاش کرده اید یک درمانگر پیدا کنید، می دانید که کار آسان نیست. با انتخابهای مختلف ارائه دهندگان مختلف، می تواند گیج کننده، وقت گیر و ناامید کننده باشد. اما با اطلاعات کمی مسلح می توانید با افرادی که فقط برای شما مناسب هستند، روان درمانی را شروع کنید.

میدونی دنبال چی میگردی

قبل از اینکه حتی سعی کنید یک درمانگر پیدا کنید، اولین قدم این است که دقیقا همان چیزی را که می خواهید جستجو کنید.

وقت صرف تحقیق و تفکر در مورد هر یک از عوامل ذکر شده در زیر را صرف کنید. اطمینان حاصل کنید که یادداشت ها را به عنوان خوانده شده به طوری که شما می توانید به طور موثر زمانی که شما شروع به فعالانه جستجو را به طور موثر ارتباط برقرار کنید. در اینجا چندین عامل را در نظر می گیریم:

نیازهای شما
اولا، در نظر بگیرید که در آن شما در حال تلاش برای درمان هستید و آنچه که در حال حاضر نیاز دارید. اگر به دنبال کمک هستید زیرا شما در معرض بحران هستید (به عنوان مثال فکر خود را از آسیب رساندن به خود یا شخص دیگری دارید)، بقیه این لیست را نادیده بگیرید و یا 911 را به شماره نزدیک شدن به اورژانس مراجعه کنید، یا با شماره ملی تماس بگیرید خط تلفن خودکشی در 1-800-273-TALK (اگر شما در ایالات متحده هستید.)

اگر شما در بحران نیستید، اما قبل از ارائه یک ارائه دهنده خدمات بهداشت روان، ابتدا باید فردی را برای ارزیابی کامل از تشخیص خود مطلع کنید و یک برنامه درمان روشن را ببینید. اگر قبلا تشخیص داده اید، شاید شما به دنبال کسی هستید که می تواند روان درمانی طولانی مدت انجام دهد.

یا شاید شما در حال حاضر یک درمانگر طولانی مدت داشته باشید و فقط می خواهید یک درمانگر برای کار کوتاه مدت در یک موضوع بسیار خاص پیدا کنید؛ اگر دومی، شما همچنین باید با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید.

محل و در دسترس بودن
اطمینان حاصل کنید که درمانگر در دسترس است که با برنامه شما منطبق است.

همچنین، محل خود را در نظر بگیرید. چقدر مایل هستید سفر کنید؟ آیا به یک درمانگر نیاز دارید که از طریق حمل و نقل عمومی در دسترس است؟ آیا شما مایل به سفر به دورتر برای یک درمانگر است که دارای تخصص خاص و یا یک شخصیت خوب به خصوص عاقلانه است؟ یا راحتی از اهمیت فوق العاده ای است؟ به یاد داشته باشید که درمان تنها کار می کند، اگر بتوانید آن را به طور منظم برای قرار ملاقات قرار دهید، بنابراین برنامه ریزی و مکان ممکن است مهم تر از فکر شما باشد.

پرداخت درمانگر
روانپزشکان می توانند گزینه های پرداخت های مختلف را قبول کنند، بنابراین مهم است که بدانیم چگونه و چه مقدار می خواهیم پرداخت کنیم. اگر بیمه درمانی دارید، با تماس با شرکت بیمه خود و در مورد مزایای سلامت روان خود تحقیق کنید. آیا درمان سرپایی را پوشش می دهند؟ آیا مشارکت در پرداخت همکاری وجود دارد؟ چند جلسه پوشش داده شده است؟ اگر بیمه شما فقط برخی از درمانگران را پوشش می دهد، شرکت بیمه قادر خواهد بود تا شما را با لیستی از ارائه دهندگان معتبر ارائه دهد.

برخی از درمانگران تنها بیماران را که خارج از جیب هستند، می پذیرند. در این مورد، اکثر مواردی را ارائه می دهند تا بتوانند در صورت امکان به شرکت بیمه خود برای بازپرداخت آن ارسال کنند. شما می توانید در مورد اینکه آیا هزینه های پایین تر را در نظر می گیرند، در صورتی که هزینه بالاتر از معیارهای شما باشد، بررسی کنید.

نوع و سطح تخصص
یکی دیگر از عوامل پیش بینی شده برای پیدا کردن یک درمانگر، نوع و سطح تخصص شما است. در مورد مسائلی که میخواهید به آن کمک کنید فکر کنید. ممکن است پزشکان متخصص در این نگرانی ها باشند. اگر مطمئن نیستید دقیقا چی میخواهید کار کنید (و این چیزی است که یک درمانگر میتواند به شما کمک کند)، سعی کنید یک ایده کلی از اهداف خود را برای درمان داشته باشید. با این حال، باید بدانید که این تخصص اغلب می تواند به هزینه های بالاتر خدمات مربوط باشد. اگر چه این همیشه در مورد شما نیست، شما باید انتظار داشته باشید که بیشتر بابت درمان با معالجه بسیار بالا کار کنید.

با توجه به سطح تخصص، به یاد داشته باشید که انواع مختلفی از ارائه دهندگان خدمات بهداشت روان با انواع مختلف آموزش وجود دارد. آموزش بیشتر لزوما به این معنی نیست که یک متخصص استعداد بیشتری دارد، اما در نظر بگیرید که آیا شما اولویت داشته اید، و بیشتر در مورد انواع ارائه دهندگان بهداشت روان در دسترس است.

جهت گیری درمانگر
درمانگرهای مختلف از مدارس مختلفی درمورد نحوه عملکرد درمان و روش های بهترین نتیجه می گیرند. این مدارس تفکر، "جهت گیری" نامیده می شود. به عنوان مثال، فردی با جهت گیری شناختی-رفتاری معتقد است که اندیشه ها و رفتارها به علائم وابسته هستند و به منظور تغییر رفتارهای مشکوک و روش های تفکر به طور مستقیم (معمولا از طریق انجام تکالیف و تمرین های درسی) انجام خواهد شد. در مقابل، فردی با جهت گیری روانکاوی معتقد است که علائم مربوط به فرآیندهای خارج از آگاهی بیمار است که از طریق تعامل با درمانگر به چشم می آید.

جهت گیری های بسیاری وجود دارد، و برخی از درمانگران به بیش از یک اشتراک می کنند. کمی فکر کنید که چه چیزی ممکن است راحت تر یا بهتر باشد برای شما مطابقت داشته باشد و مطمئن باشید که از هر درمانگر بالقوه در مورد جهت گیری آنها و نحوه رفتار آنها در درمان استفاده کنید.

شروع جستجوی شما

هنگامی که ایده خوبی در مورد آنچه شما دنبال آن هستید، وقت آن است که یک درمانگر پیدا کنید. علاوه بر شرکت بیمه شما، می توانید برای ارجاع از دوستان، خانواده، پزشک مراقبت های اولیه و یا سایر ارائه دهندگان درمان درخواست دهید. منابع آنلاین عالی برای کمک به شما برای پیدا کردن یک درمانگر وجود دارد، از جمله جستجوگر روانپزشکی UCompare، انجمن روانشناسی و شناختی درمان، و انجمن روانشناسی آمریکا.

وقتی با پزشکان بالقوه تماس می گیرید، فهرست آماده ای از سوالات / یادداشت های خود را در دست داشته باشید. سعی کنید تمام سوالات را بپرسید، حتی اگر احساس کنید که ارعاب می کنید. فراموش نکنید که درباره پرداخت هزینه، برنامه ریزی، آموزش، تخصص، و تجربه در منطقه مورد علاقه خود در مورد کار و غیره بپرسید

درمانگر "خرید"

مهم است که به یاد داشته باشیم که وقت آن رسیده است تا یک درمانگر پیدا کند. شما باید با چندین نامزد بالقوه در تلفن صحبت کنید و احساس کنید که آیا آنها نیازهای شما را برآورده می کنند. قبل از پیدا کردن یکی از بهترین ها برای شما، ممکن است لازم باشد با چندین درمانگر ملاقات کنید. بسیاری از مردم نمی دانند که "خرید" درمانگر یک عمل کاملا قابل قبول است. شما باید درمانگر را انتخاب کنید که برای شما مناسب است.