علل مشترک استرس در کالج

علل بسیاری از استرس در کالج

بسیاری از دانش آموزان با استرس در دانشگاه مقابله می کنند - که می تواند عامل مهمی در "تازه کار 15" باشد. در حقیقت، به علت استرس تا حدی، درصد قابل توجهی از دانشجویان سال اول کالج، فارغ التحصیل نمی شوند. برای این استرس چیست؟ موارد زیر عوامل استرسزا کالج هستند:

استرس شدید تحصیلی قدیمی

جای تعجب نیست، میزان بار کاری کالج به طور قابل توجهی بیشتر از حجم کار دبیرستان درگیر است و با دست کم از والدین و معلمان دست به دست می شود.

با کلاس های چالش برانگیز، مسائل مربوط به برنامه ریزی برای هماهنگی، آزمایش های دشوار و سایر موانع دانشگاهی، همراه با ماهیت مستقل ساختار یادگیری کالج، بسیاری از دانشجویان تازه و متقابلی پیدا می کنند که ساعت ها طول می کشد.

استرس اجتماعی

در حالی که تازه کاران کالج با چالش های جدی اجتماعی مواجه هستند که معموال شامل کنار گذاشتن کلیه ساختارهای حمایت از خود، ساختن یک شبکه اجتماعی جدید، مقابله با دور بودن از خانه برای اولین بار و یافتن حمایت از والدین کمتر است، اکثر دانش آموزان با فشارهای اجتماعی مواجه هستند. پیدا کردن و زندگی کردن با یک هم اتاقی، هماهنگ کردن دوستان با کار مدرسه (و اغلب مشاغل نیمه وقت) و برخورد با پویایی روابط بزرگسالان جوان می تواند دشوار باشد و این چالش ها می تواند منجر به استرس شدید شود.

استرسهای دیگر

همچنین بسیاری از تنش های متفاوتی وجود دارد که اغلب از زندگی کالج می آیند. بسیاری از دانش آموزان ساعت های دیوانه را از یاد ماندنی شدن برای تحصیل، زود گذراندن کلاس ها و سعی در پریدن در تمام کار و سرگرمی که ممکن است مناسب باشند، ادامه می دهند.

اغلب تدارکات زندگی به طور مستقل - از لباس های شسته شده به بیمه اتومبیل - می تواند باعث استرس شود. دانش آموزان جدید با خانه های گمشده مقابله می کنند و دانش آموزان با تجربه بیشتری ممکن است بدانند که آیا آنها در سمت راست هستند یا خیر. اکثر دانش آموزان با چه کسی و در کجا می خواهند، حداقل در برخی مواقع در کار حرفه ای خود، مبارزه می کنند.

تأثیر استرس

این مسائل بر دانشجویان تاثیر می گذارد؟ درست همانطور که همه با استرس در روش منحصر به فرد رفتار می کنند، دانش آموزان کالج طیفی از عواقب ناشی از استرس، از خفیف تا شدید را تجربه می کنند. در اینجا برخی از عوارض رایج استرس است:

تجربه استرس

یکی از عواقب ناشی از استرس کالج، احساس خستگی است. در حالی که تلاش برای پیدا کردن تعادل کار سخت (و بازی)، بسیاری از دانش آموزان کالج با کمال گرا یا عادت های ناسالم مانند نوشیدن آب آشامیدنی مبارزه می کنند .

مسائل مربوط به وزن

بخشی به دلیل استرس و بخشی از آن به علت مسائل اجتماعی و عملی دیگر که دانشجویان دانشگاهی با آن مواجه هستند، بسیاری از دانشجویان با وزن خود به مبارزه می پردازند. بسیاری از افراد در طول سال اول خود 10 تا 20 پوند افزایش می یابند (افزایش وزن به عنوان اولین دانش آموز 15 )، و دیگران به طور غیرقانونی وزن خود را کاهش می دهند و یا با اختلالات خوردن مبارزه می کنند.

سرعت خروج

شما ممکن است شگفت زده شوید که حدود 50٪ دانش آموزان آمریکایی که وارد کالج می شوند فارغ التحصیل نمی شوند! (طبق ارقام سرشماری ایالات متحده، 6 تا 10 ساله دبیرستان در سال بعد به کالج می روند، اما تنها 29 درصد از بزرگسالان 25 ساله و بالاتر دارای حداقل مدرک لیسانس هستند.) مطمئنا، امور مالی و شرایط زندگی به آن رقم اما استرس زندگی کالج را نمی توان به عنوان یک عامل نیز نادیده گرفت.

به دلیل این عوامل - و به این دلیل که کالج قرار است از آن لذت ببرد، تحمل نخواهد کرد - مهم است که فشارهای کالج را تحت کنترل نگه دارید. این مقاله در مورد تسکین استرس در زندگی دانشجویی می تواند منابع شما را برای حفظ این سال ها آرام تر، سازنده تر و ساده تر سرگرم کند.

_منابع:

_{Bewick BM، Mulhern B، Barkham M، Trusler K، Hill AJ، Stiles WB. تغییرات در مصرف الکل دانشجویان مقطع کارشناسی به صورت پیشرفت در دانشگاه. MBC Public Health ، May 2008.}

_{Yager Z، O'Dea JA برنامه های پیشگیری برای تصویر بدنی و اختلالات خوردن در دانشگاه ها: بازبینی مداخلات بزرگ و کنترل شده. ارتقاء سلامت بین المللی ، ژوئن 2008.}

_{سرشماری ایالات متحده 2000، 2008.}