چگونگی تبدیل شدن به یک روز بد

آیا شما از طرف اشتباه تختخواب بیدار شدید؟ آیا این یکی از آن روزها خواهد بود؟ آیا مادرت به شما می گوید روزهایی مثل این است؟

همه ما روزهای بدی داشتیم و اغلب، روزی که از بدی شروع می شود، فقط بدتر می شود، روز به روز بدی روی می دهد. این یک تجربه مشترک است - سفر طولانی مدت به استرس و سرخوردگی؛ ما همه آنجا بوده ایم.

اما چرا؟ چرا صبح بد اغلب منجر به یک کل روز بد می شود؟

در واقع دلایل متعددی برای این وجود دارد. گاهی اوقات یک اثر "دومینو" با وقایع منفی وجود دارد، جایی که یک چیز بد برای دیگران اتفاق می افتد. (به عنوان مثال: شما از طریق زنگ خواب می بینید، بنابراین زمانی که شما در ترافیک بد زندگی می کنید که دیر به کار می آید، شما تحت تأثیر قرار می گیرید، و شما را با رئیس خود در خانه ی خود می سوزاند .)

همچنین معمول است که چند رویداد منفی در اوایل می تواند ما را در چارچوب منفی ذهن قرار دهد که در آن استرس بیشتری برای خود ایجاد می کنیم. ما ممکن است در مردم ضربه بزنیم، و باعث می شود آنها کمی آرامتر و درک کمی با ما داشته باشند. ما ممکن است بیشتر از رویدادهای منفی و رویدادهای مثبت کمتر که به ما می رسد توجه کنیم. ممکن است فرصتی برای تجربیات مثبت وجود داشته باشد، زیرا ما مشغول صحبت کردن در مورد آنچه که در روز اتفاق افتاده است مشغول است. یک پاسخ استرس منجر شده (که با پاسخ آرامش حل نخواهد شد) می تواند کل روز را از بین ببرد.

بنابراین چه می تواند انجام شود تا "یکی از آن روزها" را از ادامه "یکی از آن روزها" حفظ کند؟ در اینجا برخی از ایده هایی که برای من کار می کنند:

امروز، این سخن با دوست خوب بود که به من کمک کرد تا آن را بیرون بکشم.

(این و فقط تمرکز بر انجام کار است.) روزهای دیگر، چیزهای دیگر به خوبی کار می کنند. چه چیزی به شما کمک می کند تا انرژی منفی "روزمره تا کنون بد" را تکان دهید؟