عجایب شبیه سازی تصادفی و خشونت دیگر

چرا این تراژدی ها همه ما را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد

خشونت تصادفی در حال تبدیل شدن به طور فزاینده ای است با این حال، هر بار که یک تیراندازی عمومی یا سایر اشکال خشونت غیرمنتظره رخ می دهد و بر اخبار تاثیر می گذارد، تأثیرات احساسی همانند همانند ویرانگری است که نمونه اول آن بود.

چرا همه ما احساس می کنیم تاثیر می گذارد

تلفات این حوادث برای کسانی که درگیر آن هستند، غیر قابل تصور است. اما برای بقیه جهان - کسانی که از ما ناخوشایند هستند و سعی می کنند که حس بی معنی را بیاموزند نیز به دلایل مختلف تحت تاثیر قرار می گیرند.

چرا همه این اخبار را تحت تاثیر قرار نمی دهند؟ این سوال ممکن است به نظر بی احترامی به نظر برسد. اما انجام این کار به ما کمک می کند احساسات ما را درک کنیم.

یکدلی

مهمتر از همه، این حوادث به شدت غم انگیز است. این دردناک است که در مورد قربانیان بیگناه مورد آزار و اذیت قرار گیرد. حتی زمانی که ما آنها را شخصا نمی شناسیم، نمی توانیم به آنها کمک کنیم اما آنها را شناسایی می کنیم، تصور می کنیم که آنها باید احساس کنند و احساساتشان را از دست بدهند. ما مریض می شویم و قلب ما به خانواده هایشان می رود.

علت انسانی

با توجه به تحقیقات، حوادث آسیب زا که به طور قاطعانه توسط یک شخص ایجاد شده اند، به عنوان مثال به عنوان یک تصادف طبیعی از طبیعت، سخت ترین کار برای بهبودی است (به دنبال آن کسانی که به طور ناخواسته ناشی از یک فرد). این امر منطقی است، زیرا بیشتر هولناک است که یک نفر می تواند عمدا باعث ایجاد چنین آسیب هایی به فرد دیگری یا گروهی از غریبه ها شود؛ این ترسناک است که جهان را شامل چنین افرادی کنید.

ترس

در اکثر شرایط خطرناک زندگی، حداقل یک یا دو علامت هشدار دهنده خطر خطر پیش آمده وجود دارد و ما از این ها برای کمک به ما در جلوگیری از آسیب پذیر بودن استفاده می کنیم.

ابرهای طوفان جمع می شوند، حیوانات لگد های خود را لخت می کنند، جنگ ها تشدید می شوند. با این حال، در مواردی مانند تیراندازی مدرسه، جایی که دانش آموزان به راحتی به کلاس می رفتند، همانطور که هر روز انجام می دادند، یا با مراجعه به مراکز خرید یا کلیسا، جایی که قربانیان تنها زندگی روزانه خود را انجام می دادند، هیچ هشداری وجود نداشت. این باعث می شود ما همه را درک کنیم - و نگرانی - چیزی مانند این ممکن است به ما و یا عزیزان ما بدون هشدار نیز رخ دهد.

در شرایطی مانند این، ما بیشتر احتمال دارد که خودمان را در جای قربانی قرار دهیم، که می تواند باعث شود همه ما در این حوادث بیشتر آسیب ببینیم. ما درباره متفکران سریع که خود و دیگر دانش آموزان در تیراندازی های تکنولوژی ویرجینیا را نجات دادند و همچنین قهرمانانی که زندگی خود را برای محافظت از دیگران نجات دادند، می شنویم و ما تعجب می کنیم که چگونه در چنین شرایطی واکنش نشان می دهیم. ما تعجب می کنیم و بر آنچه که برای جلوگیری از این کار انجام شده است، استرس می دهیم، بنابراین می توانیم بدانیم چگونه احساس امنیت می کنیم.

مقابله با احساسات شما

این غیر معمول نیست که احساس کنید که مایل هستید احساسات خود را غیر ضروری یا حتی خودخواهانه بدانید، اگر شخصا درگیر یک فاجعه نباشید. اما هر احساسي که تجربه مي کنيد واقعي است و مي تواند تأثير واقعي داشته باشد.

به دنبال حمایت اجتماعی باشید

اکثر ما بهترین ها را می توانیم از طریق احساساتمان به کار گیریم وقتی که ما با کسی که اعتماد کنیم صحبت می کنیم - یک دوست خوب، یک شریک یا یک درمانگر. این اغلب به این دلیل کمک می کند که علاوه بر افزودن حمایت اجتماعی، به ما کمک می کند تا آنچه را که در داخل انجام می شود را پردازش کنیم. حتی اگر فردی که با آن صحبت می کنیم هیچ راه حلی نداشته باشد، عمل بیان آنچه که ما احساس می کنیم و احساساتمان را در چارچوب مکالمه بررسی می کنیم، باعث می شود که ما این احساسات را از بین ببریم.

شروع مجله

تحقیقات نشان داده است که روزنامه نگاری اثرات مثبت زیادی بر سلامت و سلامتی دارد. مؤثرترین نوع گزارش گیری شامل نوشتن درباره احساسات و راه حل های طوفان مغزی برای موقعیت های دشوار است. با توجه به این موضوع، روزنامه نگاری می تواند یک ابزار مفید برای مقابله با اضطراب باشد، به خصوص برای افرادی که شبکه ای حمایتی ندارند یا به راحتی با دیگران در مورد احساسات خود صحبت نمی کنند.

یافتن راهنما

برای کسانی که عمیقا تحت تاثیر رویدادهای غم انگیز هستند، اغلب ایده خوبی است که با یک درمانگر، حداقل برای چند جلسه صحبت کنید. همچنین گروه های پشتیبانی برای افرادی که می خواهند با دیگرانی که با مسائل مشابه برخورد می کنند ارتباط برقرار کنند، و یک متخصص ممکن است بتواند با شما ارتباط برقرار کند.

این مراحل در همه شرایط لازم نیست، اما برای کسانی که واکنش شدیدتری نسبت به تروما دارند، بسیار مفید است.

اگر شروع به فکر کردن در مورد آسیب دیدگی کنید، با احساس اضطراب آشنا شوید، کابوس های مربوط به این حادثه را تجربه کنید، یا اگر متوجه شوید واکنش شما به یک حادثه تضعیف کننده عملکرد عادی شما است، ایده خوبی است که با یک درمانگر

یک درخواست برای اقدام

ما ممکن است احساسات اضطراب و اضطراب در مورد چنین مواردی از خشونت را تحمل کنیم. اما، مثبت تر، ما ممکن است اجازه دهیم آنها را به ما فشار بیاوریم تا کارهایی را که می توانیم انجام دهیم، برای جلوگیری از وقوع رویدادهای غم انگیز مانند این ها از بارگیری دوباره.

کنترل آنچه شما می توانید

تراژدی می تواند ما را ناامید کند، با اشاره به اینکه چگونه ما و عزیزانمان می توانند حتی در موقعیت های ظاهری سالم و سالم، مانند تیراندازی در یک کنسرت موسیقی در کشور در لاس وگاس در سال 2017، آسیب پذیر باشند. به یاد می آوریم که می توانیم در هر زمان خطر است.

یکی از راه های احساس امنیت بیشتر، اجتناب از موقعیت های کاملا خطرناک است. البته، اعمال خشونت تصادفی دقیقا همان تصادفی است. اما اگر شناخته شده است، هشدارهای معتبر در مورد یک تهدید بالقوه، شما می توانید با احترام به آنها در مقابل نگرانی در مورد واقعیت خود احساس قدرت بیشتری داشته باشید.

یکی دیگر از این است که برنامه ای روشن در ذهن شما در مورد آنچه که در شرایط اضطراری انجام می دهید، آیا تا به حال یکی از آنها را پیدا کرده اید؟ کار کنید تا اعتماد به نفس خود را بیشتر کنید و گوش دادن به صدای داخلی که به شما هشدار می دهد از افراد بالقوه خطرناک.

بخشی از تلاش بزرگتر

در مقیاس بزرگتر، می توانیم تلاش کنیم تا بخشی از تلاش های بزرگتر برای اطمینان از اینکه خشونت حذف می شود یا حداقل در صورت وقوع چنین فاجعی در آینده، کار می کند.

به عنوان مثال، پس از تیراندازی مدرسه گذشته، تغییراتی مانند افزایش امنیت در محوطه دانشگاه، سیاست های تحمل صفر و افزایش هوشیاری صورت گرفته است. بعضی گروه ها مانند TeenCentral.com اقدامات خود را آغاز کرده اند و گزارش می دهند که تیراندازان شاغل بالقوه زیر چنین تراژدی را متوقف کرده اند.

در حالی که برخی از این تلاش ها در سطح نهادی یا دولتی هستند، ممکن است راه هایی برای حضور شما در سازمان های مرتبط وجود داشته باشد و یا اینکه شما حداقل حمایت خود را از این تلاش ها ابراز کنید.

رسیدن به خارج

به عنوان مثال، افرادی که به عنوان یک تیراندازی غیرمنصفانه و خشونت آمیز عمل می کنند، به وضوح آشفته، ناسالم و یا بیمار روانی هستند. آنها تمایل دارند که فردی را که به شدت خشمگین و ناامید کننده است، جدا کند و دیگران را در ذهن خود بی هویت کند.

در حالی که هیچ گونه دستیابی به این اهداف به این افراد کمک نمی کند، اگر چیزی از این تراژدی سازنده باشد، شاید یادآوری اهمیت ارتباط انسان باشد. اجازه دهید چنین رویدادهای ما را الهام بخشند تا به یک آشنایی که ممکن است جدا و یکنواخت باشد و یا به ما کمک کند یا به ما کمک کند یا اگر ما به آن نیاز داریم، جرقه کنیم.