چرا شخصیت های مضطرب و اجتناب ناپذیر ممکن است دچار PTSD شوند
تعدادی از عوامل خطر پس از یک حادثه تروماتیک ناشی از توسعه PTSD بوده است. این موارد عبارتند از: قرار گرفتن در معرض ابتلا به حوادث تروماتیک، میزان حمایت اجتماعی افراد و سابقه خانوادگی مشکلات روحی. اما همچنین تعدادی از عوامل خطر روانشناختی وجود دارد که ممکن است پس از یک حادثه تروماتیک خطر ابتلا به PTSD را افزایش دهند. این عوامل خطر ابتدا بر چگونگی پاسخگویی به احساسات و افکار خود پس از یک حادثه تهاجمی تمرکز دارد.
1 - حساسیت اضطراب و PTSD
حساسیت اضطراب به گرایش فرد به ترس از علائم مرتبط با اضطراب (مثلا افزایش ضربان قلب، عرق کردن، تنش عضلانی، سردرد) اشاره دارد به این اعتقاد که در نتیجه داشتن این علائم، منفی خواهد بود. تعدادی از مطالعات نشان داده اند که حساسیت اضطراب باعث افزایش آسیب پذیری برای توسعه PTSD می شود. این یافته ها، و همچنین راه هایی که می توانید حساسیت اضطراب خود را کاهش دهید، در اینجا بررسی شده است.
2 - عدم تحمل عدم قطعیت و PTSD
عدم قطعیت عدم اطمینان به این نکته اشاره دارد که چگونه افراد درک و واکنش به شرایطی که نامعلوم هستند را درک می کنند. افرادی که دارای عدم قطعیت بالایی هستند، به موقعیت های نامشخص یا غیر قابل پیش بینی یا تجربیات با سطوح بالای اضطراب پاسخ می دهند. آنها ممکن است باور داشته باشند که عدم اطمینان چیزی منفی یا خطرناک است و همچنین ممکن است سعی در جلوگیری از موقعیت هایی که نامشخص است، باشد. علاوه بر این، افرادی که از عدم اطمینان دست می کشند ممکن است شروع به تجربه نگرانی در مورد آنچه که در آینده می تواند رخ دهد. مطالعات نشان می دهد که عدم تحمل عدم قطعیت ممکن است با PTSD مرتبط باشد.
3 - مشکلات تنظیم احساسات و خطر برای PTSD
مقررات عاطفی به شیوهای که مردم به احساساتشان پاسخ می دهند اشاره دارد. مقررات عاطفی سالم به عنوان آگاه بودن و پذیرش احساسات شما شناخته شده است، شناختن این که احساسات ما اطلاعات مفید در مورد خودمان و محیط ما را فراهم می کنند و قادر به تعامل با رفتارهای سالم و انطباقی هستند (برای مثال، هر روز به کار کردن، حفظ روابط با دیگران)، حتی زمانی که ما در حال تجربه سطح دشواری بالا هستیم. با این حال، مطالعات نشان می دهد که افراد مبتلا به PTSD در معرض تعدادی از مشکلات در این زمینه هستند. این امر برخی از محققان را نشان داده است که مشکلات مدیریت عواقب ممکن است عامل خطر برای ایجاد PTSD پس از یک رویداد آسیب دیده باشد. بدون درمان مناسب، پس از این که PTSD پیشرفت می کند، این مشکلات ممکن است بدتر شوند. این مقاله بعضی از راهبردهای مدیریت احساسات شما را مورد بحث قرار می دهد.
4 - اجتناب از احساس در PTSD
به دنبال یک رویداد آسیب زا، مردم به احتمال زیاد احساسات منفی مختلفی از جمله شرم، خشم، گناه، ناراحتی و ترس را تجربه خواهند کرد. این احساسات می تواند بسیار دشوار برای نشستن با. افرادی که تمایل به اجتناب از احساسات خود دارند، ممکن است گام هایی برای از بین بردن احساسات خود، از جمله استفاده از مواد یا سایر رفتارهای ناسالم، بکشند. اگر چه این رفتارها در کوتاه مدت ممکن است سودمند باشند، در بلندمدت آنها با پردازش این احساسات تداخل دارند و می توانند به توسعه PTSD کمک کنند. در رابطه با رابطه بین اجتناب عاطفی و PTSD در این مقاله بیشتر بدانید و همچنین راه هایی برای کاهش اجتناب عاطفی.
5 - تحمل کم تحرک در افراد مبتلا به PTSD
تحمل درد و رنج به عنوان توانایی واقعی یا درک شده برای مقاومت در برابر اختلال هیجانی تعریف شده است. تحمل درد و رنج یکی از توانایی های مهم است، اما تعدادی از مطالعات نشان می دهد که تحمل درد کم با PTSD مرتبط است. تجربه یک رویداد تروماتیک ممکن است منجر به تعدادی احساسات شدید و مکرر منفی شود و افرادی که قادر به تحمل این احساسات نیستند ممکن است شروع به اجتناب از احساسات خود کنند، که می تواند خطر ابتلا به PTSD را افزایش دهد. در این مقاله بیشتر در مورد ارتباط بین تحمل دوری و PTSD بیشتر بدانید.