تمرین تصویری درمان کابوس های مربوط به PTSD

مطالعات نشان می دهد IRT کابوس را در افراد مبتلا به PTSD کاهش می دهد

اگر اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) دارید، می دانید که کابوس ها می توانند تاثیر منفی زیادی بر زندگی شما داشته باشند. در حقیقت، کابوسها به عنوان نشانه های رایج در میان افراد مبتلا به PTSD در نظر گرفته می شوند.

کابوس ها می توانند تا حد زیادی با میزان و کیفیت خواب شما مواجه شوند و می توانند باعث افزایش سطح اضطراب شوند. کرم ها نیز اغلب تحت تاثیر درمان های استاندارد برای PTSD قرار نمی گیرند.

از این رو، درمان ویژه ای برای کابوس ها ایجاد شده است. یکی از روشهای درمان این روش Recurrent Therapy (یا IRT) است.

IRT چیست؟

IRT یک درمان شناختی رفتاری است . به طور خلاصه، IRT از تکنیک هایی استفاده می کند که به افرادی که مبتلا به PTSD هستند، "rescript" را تغییر می دهند یا در پایان بیداری کابوس های خود را تغییر می دهند. هنگامی که شما با یک نتیجه جایگزین، نتیجه کمتری روبرو می شوید، کابوس ها می توانند کمتر ناراحت کننده و ناتوان کننده باشند.

چگونه IRT کار می کند؟

در IRT شما اطلاعاتی در مورد خواب، کابوس و آنچه IRT به دست می دهد ارائه می شود. شما همچنین یاد خواهید گرفت چگونه کابوس های خود را نظارت کنید. درمانگر شما به شما کمک خواهد کرد تا پایان های دقیق، جایگزین و غیر مضر برای کابوس هایی که تجربه کرده اید پیدا کنید. در حالی که بیدار می شوید، می توانید هر کابوس را با پایان پایان تغییر دهید.

IRT یک درمان زمان محدود است، به این معنی که مدت زمان مشخصی از درمان وجود دارد. یکی از دلایل این موضوع این است که IRT به طور خاص بر کابوس و مشکلات خواب متمرکز است.

این واقعا نشانه های دیگری از PTSD نیست. بنابراین، اگر شما به دنبال درمان برای انواع علائم PTSD هستید، ممکن است بخواهید یک درمان جامع تر مانند درمان در معرض قرار گرفتن در معرض .

آیا IRT واقعا کار می کند؟

مطالعات متعدد برای بررسی اینکه آیا IRT کابوس را در مبتلایان به PTSD کاهش می دهد، تکمیل شده است.

یک مطالعه سال 2008 به بررسی 15 سرباز آمریكایی مبتلا به PTSD مبتلا به كبد ناشی از تروما پرداخت. هرکسی درمان تروما را با PTSD انجام نداده بود، اما در جلسات گروهی IRT حضور داشت. در حالی که هیچ فایدهی درست پس از درمان مشاهده نشد، در سه ماه و شش ماه قرار ملاقات های پیگیری، شرکت کنندگان گفتند کابوس های مربوط به تروما کمتر تبدیل شده اند.

مطالعات دیگر به طور کلی دریافتند که IRT در کاهش فرکانس و شدت کابوس و همچنین علائم PTSD موفق است. IRT نیز برای کاهش بی خوابی کشف شده است.

کجا می توانم کسی را که IRT یا یک درمان مشابه را ارائه می دهد پیدا کنم؟

شما می توانید در مورد IRT در مرکز ملی PTSD اطلاعات بیشتری کسب کنید که همچنین یک منبع برای پیدا کردن درمانگران شناختی رفتاری در منطقه شما است که ممکن است IRT را ارائه دهند.

اگر شما دشوار پیدا کردن کسی که با IRT آشنا هستید، می توانید یکی از این نوع درمان های مشابه را نیز در نظر بگیرید:

منابع:

Krakow، B.، & Zadra، A. (2006). مدیریت بالینی کابوس: تمرین تصویربرداری پزشکی خواب رفتاری، 4 ، 45-70.

Nappi، CM، Drummond، SPA، Thorp، SR، McQuaid، JR (2010). اثربخشی تمرین تصویربرداری تصویری برای درمان کابوس های مربوط به مبارزه در جانبازان. درمان رفتار، 41 ، 237-244.

> Nisha، RA و همکاران راهنمای بهترین تمرین برای درمان اختلالات کبدی در بزرگسالان . کمیته استانداردهای عملکرد: مجله پزشکی خواب R. Nisha Aurora، MDVol.6، شماره 4، 2010.

Spoormaker، VI، و Montgomery، P. (2008). اختلال خواب در اختلال استرس پس از سانحه: نشانه دوم یا ویژگی اصلی؟ نظرات خواب خواب، 12 ، 169-184.