پیدا کردن پشتیبانی از طریق اینترنت
امروزه استفاده از اینترنت برای اهداف مختلف می باشد. از پرداخت صورتحسابها، پیدا کردن یک تاریخ و همه چیز در میان، زیاد نیست، شما نمیتوانید دیگر به اینترنت بیفتید. افراد دارای شرایط روحی روانی همچنین می توانند از اینترنت برای ایجاد پشتیبانی استفاده کنند.
آیا می دانستید که بسیاری از بیماران مبتلا به اختلال هراس به منابع اینترنتی به عنوان یک راه برای راحتی ارتباط با منابع که ممکن است در مقابله با این شرایط کمک کند؟
شما ممکن است تعجب کنید که فراوان اطلاعات و پشتیبانی آنلاین را پیدا کنید. برای پیدا کردن چگونگی استفاده از اینترنت برای پیدا کردن حمایت از اختلال هراس، به پیش بروید.
مشاوره آنلاین
مشاوره سنتی شامل ملاقات با درمانگر به طور منظم برای بحث در مورد علائم فعلی و پیشرفت است. در جلسه، شما انتظار می رود در مورد مبارزات خود، مسائل عاطفی، و پیروزی در مورد اختلال هراس صحبت کنید. بین جلسات، درمانگر شما ممکن است از شما بخواهد "تکالیف تکالیف" را انجام دهید مانند تکنیک های آرام کردن یا نوشتن مجله . هر جلسه شما در مورد چگونگی پیشرفت شما همراه با برنامه هایی برای مقابله با موانع سلامت روان خود صحبت خواهد کرد.
در سال های اخیر، مشاوره اینترنتی به عنوان وسیله ای برای به دست آوردن مزایای مشاوره در حالی که راحتی در خانه مانده است، محبوبیت زیادی یافته است. از طریق این فرمت شما ممکن است بتوانید با یک درمانگر حرفه ای در گفتگوی زنده یا حتی کنفرانس ویدیویی زندگی کنید.
تخصیص ها می تواند مورد بحث و تبادل نظر قرار گیرد از طریق ایمیل و شما می توانید مراقبت از کیفیت را از طریق راحتی از خانه خود دریافت کنید.
به غیر از راحتی، مشاوره آنلاین مزایای خودمختاری را ارائه می دهد، زیرا شما می توانید علائم خود را با یک درمانگر که به دور از جایی است که در آن زندگی می کنید صحبت کنید. همچنین موارد متعدد مشاوره اینترنتی وجود دارد.
به عنوان مثال، از طریق این فرمت، می تواند ارتباط دشواری را ایجاد کند، که برای درمان بسیار مهم است زیرا انتظار می رود که مسائل مربوط به ریشه های عمیق باز شود. علاوه بر این، بسیاری از شرکت های بیمه این خدمات را پوشش نخواهند داد و بحث های زیادی در مورد نحوه ایمن جلسات شما در هنگام انجام آنلاین صورت می گیرد.
گروه های پشتیبانی اینترنتی
برخی از گروه های حمایت آنلاین یا انجمن هایی وجود دارند که می توانند به شما در به اشتراک گذاشتن با دیگران که در معرض اختلال اضطراب قرار دارند نیز کمک کنند. انجمن ملی بیماری های روانی (NAMI) گروه های بحث آنلاین را ارائه می دهد که در آن می توانید در مورد شرایط خود در رابطه با دیگران که ممکن است تجربیات خود را به اشتراک بگذارید، بیشتر بدانند. شما همچنین ممکن است بتوانید گروه هایی را در فیس بوک پیدا کنید که اعضای آن می توانند به روز رسانی را ارسال کنند، منابع را به اشتراک بگذارند و پشتیبانی یکدیگر را ارائه دهند. بسیاری از این گروه ها خصوصی هستند، اما شما می توانید به سادگی با درخواست درج کنید.
به غیر از شرکت در گروه ها و انجمن های آنلاین، می توانید از طریق اینترنت برای پیدا کردن گروه های پشتیبانی محلی استفاده کنید. وبسایت هایی مانند NAMI و انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا (ADAA) هر دو دایرکتوری های آنلاین دارند که می توانند به شما در پیدا کردن این گروه ها در مناطق شما کمک کنند. لیستی که در این سایت ها وجود دارد، ممکن است گروه های حمایت کننده تر، مانند گروه هایی برای افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی باشد.
گروه های دیگر ممکن است مشخص تر باشند، مثلا برای عزیزان کسانی که دارای بیماری روحی، آموزش تعالی و یا غم و اندوه هستند.
وب سایت ها با منابع
به غیر از حمایت دیگران، وبسایتهای قابل اعتماد نیز وجود دارند که می توانند اطلاعات مهمی در مورد اختلال هراس ارائه کنند. .com ارائه می دهد بسیاری از اطلاعات ارزشمند در مورد علائم اختلال هراس، تشخیص و درمان. بسیاری از وب سایت های دیگر همچنین اطلاعاتی در مورد علائم و نشانه های اختلالات روانی روانی و حقایق در مورد گزینه های درمان ارائه می دهند .
راهنماهای آنلاین
وب سایت ها و پشتیبانی آنلاین نمی توانند ارزش کمک شخصی را جایگزین کنند.
اگر شما یا کسی که دوست دارید سعی در مقابله با اختلال هراس دارید، مهم است که به دنبال کمک حرفه ای باشید. از طریق راهنماهای آنلاین مانند Psychology Today یا GoodTherapy.org، می توانید برای درمانگران مجاز و آموزش دیده در منطقه خود جستجو کنید. شما حتی می توانید جستجوی خود را فیلتر کنید تا فقط شامل افرادی باشد که متخصص در اختلالات اضطرابی هستند، بیمه خود را حمل می کنند و حتی ترجیح جنسیت ارائه دهنده.