چگونه با احترام بیشتری عذرخواهی کنید

تمایز مواد. در اینجا چگونگی دادن یک خوب است

روابط می تواند بافر های شگفت انگیز در برابر استرس باشد، اما درگیری های روابط می تواند باعث درد و استرس عاطفی قابل توجهی شود . دانستن اینکه چگونه برای عذرخواهی - و زمانی که - می تواند آسیب را در یک رابطه تعمیر، اما اگر شما نمی دانید چگونه به راستی عذر خواهی، شما واقعا می توانید همه چیز بدتر! عفو موثر ساده است اگر می دانید چه باید بگویم. در اینجا چند مرحله آسان برای کمک به یادگیری نحوه عفو و بخشیدن به صمیمانه و مؤثر است.

دشواری: آسان

زمان مورد نیاز: متفاوت است

اینجا چطور است:

  1. می دانید وقتی عذرخواهی کنی
    دانستن وقتی که عذر خواهی کرد، مهم است که بدانید که چگونه عذرخواهی کنید. به طور کلی اگر فکر می کنید که چیزی که شما به طور هدفمند یا به طور تصادفی انجام داد احساسات سختی در شخص دیگری ایجاد می کند، ایده خوبی برای عذرخواهی و پاک شدن هوا است. اگر کاری که شما انجام دادید، اگر آن را برای شما انجام دادید، باعث ناراحتی شما می شود، عذرخواهی واضح است. اگر مطمئن نیستید، عذرخواهی به شما فرصتی میدهد تا اشتباهاتی را که انجام دادید «خود» داشته باشید، اما آنچه را که فکر میکنید، درست کنید. اگر احساس می کنید شخص دیگری غیر منطقی است، بحث ممکن است به ترتیب باشد. شما می توانید تصمیم بگیرید که پس از آن عذرخواهی کنید.
  2. مسئولیت گرفتن
    مسئولیت پذیری بدین معنی است که اذعان به اشتباهاتی که به دیگران آسیب زده اید، و یکی از مهمترین و غفلت کننده ترین مواد از اکثر عذر خواهی ها، به ویژه در رسانه ها است. چیزی که مبهم به نظر می رسد مانند "من متاسفم اگر شما توسط چیزی که من گفتم متوسل شدم"، به این معنی است که احساسات آسیب دیده، واکنشی تصادفی از طرف فرد دیگری است. گفت: «وقتی گفتم [چیز بدی بود]، فکر نکردم. من متوجه شدم که احساسات شما صدمه دیده است و من متاسفم "، اذعان می کند که شما می دانید که آن چه گفته شد، شخص دیگری را آسیب می زند، و شما مسئولیت آن را می گیرید.
  1. اظهار پشیمانی
    هنگامی که به دنبال فهمیدن اینکه چگونه به طور موقت عذرخواهی کنید، اهمیت دادن به ارزش ابراز تاسف نیز مهم است. مسئولیت پذیری مهم است، اما برای دیگران نیز مفید است که بدانید که آنها در معرض آسیب قرار می گیرند و آرزو می کنید که این کار را نکنید. خودشه. آنها در حال حاضر احساس بدی می کنند و می خواهند بدانند که احساس بدی در مورد احساس بدی دارند. "من آرزو می کنم که من بیشتر متفکر بوده ام." "من آرزو می کنم که احساسات شما را نیز در نظر بگیرم." "من آرزو می کنم که بتوانم آن را برگردانم". این ها همه بیانات پشیمانی هستند که به عصبانیت شما افزوده و اجازه دهید دیگران از شما مراقبت کنند.
  1. جبران
    اگر چیزی برای اصلاح وضعیت شما وجود دارد، آن را انجام دهید. مهم این است که بدانید چگونه با صداقت عذرخواهی کنید و بخشی از صداقت یک عذرخواهی، تمایل به اقدام در مورد آن است. اگر چیزی را از کسی فراموش کردی، ببینید آیا می توانید آن را جایگزین کنید. اگر شما چیزی را ناراحت کردید، می گویید چیزهایی عالی است که می تواند باعث ایجاد احساسات مثبت تر شود. اگر اعتماد را خراب کردید، ببینید چه کاری می توانید انجام دهید تا آن را بازسازی کنید. هر کاری که می توانید بکنید برای انجام کارهای بهتر انجام دهید. (و اگر مطمئن نیستید که چه چیزی کمک می کند، از دیگران بپرسید که چه کاری می توانید انجام دهید تا به آنها کمک کنید تا احساس خوبی داشته باشید.)
  2. تأیید مجدد مرزها
    یکی از مهمترین بخش های عذرخواهی - یکی از بهترین دلایل برای عذرخواهی - مرزهای مجدد است. مرزهای سالم در هر رابطه ای مهم هستند . هنگامی که با کسی درگیر هستید، معمولا یک مرز عبور می کند - یک قانون اجتماعی نقض شده است یا اعتماد خراب است - و این کمک می کند تا تأیید کنید که چه نوع رفتار آینده ای ترجیح داده می شود. بحث در مورد نوع قوانینی که هر دو شما در آینده به آن پایبند هستند، اعتماد، مرزها و احساسات مثبت را بازسازی خواهد کرد و از درگیری و از آینده ای شادتر در رابطه برقرار می کند.

نکات:

  1. خودت را به بخش خودت نگذار
    به یاد داشته باشید زمانی که شما عذر خواهی کردید، مسئولیت بخشیدن به بخشی از این درگیری را می گیرید. این بدان معنا نیست که شما پذیرفته اید که کل درگیری گناه شماست. مردم اغلب از ابتدا عذرخواهی می کنند زیرا فکر می کنند که هر کسی که برای اولین بار عذرخواهی می کند، "اشتباه" یا "بازنده" درگیری است. در حقیقت، حتی زمانی که بخش کوچکی از این درگیری مسئولیت شما را بر عهده داشت، عذرخواهی درست و غالبا سالم بود. این اجازه می دهد تا شما را به ایجاد آنچه شما از اقدامات خود پشیمان شوید، اما مرزهای خود را نیز تایید کنید.
  2. عذر خواهی برای دلایل حق
    وقتی به خاطر آنچه که انجام دادید عذرخواهی می کنید، به راحتی می توانید به جلو بروید و منازعات پشت سرتان را بدون در نظر گرفتن اقدامات دیگران قرار دهید. وقتی ما عذرخواهی می کنیم، می توانیم به راحتی یکپارچگی را حفظ کنیم و خودمان را ببخشیم. ممکن است شخص دیگری نیز برای اعمال خود عذرخواهی کند - همیشه اگر کار خوبی باشد! - اما این همیشه اتفاق نمی افتد تلاش برای عذرخواهی از سوی فرد دیگر، یک تاکتیک دستکاری است که گاهی اوقات از پیش رفته است. برای آرامش ذهنتان عذرخواهی کنید، و دیگران ممکن است الهام بخش شما برای انجام این کار باشند. اما اگر نباشد، خوب است.
  1. اجازه دهید از نتایج - به مقدار
    اگر چه عذرخواهی می تواند راهی برای حفظ یکپارچگی باشد و از اقداماتی که ما افتخار نمی کنیم، بیشتر ما نیز می خواهیم رابطه را اصلاح کنیم و ببخشیم. گاهی اوقات این اتفاق نمی افتد اگر عذرخواهی صادقانه و شامل مواد لازم باشد، احتمال شفقت شما بیشتر است، اما گاهی اوقات دیگر فرد آماده نیست یا قادر به بخشیدن و حرکت نیست. یا آنها ممکن است شما را ببخشند ، اما هنوز محافظت می شوند. یا ممکن است نقش خود را در درگیری نادیده بگیرند . متوجه شدم که نمیتوانید پاسخ خود را کنترل کنید و اگر همه چیزهایی را که می توانید انجام دهید، بگذارید آنرا در حال حاضر انجام دهید.

آنچه شما نیاز دارید: